怎么样 尽可能让自己心情 不受工作波动

请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12
请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

曾经我的工作影响到我每天的睡眠和情绪，我都想裸辞了，计划辞职前不能便宜了公司，什么STD，family leave至少得用一次吧。当时家里两份收入，我的那份少了就少了。结果家里主力突然被layoff，我那份收入勉强养家糊口，不能丢啊。这个变故突然让我明白我打工受气是受气，但是养家糊口的人没有资格挑三捡四，好好干我的活，在这个经济不稳定的时候，有一份稳定的工作不容易。然后我内心突然平静了，工作中各种问题基本不会影响我的睡眠，我自己定了目标计划，每天向目标前进。

昨天开会近两个小时 一直被骂 到现在还在自我消化中

这种还不赶紧走人么？人生苦短，我宁愿钱少点，也不能和有毒的老板和公司共事

这个是说起来容易做起来难的 最近遇到一个vendor，说话那叫一个别扭难听啊，因为合同签了暂时换不了，几乎所有同事都拒绝和她直接联系了 最后和她联系的活儿就落到一个情商超级高的同事那里了 但那位同事也是需要常常和我们私下抱怨，消消气的
这两天她那里停电，她老板直接和我们对接，瞬间大家都舒服了
感觉最容易的还是远离，远离不了，还是撤吧 否则就得努力修炼了

不要投入太多个人情绪，想想怎么自己利益最大化，从提高自己来说，尽量在公司里学点东西，对外来说，演好一个好员工

想办法让自己有能力不在乎这个paycheck，that's all you care about the job。想想怎样才能有这个能力

Midour 发表于 2024-10-01 09:24
曾经我的工作影响到我每天的睡眠和情绪，我都想裸辞了，计划辞职前不能便宜了公司，什么STD，family leave至少得用一次吧。当时家里两份收入，我的那份少了就少了。结果家里主力突然被layoff，我那份收入勉强养家糊口，不能丢啊。这个变故突然让我明白我打工受气是受气，但是养家糊口的人没有资格挑三捡四，好好干我的活，在这个经济不稳定的时候，有一份稳定的工作不容易。然后我内心突然平静了，工作中各种问题基本不会影响我的睡眠，我自己定了目标计划，每天向目标前进。

嗯。。。知足常乐。

NorthernLight 发表于 2024-10-01 09:41
不要投入太多个人情绪，想想怎么自己利益最大化，从提高自己来说，尽量在公司里学点东西，对外来说，演好一个好员工

演戏好难啊。。。每天都要角色扮演。。。

dingdang8467 发表于 2024-10-01 10:08
想办法让自己有能力不在乎这个paycheck，that's all you care about the job。想想怎样才能有这个能力

副业么？

请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已
公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12

首先正事要做好，对待客户同事和被布置的工作要专注和认真。
其实，不要隐藏委屈，释放情绪，该说的该怼的还是要出击，你一直不发声不明真相的人就被带节奏了。

happymorning 发表于 2024-10-01 09:24
昨天开会近两个小时 一直被骂 到现在还在自我消化中

我也是，天天挨骂，不过混迹江湖多年的我，早已看透了这一切。而且经济大形势不好，到处都是有毒的小环境。
总的来说，我的策略就是无为而治，能混一天算一天。爱骂骂去，谁来到这个世界上不得挨几顿骂呢？

你不贪心那点工资就不会被毒到太多啊，说到底能够操控你的还不是恐惧吗。恐惧失去，不管是名还是利。
当然，要是自己非要上赶着做舔狗，心理又没接受自己其实那么奴才，就无解了。

工作嘛，不能掺和太多的个人情绪，否则太影响生活了

虎皮猫大人 发表于 2024-10-01 09:38
这个是说起来容易做起来难的 最近遇到一个vendor，说话那叫一个别扭难听啊，因为合同签了暂时换不了，几乎所有同事都拒绝和她直接联系了 最后和她联系的活儿就落到一个情商超级高的同事那里了 但那位同事也是需要常常和我们私下抱怨，消消气的
这两天她那里停电，她老板直接和我们对接，瞬间大家都舒服了
感觉最容易的还是远离，远离不了，还是撤吧 否则就得努力修炼了

我觉得心情不好，想牢骚想抱怨想发泄，这是人再正常不过的情绪了，何必压制自己呢？憋出病来咋办？
身处恶劣环境，还要情绪稳定，这是违背天性的，跟自然规律做对，是不会有好结果的。我崇尚顺其自然，无为而治，想抱怨就抱怨，我认为这也是无为而治的一部分。

izz.ling 发表于 2024-10-01 11:48
你不贪心那点工资就不会被毒到太多啊，说到底能够操控你的还不是恐惧吗。恐惧失去，不管是名还是利。
当然，要是自己非要上赶着做舔狗，心理又没接受自己其实那么奴才，就无解了。

普通人为五斗米折腰，不是太正常了吗？没有那点工资我们怎么生活？难道去偷去抢？

记得自己是拿钱办事，工作中就事论事，少牵涉私人感情，如果遇到针对你的老板，忍不了就换组换工作。

公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12
请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

保证每天朝九晚五，下班就logoff 不干活， 不想上班的事情，同时找新工作。

feemy 发表于 2024-10-01 11:54
普通人为五斗米折腰，不是太正常了吗？没有那点工资我们怎么生活？难道去偷去抢？

只是觉得折腰也要在自己没有恶心到自己的前提下啊。放低尊严底线不是不能选，但是放低多少也要看自己精神和物质两方面承受力的平衡。没有定论怎样最合适啊。

除此之外有时间到话摸摸鱼也是增加幸福感的！会感恩这份工作的闲暇，增强忍耐力

You are not alone, 太难了。。我基本几个月就来一次辞职的冲动，但是资本家哪儿都差不多。 我看周围， 我自己瞎猜啊， 特别隐忍的同事，一般符合这几条： 没身份/房贷很高/要养家/对往上爬很渴望

我也经常容易受影响。都是说的容易做的难。

公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12
请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

推荐读一读张英写的那本小书： 聪训斋语， 2，30 页
他提到，在自己心上作一道铜墙铁壁，平时做事就是用四肢来应付，绝不使外在事物（他比如为 Thief) 侵入到心防。他讲的挺好，明白了的道理越深，时时练习，会慢慢应付自如。

公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12
请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

我也和你一样 ，其实不仅是工作中的事情，生活中的事情也会影响我的情绪，我想唯一的办法是不care 吧。跟自己说 everything will be fine. 没什么大不了的

zuoziji 发表于 2024-10-01 12:20
我也和你一样 ，其实不仅是工作中的事情，生活中的事情也会影响我的情绪，我想唯一的办法是不care 吧。跟自己说 everything will be fine. 没什么大不了的

冥想，深呼吸，另外整理清楚自己怎么应对的态度，如果不是关系到饭碗，他怎么对你，你就还给他，会不会内耗了

回复 10楼 公用马甲8 的帖子
你问我？我至是告诉你根源是因为你在乎paycheck 我只能发现问题不负责解决问题.

解压很重要，私下该骂的要骂，情绪需要发泄。运动真的很减压，释放的化学物质可以有效让情绪得到释放 我记得当时我很生气的时候就去跑步，是一次至少10k的那种，气不过了强迫自己提高pace，感觉气过了就慢慢减慢速度，特别减压，还能提高跑步成绩呢 打拳击也是，那时候很流行kickboxing，groupon买课还送拳击手套，对着沙袋没打几下这气就消掉了

izz.ling 发表于 2024-10-01 12:08
只是觉得折腰也要在自己没有恶心到自己的前提下啊。放低尊严底线不是不能选，但是放低多少也要看自己精神和物质两方面承受力的平衡。没有定论怎样最合适啊。

现在关键是大环境不好，到处是裁员，opening很少，跳槽很难，很多人还背着房贷，所以这个版上来诉苦的打工人很多。如果 job market 特别好，谁还忍受这种有毒工作环境，不都忙着跳槽去了吗。

河边垂钓 发表于 2024-10-01 12:22
冥想，深呼吸，另外整理清楚自己怎么应对的态度，如果不是关系到饭碗，他怎么对你，你就还给他，会不会内耗了

我的确是内耗很严重的人，总爱纠结，我最近在努力客服

站在一个旁人的角色去接受现实。
“这就是一份工资和让自己白天有点事干而已”。这两个其实是冲突的。如果你只有后面的需求“有点儿事干”，你的烦恼就没了。

回复 1楼 公用马甲8 的帖子
需要不停经历这些东西，然后反思，沉思，辅以运动，经过15年，就可以应付大部分情绪了。

公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12
请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

顶一个。我也一直在琢磨这事。

公用马甲8 发表于 2024-10-01 09:12
请问大家都是怎么不让工作里的 不好的事，讨厌的人，有毒的老板 影响自己的情绪 道理好像都懂，但是做起来 不是那么容易 超然的JM们都是怎么样达到这个状态，想着这就是一份工资和让自己白天有点事干而已

觉得不能handle就换工作呗，为啥一定要压抑自己的情绪

彼岸天涯 发表于 2024-10-01 13:03
觉得不能handle就换工作呗，为啥一定要压抑自己的情绪

是的，一般考虑跳槽。不过要是条件不允许，也只能克服了吧

回复 31楼 zuoziji 的帖子
要做镜子，而不是海绵。加油。

对我来说有两个milestones 一个是生了第一个娃以后。我的生命里有了一个比工作更重要也更有挑战的事情了。工作上的很多纠结可以靠边站了。不是说我就不好好干了，而是不会往心里去了。没有情绪分给它。 还有就是队友工作稳定了算是有个铁饭碗。哪怕我一段时间不工作家里也可以正常运转。

想清楚你要从工作中得到什么，你是在为自己工作。

lz是刚刚工作吗？我做第一份工的时候就这样，攒了经验换个地方就好了

以毒攻毒。老板毒，你也可以毒回去啊。 比如他micromanaging，你就一天事无巨细的主动汇报个没完没了，让他overwhelmed就不用找你问了。 比如他PUA说你啥都不行，你就微笑着问细节，让他举例子，教你该怎么办，你表示向他学习。举不出来例子，不好意思，你这不是constructive critism，而是单纯发泄你自己的不满，企图bring someone down。请你整理好情绪咱们再来谈。 比如说给你cold shoulder装看不见你，制造低气压，你就夸张热情大声打招呼，让所有人都看到听到，自己哼着小曲心情愉悦，创造良好氛围，让他自找没趣。 反正就是就事论事，礼貌的怼回去，咱也不过界，也不动怒。你不被他牵着鼻子走，生气的就是对方。

最近市场太不好，我现在一切都看在美刀的面子上，就心平气和了

回复 42楼 汤团圆圆 的帖子
哈哈，同意这个。

别想太多，少考虑别人的感受，想怼就怼，负面情绪都发泄完了，下班就没事了