版上有MM学过冥想吗？怎么才能快速进入冥想状态

版上有MM学过冥想吗？怎么才能快速进入冥想状态
新手请教，谢谢大家

这是要很多次练习才可能有的状态，就好比一个新手问，如何能明天就每次三分投篮都进，求秘诀。秘诀就是没有速成方法啊慢慢练习。

冥想状态是什么状态？

你可以了解一下 transcendental meditation 比较有帮助 网站有详细介绍Tm.org 一般local 都有in person training center.

把注意力放在呼吸上，关注呼气吸气在身体进出的路径。放松心态，如果发现思绪跑偏了也不要焦虑，再集中到呼吸上就是。