话说，你们来美国后整体上是胖了还是瘦了

是不是都变瘦的多啊？特别像我这种以前在国内经常吃夜宵啥的，感觉吃的选择也更多

回国两周胖了8lb,回美一个月都减回来了

这么一说还确实是，瘦了

是不是来的时间太短。。。 像我们20出头来的，十几年过去了，现在肯定比那会胖很多了😭

胖了40多磅

20s来的，快20年，整体瘦了。回国我外婆感叹：美国真是不养人。

胖了，走路太少。

难道不该是整体上大多数都胖了，不管到不到美国！

回复 1楼 comeme 的帖子
我163，二十年前刚来的时候105lb，住宿舍吃meal plan长到108lb，一直到毕业工作，维持到三十出头 生娃长了40磅，卸货前148lb，胖倒没有人形😂 娃儿两岁返回108lb，没几天怀老二，再来一次，长到146lb😂 生完老二常年112lb，疫情来了长到115，发现趋势不对，减到常年110 撸铁后112，recomp，肌肉增加肥肉减少，legging腰变大、腿臀变紧，上衣袖子变紧了 最近半年受伤恢复期，练得有限，走路多，管住嘴，保证蛋白质，稳定在108，体脂比26%，肌肉占比38% 理想体重是115-118，肌肉占比40-45%，体脂比25%以下。教练说小基数recomp很难，必须用过bulking和shredding的多次循环来增肌减脂。现在练不了多的，只能管住嘴、迈开腿。
回国每次都胖三磅，吃的碳水多、盐多、佐料多、蛋白质少，water weight会增加不少。回来两三周会恢复原来的体重。
回国没法保证锻炼强度和频率。唯一的好处是走路多。其他方面对于保持体重都是灾难😅

来美国20多年了，第一年掉了10磅，再没有涨回去过，except for pregnancies。
但是我现在回国感觉会掉几磅，因为通常是暑假回，太热了，而且到处走动，还得照顾娃。

先胖后瘦，又胖又瘦又胖又瘦循环

yiditoudewenrou 发表于 2024-08-27 11:33
胖了40多磅

这是怀孕了吧

我正好相反，在美国天天吃垃圾食品炸鸡薯条披萨就胖，一回国吃点好的两周瘦十磅。