哪里有网上视频适合睡前练习瑜伽, 冥想?

最近跟着yoga studio 老师上了10多次课. 希望晚上睡前做10分钟非常舒缓的瑜伽, 冥想, 目的是缓和心情, 很快入睡. 提高睡眠质量.
网上有这样的瑜伽+冥想视频可以跟着做10分钟的吗? thanks!

B站，bilibili

youtube 我觉得冥想从15分钟开始比较好。十分钟有点短。

有什么you tuber的冥想视频比较好？谢谢。我在做self compassion guided meditation,觉得像therapy，不像meditation。

搜15 mins meditation. 高赞的都还不错。

momo099 发表于 2024-08-25 17:48
搜15 mins meditation. 高赞的都还不错。

谢谢☺️

油管推荐杨定一，Eckhart Tolle的音频视频，不是传统意义的冥想，但他们的话语肯定是注入正能量，很适合睡前听，特别地镇静舒缓。
公众号推荐 音药本草，都是冥想可用的音乐，每天更新。

tomjust 发表于 2024-08-25 18:12
油管推荐杨定一，Eckhart Tolle的音频视频，不是传统意义的冥想，但他们的话语肯定是注入正能量，很适合睡前听，特别地镇静舒缓。
公众号推荐 音药本草，都是冥想可用的音乐，每天更新。

谢谢，Eckhart Tolle很牛，写了本很畅销的书！

我觉得瑞秋的冥想还不错

我很喜欢Kalindi Yoga,她也有冥想，也还可以的。瑜伽很好

回复 10楼 河边垂钓 的帖子
同事推荐了’headspace’ YouTube上的.
哪个比较适合睡前平和心情, 除杂念. 帮助deep sleeping的? 凌晨总是做梦, 很多worry, 担忧的念头反映在梦中..

B站有很多，直接搜关键词，选择适合你的跟着练