哪里有网上视频适合睡前练习瑜伽, 冥想?

最近跟着yoga studio 老师上了10多次课. 希望晚上睡前做10分钟非常舒缓的瑜伽, 冥想, 目的是缓和心情, 很快入睡. 提高睡眠质量.
网上有这样的瑜伽+冥想视频可以跟着做10分钟的吗? thanks!

Apple的subscribed的fitness

Yoga with Adriene

有一个app，名字是Calm

youaligned has many different types of yoga: https://youtube.com/@youaligned
Evening one : https://youtu.be/cnR-vPPpHQA yin yoga: https://youtu.be/T19QREGsEMk

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这个我在用

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