一女子吃素和粗粮半年 脂肪肝更严重了？到底怎么吃才是健康的

刚才看到新闻一女子因检查出脂肪肝 就怀疑自己平时荤的吃太多了 就吃素加粗粮吃了半年 结果更严重了 没搞懂这是真么回事

回复 1楼 wwwpp 的帖子
太简单了，碳水吃多了。没有肉又不想挨饿，就得多吃碳水，高血糖最后都转化成脂肪。

碳水吃太多了？应该多吃高质蛋白和绿色蔬菜。

关键不是吃什么，而是吃多少。

估计吃了不少水果

印度人吃素，但是大量油炸素食，所以心血管疾病发病率高。

这就是缺乏知识了，fatty liver和fat没关系，是fructose摄入过多

这跟运动减肥一样，管不住嘴，再多的运动只会让人更饿吃的更多！

wwwpp 发表于 2024-08-20 18:08
刚才看到新闻一女子因检查出脂肪肝 就怀疑自己平时荤的吃太多了 就吃素加粗粮吃了半年 结果更严重了 没搞懂这是真么回事

really?

对，碳水就跟糖差不多，过量可能脂肪肝

可能是错误的认识导致。脂肪肝记得是要少吃水果，尤其是高糖的水果

台湾人因为吃水果多，很多人得脂肪肝

回复 7楼 bellamia 的帖子
长知识了

吃水果吃多了吧，而且吃水果代替晚餐还容易得胃病。

弹指芳华 发表于 2024-08-20 19:46
可能是错误的认识导致。脂肪肝记得是要少吃水果，尤其是高糖的水果

我现在个人水果就吃一些西瓜苹果 糖的话都是代糖

糖太多了啊，精致碳水，水果...

wwwpp 发表于 2024-08-20 18:08
刚才看到新闻一女子因检查出脂肪肝 就怀疑自己平时荤的吃太多了 就吃素加粗粮吃了半年 结果更严重了 没搞懂这是真么回事

吃素必须要注意不能吃防腐剂 添加剂 转基因 食物色素 平时还必须吃一些含VitB6的食物 蘑菇 木耳 馒头 腊八豆等等 也要吃各种坚果 无花果 仙人掌之类的

custom 发表于 2024-08-20 19:46
对，碳水就跟糖差不多，过量可能脂肪肝

你可以自信的把可能去掉

蛋白质的重要性

一个极端走到另一个

水果吃多了？

碳水太多啊，这个有啥想不通的。

虽然这是营养学知识 但是还是很难想象碳水和脂肪肝有关系

涨知识了