Pangpang 发表于 2024-08-13 20:54 一周能高效工作20小时已经很厉害了！ 我只能做到低效工作20小时😢 剩下的20小时就随缘了…
距离拥抱被 发表于 2024-08-13 22:41 查查甲状腺是不是甲低 还有激素水平，是不是雌激素或者脑垂体那个泌乳激素高 对自己身体有一个基本上的了解，再开始运动 我之前也是理解不了为什么有的人动不动就累困就想倒着，是不是懒 后来我一些原因服用雌激素相关药物 自己立即就体会到了，一些例子 本来轻松跑步配速，结果设定好了根本跑不动，立即按下去了 本来跑步完热身以后还可以器械一下，结果转身就去瑜伽垫躺着了 脑子觉得自己可以，脚步根本提不起来，能睡很久 总之，energy level 和激素水平极为相关，和意志力关系不大，切不可自我攻击。。。
netasha 发表于 2024-08-14 09:45 请问在美国如何要求医生查甲状腺
littlebabyfat 发表于 2024-08-13 20:49 接受自己吧，人和人不一样的
过了40之后，只要晚上睡不好觉，第二天肯定全废，偶尔靠灌咖啡或者红牛可以清醒半天，其他时候脑袋都是浆糊，只能浑浑噩噩，有时候脑袋糊得我连开会都不敢说话，怕说胡话。每个月大姨妈来之前的两天很难入睡，来大姨妈之后又是倦怠，加上不固定的每个月肯定有3-4天睡不好觉，第二天的白天肯定是废了，再加上偶尔家里有些杂七杂八的事耽搁，这样每周只有一半的时间能集中精力干活。
有什么办法可以连续地睡好觉，白天精力集中的工作，或者干点其他啥都行啊。现在这种一半清醒一半昏沉的日子太痛苦了。
我工作也躺平，带娃比较积极，曾经我周六要是出去一天不休息肯定第二天就废了，看到周围更年轻的爸妈周六带着娃早8玩到晚10，周日还能接着玩一天太羡慕了。自从开始运动我周末也能带出去玩2天
我低效20小时，摸鱼20小时😅
一样的体验。
早点睡觉。。
我以为就我这样呢。。。握手。。坐等答案
我晚上经常醒来，其实是要小便了
小便完了回去，马上就睡着了
很多人不知道为什么晚上会醒来，因为小便不急，就躺着，误以为是失眠了，或者年纪大了
其实不是，下去小便一下就好了
我睡觉前可以喝4瓶矿泉水，2/3喝茶，1/3白开水
我之前也是理解不了为什么有的人动不动就累困就想倒着，是不是懒
后来我一些原因服用雌激素相关药物 自己立即就体会到了，一些例子 本来轻松跑步配速，结果设定好了根本跑不动，立即按下去了 本来跑步完热身以后还可以器械一下，结果转身就去瑜伽垫躺着了 脑子觉得自己可以，脚步根本提不起来，能睡很久
总之，energy level 和激素水平极为相关，和意志力关系不大，切不可自我攻击。。。
谢谢分享。能不能展开讲讲？ 多谢了。给妇女同胞们一些建议
激素也很关键的
请问在美国如何要求医生查甲状腺
将重心放到自己身上。
少为一些其他人付出并期待他们回报。
你这个提醒得真好！我看到帖子的第一反应是要健身。。。结果突然意识到其实我自己就是甲减，已经服药好几年了。几年前真是精力特别差，成天都很累，感觉自己什么都做不了很无能，后来一查果然甲减，当时听说要终身服药时还很难过，后来也就接受现实了，每天早上起来空腹吃一颗synthroid
不过健身还是很多益处的，我这么一个没有运动细胞又不爱动的人在朋友的带领下坚持去上健身课，觉得自己现在肌肉量和精力甚至是自信心都有很大的提升。40后激素水平下降加上肌肉流失，健身似乎不可避免的要成为生活的一部分
每年体检都是必查项目呀
re
我是体检的时候和医生说，觉得累，很容易疲惫，医生就说，给你查个甲状腺吧。
然并卵，查完正常值范围。我依然累和疲惫。就是天生的精力一般。
以前我主要是晚上睡不好，白天没精力。