ADHD, 拖延症现在用什么TOOLS 或者工具来做计划和帮助执行

谢谢。记得以前有讨论过有些人在公司也用一些 TOOLS， 有时不单单ADHD的孩子，现代人琐事太多，想有什么帮助提高计划和执行效果

我也想知道

资深拖延症患者来总结一下， 啥工具都没有用，非常明白该做什么， 就是不想做不想做。

Priority 清单 靠强迫症来执行

吃药

也想知道+1

我也想知道。。。我一天到晚都在欠债还债的焦虑感中度过，如果不是有拖延症，本来时间很好安排的。。。

我有拖延症，最好是一天只做三件事，然後必須完成

拖延症长期患者，试过各种各样的时间管理工具 我觉得比较管用的是 1.番茄计时 2.《子弹笔记》