不知道咋回事，老有周期性的精力或者情绪波动bipolar,咋办？

我也不知道咋回事，细想起来应该从小时候就有。就是有时候充满朝气，感觉累一点也没问题，注意力集中，心情也好。有时候又成天不想动，就像宅家躺平，啥都不管，心情低落，注意力不集中，去一趟超市都忘买东西。这样的周期每三四个月就有一次。我也不知道是不是有啥事件触动了我的情绪问题。但是这种波动很明显。朝气蓬勃的时候觉得欣欣向荣，颓废的时候觉得啥都不想干。和心理医生聊过，说要注意self- care，但我感觉没啥用，low的那几个星期或一个月就是要熬。不知道大家有没有啥建议

我也是这样。有时候精力旺盛，每天睡六个小时也不困。有时候无精打采昏昏欲睡，晚上睡十个小时白天还要午睡。不知道怎么回事

应该属于正常现象吧, 如果越来越严重就要注意一下。

celiaCCM 发表于 2024-07-30 12:18
我也不知道咋回事，细想起来应该从小时候就有。就是有时候充满朝气，感觉累一点也没问题，注意力集中，心情也好。有时候又成天不想动，就像宅家躺平，啥都不管，心情低落，注意力不集中，去一趟超市都忘买东西。这样的周期每三四个月就有一次。我也不知道是不是有啥事件触动了我的情绪问题。但是这种波动很明显。朝气蓬勃的时候觉得欣欣向荣，颓废的时候觉得啥都不想干。和心理医生聊过，说要注意self- care，但我感觉没啥用，low的那几个星期或一个月就是要熬。不知道大家有没有啥建议

全面体检一下。板上有人推荐自付$200的全套验血（应该是保验之后自付的coinsurance), 看看是不是缺什么元素。缺钙，缺D, 缺镁，甲状腺不平衡，等等。
季节交替时情绪容易波动。尤其是春秋。夏冬比较稳定，但冬天一般日照短容易seasonal depressed.
有个情绪曲线，网搜就有，但周期是一个月左右。情绪，体力，智力各有不同的天数，当它们都在峰或谷时可能就是最极端的时候。

丫梨儿 发表于 2024-07-30 12:31
我也是这样。有时候精力旺盛，每天睡六个小时也不困。有时候无精打采昏昏欲睡，晚上睡十个小时白天还要午睡。不知道怎么回事

我小的时候考试常有前几名掉到最后几名的成绩，就是状态的浮动。状态low的时候真是睁开眼睛都很累，所有的能量只够呼吸。所以我一直很怕集体活动。特别担心，状态不好的时候掉链子，影响别人

celiaCCM 发表于 2024-07-30 12:38
我小的时候考试常有前几名掉到最后几名的成绩，就是状态的浮动。状态low的时候真是睁开眼睛都很累，所有的能量只够呼吸。所以我一直很怕集体活动。特别担心，状态不好的时候掉链子，影响别人

我和生理周期有一定关系，姨妈期间容易累，困。也有和生理周期完全无关的波动

我也是，尤其是经期情绪非常不稳定，他说我这是更年期前兆😭

这不是bipoloar，bipolar是一会儿极度亢奋一会儿极度消沉，你只是偶尔精力较差而已，你精力好的时候也不是极度亢奋，那种不是正常的精力旺盛，是亢奋，睡不着，坐不下，呆不住，要一直动、一直走来走去，那才是病态的，你这不是

magnoliaceae 发表于 2024-07-30 15:16
这不是bipoloar，bipolar是一会儿极度亢奋一会儿极度消沉，你只是偶尔精力较差而已，你精力好的时候也不是极度亢奋，那种不是正常的精力旺盛，是亢奋，睡不着，坐不下，呆不住，要一直动、一直走来走去，那才是病态的，你这不是

Bipolar 有轻微的，hyper mania, 只是精力旺盛，思维快，很多名人都有这种状态。

每个月都有那么几天，习惯了就好了。