你已经总结的很好了，眩晕症发作的几大条件：焦虑、（持续性）疲劳、睡眠糟糕。。。如果焦虑是不可避免，就尽量避免疲劳；如果疲劳也是不可避免的，那至少要保证充分睡眠。睡不着也要闭眼躺着休息，躺足睡觉时间。 开架的sickness motion一定要在刚刚开始感觉到晕的时候立刻吃，吃晚了确实没任何效果。不要试图去区分是不是眩晕症的晕，等你能区分出来的时候已经太晚了。 心里面要接受眩晕症在未来的日子里会不定时的发作，不要有治好眩晕症这种不切实际的幻想，当你学会 leave with it 以后，你会轻松一些。
上一次花了很长时间完全回复， 吃了开架的 sickness motion 的药，完全没有用。
家庭医生 refer 我去了 dizziness center 做康复，测试结果说是 inner ear unbalanced. 后来因为完全抽不出时间每周都坚持去，所以后面停掉了。
上周二开始，觉得头有点晕，症状和上次很像。 看了家庭医生也没什么办法，最多开假条歇着。
我发现，如果看手机或者 pad, 就会变严重，休息一下能缓一缓，但也坚持不了多久。
请教有经验的姐妹们，我现在有什么办法尽快恢复吗？
补充一下，不是耳石症。
谢谢妹妹回复，不是耳石症，是内耳不平衡。以前， 身体状态不好时会晕车，晕船。如果身体状态还行，就还好，不会晕。
inner ear unbalanced 就包括耳石症啊，耳石症是BPPV，你看这个https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dizziness-and-vertigo
我试过两次耳石症，晕的几乎不能走，刷牙也不行，试了网上的动作，第二天就好点了，要不只能躺床上。
开架的sickness motion一定要在刚刚开始感觉到晕的时候立刻吃，吃晚了确实没任何效果。不要试图去区分是不是眩晕症的晕，等你能区分出来的时候已经太晚了。
心里面要接受眩晕症在未来的日子里会不定时的发作，不要有治好眩晕症这种不切实际的幻想，当你学会 leave with it 以后，你会轻松一些。
她说的不是太像耳石症， 耳石症只要保持头的姿势不变就不会晕， 所以坐车坐船并不会晕， 但是只要转头或者低头抬头就会晕， 哪怕人是躺着的。
我有一次前庭神经炎吃的这个meclizine，这个药真的太难受了，口非常非常的干，然后吃完非常sleepy，我每次吃完一个小时之内就昏睡过去了，大概睡了两小时醒了，醒来还是很昏沉
是会sleepy。但对眩晕症效果确实好。不幸的得过两次，不吃Meclizine的话，一移动就眩晕呕吐，
也高度怀疑和颈椎病相关。每次眩晕发作时，颈椎都不舒服。去了医院，CT，头部NMR都做了，医生什么也查不出来。上次发作，有个医生帮忙做Epley Maneuver，真是奇迹，眩晕极快地缓解了。
Chiropractor 可以帮复位
那你还看手机，发帖子。好笑死了。
好好休息吧
+1
神经系统问题很大程度跟肠漏有关呢，我之前有头痛问题，详细log了饮食然后采用排除法，逐步来现在真的就没有任何attack了。我觉得头晕差不多？
你要对自己的身体用心，你的身体才会回馈你美好的每一天。