.岸. 发表于 2024-06-23 11:11 敢喘气吗
shengsiwuwei 发表于 2024-06-23 12:35 有的骨架大再瘦腰还是H型
xiaochun_2000 发表于 2024-06-23 19:36 只是帮助凹造型？还是可以瘦腰？
KOH 发表于 2024-06-23 20:56 她不是说腰围涨了吗？
她是说腹式呼吸让她腰围涨了，不是普拉提横向呼吸。但看她描述，好像普拉提横向呼吸只是凹造型。 xiaochun_2000 发表于 2024-06-23 21:39
我前几天不说我老公吐槽我H腰吗 然后今天拍照片就在那凹造型 用这个方法。。10秒能缩回肋骨。。 腰上折角就出来了。。
敢啊，这个就是一个呼吸法嘛 肋骨像小翅膀一样一开一开的 关起来的时候拍照就好了
我是因为腹式呼吸我觉得 我以前本来说胸式嘛 然后健身就硬给我调成腹式呼吸 核心会比较稳 后来小腰邦邦硬 腰围涨了好几厘米
她不是说腰围涨了吗？
她是说腹式呼吸让她腰围涨了，不是普拉提横向呼吸。但看她描述，好像普拉提横向呼吸只是凹造型。
我看小红书说改变呼吸方式会瘦腰 但我不是很相信哦 还没实践
改变呼吸方式 是不是会改变体态 看起来就一直能有一个凹角 就说不准了
不过凹造型真的巨厉害
腹式呼吸我觉得会粗腰 但也可能是因为我 练核心 改变体态 （我以前骨盆前倾）
我几年前还不是H腰 就慢慢变的，最近突然发现 但我也没胖。。。