sorasky 发表于 2024-06-10 09:42 压力太大了
forLoop001 发表于 2024-06-10 09:53 压力太大 到 “吃东西”之间的原理是什么呢?是什么驱动了自己吃东西而不是通过其他方式减压呢?
forLoop001 发表于 2024-06-10 09:39 我在想,是不是因为工作焦虑的时候,因为工作上的事不太顺利,迫切需要“完成点什么”来缓解,而“完成点什么”最简单的就是吃东西,所以就容易以此为途径来满足自己的“完成欲”。这是不是背后的逻辑呢?不知道有没有人知道有没有其他解释?
走动起来 四处走动会让你精力充沛,阳光下走动更好。即使在阴天,室外的光线也会比室内好得多,能让人精神振奋,有助于提升注意力和情绪。 动动手指 经常动手指不仅可以健脑还能起到转移注意力、放松的作用。压力大时不妨去厨房洗菜、切菜,或者动手收拾屋子、扫地、拖地,也可以玩拼图、玩玩乐器等。
压力太大 到 “吃东西”之间的原理是什么呢?是什么驱动了自己吃东西而不是通过其他方式减压呢?
当人处于压力状态下,会分泌大量压力荷尔蒙,如皮质醇、肾上腺素等。这些激素会刺激食欲,让人感到饥饿,即使不饿也想吃东西。
哈这题我会 刚看了bbc纪录片压力的真相,the truth about stress,推荐!当身体大脑感受压力时,会大量分泌cortisol,cortisol增加appetite,特别是sugar和fat类的食物
这叫“压力肥”,算工伤吧。
打個 switch boxing
可以選 初音未來 或 拳四匹 不對 拳四郎
參考一下這個
成瘾始于痛苦,戒瘾终于平衡!深度解读多巴胺,用身体内稳态戒瘾【心河摆渡】 (youtube.com)
https://youtu.be/LbbyLeR1ZRk