怎么克服开车不敢上高速的心理？

很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

Ringalingaling 发表于 2024-02-19 15:19
很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

为人为己 保持 local

回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
按说，这事儿跟那事儿一样 都是第一次紧张，后面就越来越enjoy了 你咋这么特殊呢？

同意楼上的。不要强求， 为自己和他人生命安全着想。我这么多年来同学里出过严重车祸的，都是学车时就战战兢兢，不敢开车的。人的大脑对速度和距离的感受和判断都不一样，不要强求。有事要上高速的，找人帮忙或者叫Uber.

回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
汽车行驶时相对运动，试着和开和别人一样的速度。不要太在意绝对车速。 上高速前一定要把速度提起来，再并入车流。上高速前最忌讳的就是车速不够。 换道试着提速，超过别人并道比躲后面的车要容易和安全很多。 行车都有安全距离，尤其高速，车之间的间距一般都大于一车，换道是件很容易的事情。 还有就是最右道上上下下，是最不安全的地方，到中间去开，跟着车流开，快下高速的时候再到右边来。

不用克服，有自知之明是很好的。没有信心就不要上高速，对人对己都好。什么时候对自己的技术有信心了自然就能上了。找个正经的驾校上课，约个教练练习也可以试试。

多点练习。在人少的时候上高速练。 我当年也是这样。 我男人。没男友或老公帮。靠自己多下点功夫。 现在的车有side camera 比较少盲点。没以前困难。

无它，多练

不用克服。如果高速开过若干次还是不行，说明你就不适合。为人为己，还是不要上高速的好。 曾经有个女同事也是同样情况，老公天天送她上班累死，于是我们鼓励她自己开车。结果一个月后在上高速时车祸，整个车报废，幸亏人没事。从此再也不劝人做能力之外的事了。

家人陪着，人少的时候练练，多开就习惯了

这种事情别硬撑

我是能不换线就不换线， 沿着右边道走， 有车并进来就让

我认识一人考了8次才过，十几年了从未开过高速 好好的😄

我刚拿驾照没多久就要跨洲搬家。我lg在前面开，我在后面跟。硬着头皮开了半小时差不多就适应了。后面没过多久又要回学校弄OPT，就自己一个人硬着头皮开回去。这以后就不怕高速了。
我还有一个朋友，拿着learner permit，跟一群朋友出去自驾游，回来就会开高速了。我对她满脸仰慕之情

买FSD Tesla

先不断重复的开同一条高速，感觉适应以后就会好很多。对路况熟悉和开陌生的路是完全不同的

我觉得去驾校找教练用他们的车练习来克服心理障碍可能比较安全

楼主明显没有ready，请不要在高速开车。珍惜生命。等到早local开习惯了，有车感，再上高速

不用逼自己。姐开了二十年车了，从没上过高速．确实不方便，也能生活。换了五次工作，每次换工作就搬家

我上高速都是能不变道就不变道

先去车少的inter state 那种free way 开开，车很少，限速很高甚至比一般的high way 高，适应了高速之后再上high way

我也不敢走高速，上下班车流量大，速度太快的话，怕反应不过来。

珍惜生命不要勉强

开车感觉心理因素也影响很大。我在以前住的州开过高速，一开始是凭记忆，比较熟的路，硬着头皮就上去了，开多了也没怕，但也仅限于那条路，后来搬家必须得一人开一辆车加上搬东西，找房子去过一次觉得还算没什么难开的地方，也硬着头皮开了。后来搬到现在的地方，为了送老公去机场，我想提前熟悉一下路，那条路很难开，高速上去后马上要下来，当时后面有好几辆车，差点没下来，很危险，而且上坡下坡，左拐右拐，还有高架桥，我对速度有点恐惧，又恐高，当时也是感觉心都要跳出来了，甚至有点眩晕，后来就是熟悉的高速我能开，没开过的还是没底不敢开

别勉强自己。以后就无人驾驶了。急什么。

找个只有高速能到，离老公单位远，半迈需要换四条lane，不然就错过出口的，必须onsite的工作，完美解决，亲测好用。

Ringalingaling 发表于 2024-02-19 15:19
很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

买个好的贵的GPS，高速走错路了怎么都不怕，怎么都有办法绕回来。
光是Google maps 或 苹果地图的，万一中间有缓冲会引起紧张焦虑的。
车保险买足。

首先不要焦虑， 很多人都是这么过来的。有能力的话可以考虑换个车，开高速稳也可以减少心里压力。 最后就是老话， 开多了就不怕了。 可以选个周末一大早上去高速练习。有人陪着最好。

😆不要怕错过出口 最坏就是回头走一点

看来自驾车的市场无比广阔

潜水艇 发表于 2024-02-19 15:29
我是能不换线就不换线， 沿着右边道走， 有车并进来就让

对，少换车道也是个办法

Ringalingaling 发表于 2024-02-19 15:19
很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

找 那种并不了道，就自然下去的 ramp 练习。

把参照系换成车流，你就是静止的

vsfan 发表于 2024-02-19 16:12
😆不要怕错过出口 最坏就是回头走一点

的确是，不怕错过出口。同样的高速路多开几次就自然会了。

我自己总结，开高速需要锻炼几种（心理）能力 1）对很快的速度不恐惧 2）对上坡下坡不恐惧 3） 对急弯，大弯不恐惧 4）对复杂路况不恐惧 5）不恐高 6）对以上各种状况叠加起来不恐惧 7）应变能力，左边或右边突然有车插到前边甚至突然从后面插到前边还换道 8）走错路不慌张（我有一次走错了绕了很远，当时很担心回不来，很打击信心）
有过几次老公开车非常惊险的情形，也是有心理阴影。一次是去一个地方玩，在山上，有一段路非常窄，旁边就是悬崖，在一个可以停下来看风景的地方赶紧停下来，换老公开了，我怕再开下去控制不好掉下去。另一次也是这条路，带娃比赛回来已经天黑了，当天大雾，只能看前面三五米远的样子，感觉像在云里开，紧张的我都不敢跟老公说话，生怕他一走神掉下去，甚至都要捂上眼不敢看了。还有一次冬天下雪后的周末，在高速上隔一阵子前面车顶会掉下来巨大的一块冰，还是非常危险的。再前面大雪天开高速，非常大的雪，一个小时四十分钟的路开了两个多小时，一路有六七个车祸，换道的时候也很吓人。很羡慕胆子大的人。

挑车少的时候练手？比如夏天周末的一大早，光线够亮车也少。只要你能开到七八十迈都不心慌就行了。我记得刚开始学车也是很怕上高速ramp up的那个过程。后来速度感练上去了就不怕了。

路试，高速一次考过的 十几年没上一次高速，还不是好好的🤣

大学的时候拿了一堂心理学选修 我就记得里面说开车的时候人脑子里要想着人车合一

早上走高速去上班的话，需要连换三条lane，我根本换不过去，所以每天都是提前十分钟出门，在local路上慢慢地开过去。

找个教练坐旁边

niuniudabao 发表于 2024-02-19 16:47
大学的时候拿了一堂心理学选修 我就记得里面说开车的时候人脑子里要想着人车合一

是的，“人车合一”
话说，也是在大学选修心理学，很好玩的。

周末一大早，在车少的路段多练练，先熟悉高速的车速，让自己不再紧张
然后逐渐开始适应车多路段

其实开几次就好了

如果真的一定有需求，就是多练。先找车少的时候练，熟悉路之后再正常时间练。练之前还可以多看看开高速的tips， 比如换道，怎么跟其他车配合， 上高速下高速的准则等等。
如果开local只是慢个十几分钟，我觉得也不需要面前。

我开车很多年了，也不敢开高速，理由跟楼主一模一样，所以我找工作基本都是比较近的，有一次比较远，好在我这里有直达公交，车上还能睡一觉，挺爽的！对于我来说唯一的不便利就是没发自己自驾游、其他生活出行local足够了

回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
如果只是心里害怕，有救，我曾经有三年不敢，以为自己害怕，偶然一次真的上了，突然发现甚至比local还好开，没什么好怕的；如果真的试过了还是这样，没救，不必勉强，也没什么大不了的。安全第一。

我以前也这样,但是发现逼一下也就开了，尤其是现在上班开高速高峰单程一个多小时，还要换俩条高速。local 实在开不过去了。 等车少的时候练一练，车少的时候高速其实不难，车和车距离远容易换道。 但我现在仍然不敢去机场。。绕圈绕的紧张

我胆子比楼主还小。慢慢就习惯了，虽然直到现在我还是不喜欢高速，但恐惧没有了，最多是紧张。我也是自驾顺利完成横跨美国、阿拉斯加等等的人了。

美国人有不敢上高速的吗？ 男人有不敢上高速的吗？ 还是这种情况绝大多数是成年后学开车的女人？ 是什么生理性造成了我们的恐惧？

Ghmw 发表于 2024-02-19 17:07
回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
如果只是心里害怕，有救，我曾经有三年不敢，以为自己害怕，偶然一次真的上了，突然发现甚至比local还好开，没什么好怕的；如果真的试过了还是这样，没救，不必勉强，也没什么大不了的。安全第一。

我也不敢，除了在老公陪同下开过两次高速，自己都是开local。 感觉高速上别的车速太快怕来不及反应，怕来不及换道。不过我也觉得开local路远的话也不好开，路口太多，拐弯的车也多，理论上心里不发怵的话应该还是高速开着省心

建议在local先开两年，再找个50mph expressway 开两年，再去试试高速。

开长途，就两条线一开就是上百mile 的那种

回复 3楼 wudadan 的帖子
人和人不一样。

上驾校。老师教一下就好了

不开高速挺好 总比那啥好

Ringalingaling 发表于 2024-02-19 15:19
很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

找条最简单的路线在人最少时候多练，心理适应后慢慢加难度

wudadan 发表于 2024-02-19 15:22
回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
按说，这事儿跟那事儿一样 都是第一次紧张，后面就越来越enjoy了 你咋这么特殊呢？

我怀疑你在开车。。。

现在uber很方便，没必要勉强自己冒生命危险

回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
我还以为是我发的帖子😅

其实就是“那事儿”也不是人人都一定喜欢。

上高速，首先车要好。车加速够快；而且速度高的时候，车要稳，不飘。车不好的话，还是别上高速了。

个人体验：我第一次上高速感觉比local好开很多，周围车数量少距离也远很多，速度快但也是很快就习惯了

Discord 发表于 2024-02-19 15:27
不用克服。如果高速开过若干次还是不行，说明你就不适合。为人为己，还是不要上高速的好。 曾经有个女同事也是同样情况，老公天天送她上班累死，于是我们鼓励她自己开车。结果一个月后在上高速时车祸，整个车报废，幸亏人没事。从此再也不劝人做能力之外的事了。

你这个总结可能确实有道理。回想我自己，学车的时候就贼胆大，一开始坐进车里就一点都不慌张，信心满满，尽管那时真的是两眼一抹黑。所以我学车很快，被师傅第一次带上高速也一点都不慌张，下来后教练问我感觉如何，我说好像比开local 容易。
拿到驾照后第二天，跟人一起开去一个离家8小时车程的城市。去的8个小时全是我自己开的。想来当年真的是胆大。
回到楼主这种情况。如果在有驾驶经验的人在旁边陪同几次还是克服不了恐惧心理的话，确实不要勉强自己了，一是给自己的压力太大会导致高度压抑，另外对其他车也是一个潜在风险。因为我想起我有个认识的人，学了一年车，她说开车都不能开直线，会开歪（其实我都不太明白她在说什么），更别说上什么高速了。我当时还一直鼓励她要轻松放下压力什么的。结果有一次她在有人陪坐在passenger seat 的情况下，车速还不到35，居然撞树了。
从此我没再劝过她学车，她也没再尝试学了。

我以前也不敢开高速，有次听说上高速就是和对方司机协商的过程这个之后就敢开了。

个人体会，开一次长途

Ringalingaling 发表于 2024-02-19 15:19
很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

现在开的什么车？最好换辆车。
当年我刚学车的时候也不敢开高速，后来换辆好点的车就好了。
工欲善其事，必先利其器。车只是一个工具，要想趁手好用，得用好点的工具。不同车开起来区别很大。不趁手的车开起来又辛苦又累，趁手的车开起来轻松愉快。
从我个人体验来说，不好的车，起步慢加速慢，所以并入高速难。速度一上去就飘，开到七八十mph 感觉握方向盘都要洪荒之力，累死人，心累体累。也缺乏各种辅助驾驶functions。开一个小时就让人累得不行，开两小时感觉像劳累了一辈子。
而好的车，起步快加速快，轻松提速并入高速。开起来稳，smooth，开到100mph 都几乎没有感觉。各种辅助驾驶functions，blind spot monitor，lane change assist，collision avoidance system。换道的时候提示你能不能换，快碰撞了紧急给你刹停。我从LA 开到 Vegas 三个多小时全程无休就像开了十分钟而已，半点不疲累。
所以楼主，工欲善其事，必先利其器，你还是先换辆车？

我也是一样一样的
家里人还不理解为什么我不同意买通勤远的房子，不敢开高速啊

赞同楼上的发言，我就是那个至今不知道开直线的，开最小的车，马自达二，只会开两条高速，其他时间local，如果必须开新路，以前老公会提前带我开一遍认路，女儿可以开车后我基本没有开过了，每周必须回办公室的一天，都是早出早归，完全避开高峰期。有自知之明，不害人害己，建议先开local，不要逼迫自己。感觉好了再上高速、从开最慢的道开始。

换道提前打灯，让后车知道，不要一打灯就要过。

MissWW 发表于 2024-02-19 15:23
同意楼上的。不要强求， 为自己和他人生命安全着想。我这么多年来同学里出过严重车祸的，都是学车时就战战兢兢，不敢开车的。人的大脑对速度和距离的感受和判断都不一样，不要强求。有事要上高速的，找人帮忙或者叫Uber.

是的。我身边有几个女性好朋友不敢开高速公路的。都让她们不要强迫自己

避开并道线太短的地方，我家附近有个高速并道线好短，搞得我每次都找别的路走 有些并道线挺长的而且并着并着就跟左边的合并到一起了，我觉得这种比较简单，可以多练习
我是指从Local上高速的时候

我也不敢开高速，无奈谷歌地图经常给我错的指示让我上高速。。。

我刚到美国的时候也以为高速很可怕，平时就是local买买菜，远一点的outlet都不敢一个人去。后来因为临时要去外州做半年实验，一个人也开了9个多小时到达目的地。其实只有6个小时的路，为了头脑清醒我途中休息了三次。等到半年后回学校的时候，车技胆量已经锻炼出来了，听着音乐一口气开到家。

不敢上高速的，是不是不敢踩油门那种？感觉车速提不上去的话，旁边呼呼的车飞过，是会觉得危险，也确实很危险。

姐也开了二十年了 不上高速 害怕 没啥 要送娃去远的地方真好有借口不去 老公上，挺好 唯一不方便就是远途不方便

Ringalingaling 发表于 2024-02-19 15:19
很害怕开高速，出门地图设定基本上都是避开高速。被逼无奈上高速，一定是手心出汗，一身冷汗，心跳过速，害怕地无以复加。车的速度快我就很紧张，上高速提速并道的时候，左右前后很多车需要换道的时候，以及在右边道行驶旁边有要并进来的车的时候真是大汗淋漓。这种高速恐惧症挺耽误事情的，是不是没救了。

找个周末早上少车的时候开上高速，开多几次慢慢就好了。

看了高赞回答才知道真有人不能开高速 那楼主可以一方面做好这辈子不能开高速的可能, 另一方面放松心情, 在没有压力的条件下慢慢练. 先不急着上高速, 在Local一点点提速, 每次提速5迈, 提速前做到开得游刃有余, 尤其是换道能炉火纯青. 如果45-50迈能开得很溜再开始上高速. 开始走高速可以找那种不用并道的 - 有时两个很近的路口之间会加条道, 你就在这两个路口之间练, 这种只要能开直, 一点风险都没有. 练熟了再开始换道, 从难度小车流小的路(周末清早高速上通常没什么车)开始

只能慢慢练， 换车道确实很麻烦， 尤其是晚上，更看不清楚。
刚上的时候， 可以在最右 lane 慢慢开就是了。
我刚拿到驾照的那半年开车都很小心。 不大敢去中间的 lane 开， 后来就慢慢习惯了。
现在有 GPS， 更不着急了， 开错了， 慢慢开回去就是了。

高速比local好开多了。速度适应以后没啥区别

SnowAngel2018 发表于 2024-02-19 17:54
现在开的什么车？最好换辆车。
当年我刚学车的时候也不敢开高速，后来换辆好点的车就好了。
工欲善其事，必先利其器。车只是一个工具，要想趁手好用，得用好点的工具。不同车开起来区别很大。不趁手的车开起来又辛苦又累，趁手的车开起来轻松愉快。
从我个人体验来说，不好的车，起步慢加速慢，所以并入高速难。速度一上去就飘，开到七八十mph 感觉握方向盘都要洪荒之力，累死人，心累体累。也缺乏各种辅助驾驶functions。开一个小时就让人累得不行，开两小时感觉像劳累了一辈子。
而好的车，起步快加速快，轻松提速并入高速。开起来稳，smooth，开到100mph 都几乎没有感觉。各种辅助驾驶functions，blind spot monitor，lane change assist，collision avoidance system。换道的时候提示你能不能换，快碰撞了紧急给你刹停。我从LA 开到 Vegas 三个多小时全程无休就像开了十分钟而已，半点不疲累。
所以楼主，工欲善其事，必先利其器，你还是先换辆车？

能否推荐一下你开的车？

我觉得我的问题是心理障碍，毕竟我能开55mile/hour的，不知道为啥一听到高速就脑袋高度紧张

edelweisskitty 发表于 2024-02-19 18:28
我也不敢开高速，无奈谷歌地图经常给我错的指示让我上高速。。。

可以在google map设置avoid highways.

不敢上就别上 别勉强 车特别少的时候在上 慢慢适应

diandian1119 发表于 2024-02-19 18:34
姐也开了二十年了 不上高速 害怕 没啥 要送娃去远的地方真好有借口不去 老公上，挺好 唯一不方便就是远途不方便

你觉得挺好，是因为有人替你负重前行。换你的家庭成员来说，可能他们就觉得不好啦。

_亲亲_ 发表于 2024-02-19 18:38
看了高赞回答才知道真有人不能开高速 那楼主可以一方面做好这辈子不能开高速的可能, 另一方面放松心情, 在没有压力的条件下慢慢练. 先不急着上高速, 在Local一点点提速, 每次提速5迈, 提速前做到开得游刃有余, 尤其是换道能炉火纯青. 如果45-50迈能开得很溜再开始上高速. 开始走高速可以找那种不用并道的 - 有时两个很近的路口之间会加条道, 你就在这两个路口之间练, 这种只要能开直, 一点风险都没有. 练熟了再开始换道, 从难度小车流小的路(周末清早高速上通常没什么车)开始

换个好点的车，提速跟换道都轻松。不能尽快提速并道；开快一点就觉得飘，车不稳，于是紧张害怕；换道对盲点有疑问 —— 很大原因是车不够好的缘故。

我之前也是上高速紧张，后来换了工作必须每天高速往返。硬着头皮连开一周后就完全没问题了。现在高速开的飞起。有时候人是要push自己一下就好了

在车辆密集的大城市学上高速确实心里有负担，可以让家人朋友带到车比较少的高速路练车，会比较容易一些。

我不怕速度快，我怕换道

找个教练带几次

这种情况别上了 反正开local 也能到目的地 或者能乘坐公共交通最好 为人为己 都安全

boopy 发表于 2024-02-19 18:48
能否推荐一下你开的车？

我现在开某个欧洲牌子的full size suv，够大够硬朗不怕撞，车身够高视野开阔，容量大可容纳装载更多人或物，给我无比的安全感。上一辆是个range rover，再上一辆是Cadillac XT5，再再上一辆是bmw X5。这些车我都觉得不错。我开车技术其实也不好，所以车子性能对我来说十分重要。我一般推荐美国车和欧洲车，不太推荐亚洲车，不耐撞。
现在科技很发达了，车技不好的人车子几个辅助功能一定要有：parking assist ，blind spot monitor/lane change assist ，collision avoidance system，etc. 轻松实现愉快开车。

换个高配的车，各种安全包都加上，可以辅助很多，不过科技不能完全信赖，我换道还是会回头看看。 再就是人少的时候，去开开看，多试试可能就可以了。 退一万步，就是不行，不行就算了，我认识一个4个孩子的人，不会开车，也能过，你能开车已经大部分生活都可以满足了，不能开高速也无所谓

我不敢开高速尤其是中间那条lane，总害怕如果左右两边的车高速撞过来，把自己砸扁了，有人说那就一直在最右边开，但是右边一直有车merge进来，虽然理论上merge进来的车需要让直行的，但有人根本不管，直接挤进来，我再最右边开就一直担心会有这个情况

找个教练，我是那种在国内考驾照时考了一年都没过科目二的废柴。 来美国找了个教练，头一次练车就上了高速，我魂差点没吓飞了，这可是湾区的101呀，教练说我在旁边看着，哪能让你撞了。

SnowAngel2018 发表于 2024-02-19 18:53
你觉得挺好，是因为有人替你负重前行。换你的家庭成员来说，可能他们就觉得不好啦。

反正我老公懒人有个借口让他带娃去比赛挺好 也让我心里平衡一下

我也是换道超紧张

回复 1楼 Ringalingaling 的帖子
如果有辅路，不上高速也慢不了多少。

人少的时候开几次