baohu_suk 发表于 2024-02-19 02:50 最近要做个小手术，加麻醉，我之前全麻过，当时心脏rate不太好，所以这次又和麻醉医生有的没的讲了一堆。 医生耐心听完说，放轻松，我觉得你太紧张了，让我给你加点镇静的，睡过去就好了。 我突然觉得，是啊，我紧张什么，别说我没确诊心脏病，就是确诊了，人家心脏病患者就不做手术了？ 忽而想到了生活中的其他，无论是对孩子还是对工作，对朋友的相处，我发现我确实步入中年后很容易焦虑。真的要时时提醒自己，放轻松，没有解决不了的事情！
小金猪 发表于 2024-02-19 09:33 我的体会是人在焦虑状态下会把很小的事情放大，就是焦虑阈值变得很低，虽然理智上告诉自己没什么大不了，但是情绪上还是不能放松
麻醉会迅速把心率降下来，人处于极度放松的状态，貌似全麻和局部麻都如此，然后肝肾一天之内就把血液里的麻药代谢完了。
楼主此前的心率问题具体是啥？
美国手术室是非常专业的。
我人生中第一次结肠镜（50岁），有两个麻醉师（一个华女负责，一个韩女实习），一个麻醉护士，三个人在术前和术后都反复询问我感受。术后一天麻醉师还专门打电话问我是否有不适。当然我没有任何不适。
我没有心脏病，但在术前，护士专门在我身上安了几个电极测心电图，术中也我带着这几个电极，他们也继续测心电图。
是的，我很感恩，就突然听到那个麻醉师的话后，像醍醐灌顶一样突然就醒悟了
所以中国文化有“放心”一说。我们的“心”其实总是悬在那儿，上下不停，最受累的其实就是“心”，所以，古人有“养心”的学问。张英有筑城于“心”四周以防“贼”闯入之法。这个“贼”就是外在的纷纷扰扰。他说，用4肢来应付，绝不使其闯进来扰“心”
食物可以养生，那什么可以“养心”？
觉察是第一步，然后可以试着专注呼吸十分钟，呼气时很减压的