经济上没有安全感也是个很重要的因素 ----有存款吗？有后备吗？ 房贷压力太大？ 总之先从这找原因，多少才算有安全感？ 冰是睡着的水 发表于 2024-02-08 17:02
房贷车贷一座大山压着 Gonggongmajia8 发表于 2024-02-08 17:06
之前问过上班的问题 就是现在总是心里总心情总是很紧张， 经济上没有安全感也是个很重要的因素 但是我发现我就是大清早开始起来就开始头疼， 其实就是紧张性头疼 因为感觉我感觉我的大脑没办法放松 浪费很多时间，没办法工作 怎么办？ 放松的办法都用了 看剧听音乐全都不管用，回过头来看然后浪费时光又很自责 怎么办？ Gonggongmajia8 发表于 2024-02-08 16:57
现代人活在焦虑中，痛苦在自己的焦虑中，那么怎么样才能让自己不那么焦虑呢？ 1、如果一件事，我们过多的关注负面，我们就会特别的焦虑。如果我们能看到好的一面，我们的焦虑就会减少很多。所以我们要辩证的看问题，每件事都有好的一面。 比如，之前一个妈妈说的，成绩差的孩子都是来报恩的。她的观点就是成绩不那么优秀，就不会出国留学，就不会远离自己，就很有可能更多时间陪伴自己，这么一想，也许你就不会那么为孩子的成绩焦虑了。 2、尽量不和人比较，不要拿自己的不足去和别人优点比较，那样只会让你越来越焦虑，而且对你毫无帮助。 我们要和自己比较，自己是否在进步，是否在努力进步。如果你把精力专注到自己的生活中，努力让自己变得越来越优秀时，你的焦虑自然会逐渐减少。 3、多把时间精力关注在当下的生活，对于明天，我们“作最坏的打算，尽最大的努力”。 “你所担心的99%的事情,都不会发生的”。这是卡内基的《如何停止忧虑,开创人生》一书中的话。 4、试着去接受自己的不完美，接受世界的不公平。 生活一定存在不如意，你也不能解决所有的问题，所以不要过于苛求自己。 萧伯纳曾说：“悲惨的人生，源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。” 快乐的人生，应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。 河边垂钓 发表于 2024-02-08 17:14
河边垂钓 发表于 2024-02-08 16:59
----有存款吗？有后备吗？ 房贷压力太大？ 总之先从这找原因，多少才算有安全感？
房贷车贷一座大山压着
这个没办法，大部份人都有的呀。要不然搬小房子里去或者租小一点的地方住。比比失业的，还是幸运了。
这就是症结，所以为啥有些人宁可租房或者买小点的，压力可以小很多， 既然买了只能这样了， 因为这个压力除了赚钱也没办法了，或者可以换房？ 压力小点
楼主有木有试过冥想？我曾经最焦虑的一段时间喜欢长跑，漫长的跑步过程中我顺道meditation，思考各种最差的结局，自己应该如何应对。后来想明白最差也不过如此，慢慢就不焦虑了，至少应对起来胸有成竹。
所以，如果是工作上担心被裁，想想plan B，骑驴找马去找新的工作，思考下真的被裁了以后目前的存款能支撑多久。很多事不是焦虑能解决问题的，需要有应对的方法。你去看电视放松都是短暂的逃避，并不是真的在面对问题解决问题。
你的头是一直疼，木木的。还是时疼时好？
It’s dark because you’re trying too hard. Lightly child, lightly. Yes, feeling lightly even though you are feeling deeply. just lightly let things happen and lightly cope with them.
👍
我现在都这么想：任何事物都有双面性，有好的一面，就有坏的一面，就看怎么取舍了，这样就不焦虑了。 焦虑也解决不了问题，还不如心平气和的面对现实，想办法解决。
这个方法很好，对我也有用
学会放松