力大跑得快这些是不是也是天生的？ 我娃发育晚，比平均发育年龄至少晚1.5年吧，女娃，打网球。 力气一般，偏小；跑得也不够快（体能在队里各项都偏差） 我想问问，力气跑动速度这些是不是也和发育年龄关系大一些？ taratara 发表于 2024-02-07 13:58
这是天生的，和发育早晚关系不大。 danfy 发表于 2024-02-07 14:11
啥时候开始锻炼就啥时候开始涨力气 blocked 发表于 2024-02-07 14:09
是么 😭 taratara 发表于 2024-02-07 14:36
我觉得是天生的，只能说锻炼会让自己强壮一点但是绝对值没办法跟天生壮的比。 seaweed1 发表于 2024-02-07 14:37
是啊， 我女儿从小跑的快。她发育算晚的，11岁才开始，快13了还没来月经。但是是班里和球队里跑的最快的。 花开郁金香 发表于 2024-02-07 14:43
后天能改变多少？通过适当锻炼，能增加25%么？ taratara 发表于 2024-02-07 14:45
锻炼难道不是从生下来就在？：-） taratara 发表于 2024-02-07 14:37
经过练习，力量可以增加25%。但是停止练习很快回到原点。 danfy 发表于 2024-02-07 15:13
就是说在天生的力量的基础上，后天练习增长的，只要停下来就又回到天生的状态了啊？ taratara 发表于 2024-02-07 19:42
骨架大容易长肌肉，小骨架力气有限。父母力气一般孩子也不会太有劲。 雪泥鸿爪 发表于 2024-02-07 19:47
回复 18楼taratara的帖子 体能遗传很重要，肌肉量和肌肉类型对体能影响很大，比较灵活的孩子可能适合跳舞乒乓球这些活动。 雪泥鸿爪 发表于 2024-02-07 22:47
跑的快是怎么衡量的？我听老师说网球是要求短距离跑得快，就是爆发力那种跑。这种有一部分是天生的，后天可以练练反应速度，球没过来就先判断要落在哪里，赶紧先跑。 力气在teen的时候不是主要的，反正你打的对象还是同龄女娃，我就没看见几个女娃发球有力量的。而且女娃赢球跟力量没啥关系。上次我娃比赛我看见个又瘦又矮的女孩看着比实际年龄小两岁的模样，我以为会稳赢她，结果。。。这个瘦矮的小孩一下午干翻了三个女娃，包括一个特别高看着比实际年龄大几岁的的印度女娃。 CK 发表于 2024-02-07 23:10
网球确实不是力量决定一切的。但是，绝对的力量绝对是大力出奇迹。 特别是发育后，力量和速度很重要了。 其实我发现对于网球，后天的反应比天生的速度还难练。 taratara 发表于 2024-02-07 23:15
我在us open上观察的，男子网球的力量有决定性作用。基本上如果一方有技巧，另外一方有发球速度和力量，力量赢。女子比赛倒不是，力量优势不明显，技巧强的一方赢；排名5和排名50的女子发球速度差别很小。所以女娃娃就不用太纠结力量了，有更好没有也不要紧。 CK 发表于 2024-02-07 23:42
管爆发力和管耐力的肌肉纤维是不同种类的，哪种多哪种少，比例是天生的，后天能做到的只是把纤维练粗而已 karaage 发表于 2024-02-07 23:42
一般12岁后 差不多成人体型 就开始有力气了 健身啊运动啊可以强壮肌肉 这个是基础 练力气还是得靠每次去突破自己的极限 比如今天臀推100磅 一两个月慢慢加到200磅这样 另外一个力气大很重要 会用巧劲更重要 想想杠杆作用 LiuX 发表于 2024-02-08 00:44
我咋正好和你观点想法相反？：-）我觉得排名前100男子力量差距不足以overpower对方，所以男子top都是技术比力量强，比如Sinner，德约，Med；女子反而是力量差异大，所以女子top是大力出奇迹，比如Saba taratara 发表于 2024-02-08 00:29
女子大力出奇迹的我只知道个小威，她发球接得住的女子不多。 我看的比赛是Ons Jabeur和 Marie Bouzková， 前者ranking 6, 后者ranking 26, 她俩发球速度相差不大，身高是后者占优势。但是Ons Jabeur明显技巧好，吊得对方跑来跑去，最后轻松赢了。 Daniil Medvedev对 Sebastian Baez，前者ranking是1还是3，后者大概25，前者发球力量速度碾压，后者技巧各种翻花样，然而没有大用，最后力量碾压的那位真是靠发球A赢的。 CK 发表于 2024-02-08 01:08
我们家长力量都不咋样，没有什么运动天赋。她个子不矮，但是骨架不大，体型更像跳舞的四肢修长，不像运动员。 taratara 发表于 2024-02-07 22:37
其实跳舞也是个子矮， 核心力量强的更有优势。 Yesterdayom 发表于 2024-02-08 01:35
回复 40楼Yesterdayom的帖子 跳舞还得个子高，小个子在群舞里再好也显不出来 雪泥鸿爪 发表于 2024-02-08 06:47
我娃9岁跳舞快六年 我打不过她 一脚能把人踢死 一朵蘑菇 发表于 2024-02-08 08:54
这种练力气是不是要等发育结束，看楼里那个曲线图就是15以后合适？ taratara 发表于 2024-02-08 01:07
我觉得是 太早压个子（没有理论依据） 但是可以自重训练啊 做做俯卧撑啥的 LiuX 发表于 2024-02-08 12:02
这是天生的，和发育早晚关系不大。
是么 😭
锻炼难道不是从生下来就在？：-）
Golf能打多远是纯力量，一般打得远的从小就打得远。
是啊， 我女儿从小跑的快。她发育算晚的，11岁才开始，快13了还没来月经。但是是班里和球队里跑的最快的。
后天能改变多少？通过适当锻炼，能增加25%么？
羡慕跑得快的。我看她队里，亚裔，只要个子高大长腿的，跑的都慢一点，核心也差一些，男女都是。欧美裔就没这个现象，个子高腿长一点都不影响速度和核心力量。
经过练习，力量可以增加25%。但是停止练习很快回到原点。
我说的锻炼是针对的锻炼，如果真有需求可以找教练，营养师咨询一下；也可以自己找资料学习。
我理解的力量是爆发力和耐力。两种的训练方式不同，第一种应该是举铁+蛋白，第二种需要有氧运动。真想提高就找一下专业的教练。我不是从业人员，不过学一点皮毛而以。
这些都不是平时上学体育课能够提供的。
另外肌肉的成长和能够付出的代价也是有很大关联，肌肉纤维的成长是不断的拉断和恢复的过程中成长的。这个链接看一下，不难懂:
https://www.sohu.com/a/394798703_211020
不过也不建议自己盲目猛练，还是需要专业指导一下，看你具体的目标了。上面问的所谓25%的问题没法回答，要看具体情况。比如百米跑成绩要提高多少，抓举能提高多少等等，都是不一样的，但是年轻人可塑性很高。
就是说在天生的力量的基础上，后天练习增长的，只要停下来就又回到天生的状态了啊？
对，所以锻炼需要坚持。说到竞技体育，因为大家都进行fitness练习, 所以最后还是天赋决定一切。
我们家长力量都不咋样，没有什么运动天赋。她个子不矮，但是骨架不大，体型更像跳舞的四肢修长，不像运动员。
体能遗传很重要，肌肉量和肌肉类型对体能影响很大，比较灵活的孩子可能适合跳舞乒乓球这些活动。
其实我是发现我娃和我和她爹都不同。她身材也既不像爹也不像妈，有点像我妈。我妈确实体力很好，人高腿长。但又觉得我娃体力在运动的娃里比较差；在普通娃里比较强。这种情况到底有没有🤔通过训练改善？
我个人感觉灵活性和耐力经过训练会提高很多，绝对力量和爆发力基本上天生的。
跟天生骨架骨头有关吧
力气在teen的时候不是主要的，反正你打的对象还是同龄女娃，我就没看见几个女娃发球有力量的。而且女娃赢球跟力量没啥关系。上次我娃比赛我看见个又瘦又矮的女孩看着比实际年龄小两岁的模样，我以为会稳赢她，结果。。。这个瘦矮的小孩一下午干翻了三个女娃，包括一个特别高看着比实际年龄大几岁的的印度女娃。
网球确实不是力量决定一切的。但是，绝对的力量绝对是大力出奇迹。 特别是发育后，力量和速度很重要了。 其实我发现对于网球，后天的反应比天生的速度还难练。
看起跑的速度和加速度啊，主要腿部肌肉质量和跟腱的力量。你就想想我们小时候的体育生哪个不是先天条件好的才被选去练体育的呢？现在的孩子是全民普及，但是先天条件还是差别很大的。
我在us open上观察的，男子网球的力量有决定性作用。基本上如果一方有技巧，另外一方有发球速度和力量，力量赢。女子比赛倒不是，力量优势不明显，技巧强的一方赢；排名5和排名50的女子发球速度差别很小。所以女娃娃就不用太纠结力量了，有更好没有也不要紧。
我咋正好和你观点想法相反？：-）我觉得排名前100男子力量差距不足以overpower对方，所以男子top都是技术比力量强，比如Sinner，德约，Med；女子反而是力量差异大，所以女子top是大力出奇迹，比如Saba
多了躺平的理由
另外一个力气大很重要 会用巧劲更重要 想想杠杆作用
这种练力气是不是要等发育结束，看楼里那个曲线图就是15以后合适？
女子大力出奇迹的我只知道个小威，她发球接得住的女子不多。 我看的比赛是Ons Jabeur和 Marie Bouzková， 前者ranking 6, 后者ranking 26, 她俩发球速度相差不大，身高是后者占优势。但是Ons Jabeur明显技巧好，吊得对方跑来跑去，最后轻松赢了。 Daniil Medvedev对 Sebastian Baez，前者ranking是1还是3，后者大概25，前者发球力量速度碾压，后者技巧各种翻花样，然而没有大用，最后力量碾压的那位真是靠发球A赢的。
发球速度快其实和身高/技术正相关，不一定是绝对力量，Medvedev不是大力型选手，胜在发球优势（身高，发力顺畅）和跑动能力超强。
其实跳舞也是个子矮， 核心力量强的更有优势。
好像我们华裔普遍身材修长的核心力量就弱。跳舞，核心确实非常重要，但手短腿短个子矮的舞台效果真是不好。身材比例挺重要的。
跳舞还得个子高，小个子在群舞里再好也显不出来
是啊
你娃三岁就跳舞了啊？：-））厉害
我觉得是 太早压个子（没有理论依据）
但是可以自重训练啊 做做俯卧撑啥的
这些一直都在做