健康小知识：Costco 的钙片(钙镁锌VD 片）要空腹吃

人体所需要的钙镁一定要平衡；钙太多会便秘；镁太多会拉稀；大家做肠镜之前就要喝一大瓶含镁的液体把肠道排空。
Costco 的钙镁片的配方比例是正确的（2/1）。 但是钙的载体是橘酸钙，很容易被吸收；而镁的载体是氧化镁；氧化镁人体本身是不能直接吸收的；需要和人体胃里的盐酸反应（初中化学最有用的知识）生成氯化镁才能被吸收；空腹时胃里盐酸很浓；瞬间就将氧化镁转化了；而吃饱饭后盐酸用于消化食物了；这时再吃Costco 的钙片就会出现大量的钙被吸收了而镁𨚫被排了。结果就难受的便秘。
另外祝大家龙年身体健康，心想事成！

谢谢科普！

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维生素d是油溶的不是水溶的啊。要有油分才好吸收的。难道我一直理解错了？