如何破除在职场遭受不公没有正义的恐惧？

因为有二次在职场职场遭受不公没有正义的经历，都是被扣上communication 不好的帽子， 即使对方没有实据，自己要求对方举出具体例子， 对方说 perception is reality. 欲加之罪，何患无辞 但是自己还是受到各种打击。 自己求救无门，没有公平和正义。 最后是自己跳槽走人，换的公司越来越好，职务 也越来越好。
但是自己还是会有这种恐惧， 担心自己会再次遭受职场遭受不公没有正义， 前两次自己逃离了有毒的环境，若再遇到，还没有办法改变，没跳到新工作之前，自己如何更好帮助自己？ 多谢了

公平，正义，都是自己争取的。争取不到，要么环境不对，要么不够强大。沟通能力不强是万能帽，啥都能往里扣。别人反馈了，就要求其举个栗子。有时可能是冤枉，有时确实需要提高。你每次越跳越好还怕什么，这不就是你最好的底气吗！

因为有二次在职场职场遭受不公没有正义的经历，都是被扣上communication 不好的帽子， 即使对方没有实据， 但是自己还是受到各种打击。 自己求救无门，没有公平和正义。 最后是自己跳槽走人，换的公司越来越好，职务 也越来越好。
但是自己还是会有这种恐惧， 担心自己会再次遭受职场遭受不公没有正义， 前两次自己逃离了有毒的环境，若再遇到，还没有办法改变，没跳到新工作之前，自己如何更好帮助自己？ 多谢了
richspring 发表于 2024-02-05 11:18

看看心理医生。 PTSD。 试试EMDR。

领导喜欢画大饼。不给你提升，就给你个大帽子戴。说你communication 需要提高。不用往心里去。大家互相糊弄。

公平，正义，都是自己争取的。争取不到，要么环境不对，要么不够强大。沟通能力不强是万能帽，啥都能往里扣。别人反馈了，就要求其举个栗子。有时可能是冤枉，有时确实需要提高。你每次越跳越好还怕什么，这不就是你最好的底气吗！
felali9 发表于 2024-02-05 11:22

wow!MM 说的太好了

lz拿个实例来，看看不公到啥程度，别人才好给支照儿。 This is A unfair society! 只要能屈能伸，不必立即回击，想透备好，总有能摆平的时刻。

楼主很可能还会遇到第三次，第四次，一点也不奇怪，因为现实就是残酷的。兵来将挡水来土屯，事来了就是应对，恐惧大可不必，前面两次你不是都成功度过了吗？以后也会度过，这样或那样的方式而已。过程都是难的，可这就是生活， 没有容易的人生。

因为有二次在职场职场遭受不公没有正义的经历，都是被扣上communication 不好的帽子， 即使对方没有实据， 但是自己还是受到各种打击。 自己求救无门，没有公平和正义。 最后是自己跳槽走人，换的公司越来越好，职务 也越来越好。
但是自己还是会有这种恐惧， 担心自己会再次遭受职场遭受不公没有正义， 前两次自己逃离了有毒的环境，若再遇到，还没有办法改变，没跳到新工作之前，自己如何更好帮助自己？ 多谢了
richspring 发表于 2024-02-05 11:18

职场没有公平而言，都是利益关系 找culture 好的公司，然后不要走心，说啥communication 不好的 只是借口，没有给你升职的好处。 下次碰到，知道是利益没有align就行了

你不是越跳越好吗？内心应该强大啊。下次要是遇到类似问题，你要不要硬扛？只要成功一次就能克服心魔，没啥大不了的。 我属于硬抗型，要是有沟通问题会第一时间承认解决，这样对方心里舒服了，不带着情绪工作，好继续。 有一次我主动打电话说，很抱歉没有沟通好。对方立马说，你被setup了，当中有个某某在play game。这个某某可能永远不会想到我会第一时间打电话去承担责任。 这个某某还setup过我的经理，经理被害的比较惨。 当时没想过要跟谁斗，是我的错误就勇敢承担。群众的眼睛雪亮，而且白人在学校就看多了抓马，不像我们象牙塔出来的没战斗经验。 连续几年performance review 说要提高interpersonal skill, 我英语不好并忙着带娃，没理睬。

下次有人再说你沟通不好，你就告诉他：沟通是双向的。然后，他就明白了其实他自己的沟通能力也不咋滴。

换一个角度看职场。遇到有毒的老板，如同遇到渣男，赶紧分手是王道。要争的是实际损失（如同离婚分财产），而不是去帮助渣男改变变得正义，参见那个老公乱拳打死老婆）。

早点财务自由，远离有毒职场才是正道

lz拿个实例来，看看不公到啥程度，别人才好给支照儿。 This is A unfair society! 只要能屈能伸，不必立即回击，想透备好，总有能摆平的时刻。
木瓜瓜 发表于 2024-02-05 11:35

自己要求对方举出具体例子， 对方说 perception is reality. 欲加之罪，何患无辞

自己要求对方举出具体例子， 对方说 perception is reality. 欲加之罪，何患无辞
richspring 发表于 2024-02-05 12:19

你可以回“perception can be a delusion and misjudgment"

下次有人再说你沟通不好，你就告诉他：沟通是双向的。然后，他就明白了其实他自己的沟通能力也不咋滴。
mojolady 发表于 2024-02-05 11:52

haha, 高

这事得着么看：如果好几个人说同一个人communication有问题 那就是这个人有问题 如果只有一个人说另一个人communication有问题 那就不一定 所以得看其他同事怎么评价

下次有人再说你沟通不好，你就告诉他：沟通是双向的。然后，他就明白了其实他自己的沟通能力也不咋滴。
mojolady 发表于 2024-02-05 11:52

对方是上司的话，就比较难办。比如我一个上司经常忘了自己说过什么，你按他的要求做了，他说你做错了，应该是别的。有时有email 留底，费劲心思的想怎么给他留面子，同时解释清楚。但没用，只会让他怀恨在心，找别的理由赶你。

下次有人再说你沟通不好，你就告诉他：沟通是双向的。然后，他就明白了其实他自己的沟通能力也不咋滴。
mojolady 发表于 2024-02-05 11:52

说我沟通不好，公司可不可以提供一些课程帮助员工提高一下啊，领导可不可以有的放矢的指导一下啊，不能就是公司和领导的问题。

我能想到的就是不care。想想自己在这一份工作得到的是什么，自己的劳动对的起这份薪水，管你唱什么调儿。

回复 13楼richspring的帖子
打回去啊，主打不接受, that is your bias

回复 1楼richspring的帖子
恐惧被闻到 连狗都会冲你叫