楼主mm说的挺对的，幸福因为自身。你举的那些例子，婚姻孩子家庭事业，都是因为他人，所以是脆弱而虚幻的，稍有不慎就会倒塌，挑刺的人也并不是没有道理。说的直白一点，真正的幸福不来源于外界，来源于外界的幸福都是假象。 不过我来再多说几句，楼主mm的幸福也是在一切都很顺遂的情况下，比如路上开车顺利（没有堵车），比如买到了自己想要的食物（不是去买却没买到），总之是都达成了自己所想的所以能感觉很幸福。但是真正的能力其实是这样，即使一切不顺但是仍然很平和从容，就像在屋顶破掉的房子里仍然能欣赏夜空星光一般。。。当然这个境界就太高了，太难了 Felixa 发表于 2024-02-03 19:02
嗯，那个叫神经递质。 gigivivi 发表于 2024-02-03 20:41
如果我的身边人不给力，生活一地鸡毛，我就要努力改变这种状态。 gigivivi 发表于 2024-02-03 19:46
同意幸福感是一种mindset,幸福的条件也可以自己积极去争取 Harmel 发表于 2024-02-04 06:52
我觉得我能对孩子的感受感同身受，如果孩子感到幸福，我也觉得特别幸福。所以，有时候就会很宠爱孩子。我女儿都说，妈妈你太爱自己的孩子了！我觉得自己的孩子是最好的，爱孩子让我感到幸福。yearn2 发表于 2024-02-04 08:07
昨天晚上趁着给车充电的时候，我们去逛了IKEA, 好多年没有去过了，里面大多数都是年轻人，逛了一大圈，每个样本间都仔细看了一下，还想起当年读书的时候喜欢在宜家买家具，逛完以后觉得还挺高兴的。麦芽糖糖 发表于 2024-02-04 08:38
幸福就是自己接受自己，自己对自己满意。无论是在经历坎坷还是一切顺遂，只要是对当下的自己满意，就会产生幸福感。Timedreams 发表于 2024-02-04 09:02
最低境界：要啥有啥还是感觉不到幸福，整天看着别人觉得羡慕嫉妒 中间境界：要啥有啥感到幸福 最高境界：想要的得不到还能感恩已经得到的从而感觉幸福 部分人能做到中间境界，只要别误以为那就是最高境界那就好 magnoliaceae 发表于 2024-02-04 09:31
感谢Gigi的帖子，让我审视了一下自己。昨晚孩子们大声拼歌的时候，听见他们开心的笑声，我想到了，这就是幸福，本来几天前还为一个意想不到的孩子的事情情绪低落，孩子也很难受，现在提醒自己没必要为那些自己不可控的事情生气烦恼。现在孩子们开开心心，就好！ moonbag 发表于 2024-02-04 09:33
化学物质叫多巴胺 pathdream 发表于 2024-02-04 09:34
太理想主义和想当然了 有些事情你就是改变不了 我没经历 但是我理解有些事改变不了 有些人无能为力 只能说每个人都在努力生活了 尽力就好 MaggieCHI 发表于 2024-02-04 10:07
回复 24楼COHomeSearch的帖子 有一句话叫做每个中年人都是劫后余生，大都有不方便与人言的难处。越是难，越是要努力幸福啊！ gigivivi 发表于 2024-02-03 18:25
再多说两句，以前我上来分享，也有人说，你那是运气好而不自知，偷着乐就好了，别来给人家上课了，小心折了自己的福分。我大言不惭地说，我不怕，因为我相信我的能力，是走过荆棘之后成长起来的。就这样。 gigivivi 发表于 2024-02-04 10:54
确实，有的人吃了好吃的就会觉得幸福，有的人只会觉得一般般甚至要挑剔菜叶子的颜色有点淡crazyeater 发表于 2024-02-04 11:19
看主贴本来也想说楼主就是比较幸运，没啥大的糟心事，不然小确幸是确幸不起来的，但看到这一句觉得楼主mm是经过事的人，经过挫折，挣扎过的人才知道平淡的生活已经是福了，才会珍惜感恩，而且能劫后余生的我们已经被锤打得更坚强了，增加了主动幸福的能力 lululemon888 发表于 2024-02-04 11:26
支持gigi，完全同意。有了这种能力，幸福就是每天忙碌生活中的一个个小确幸。我也喜欢poke bowl, 附近有家很合我口味，今天安排上 😋 钱不够花 发表于 2024-02-04 11:32
内心平静随心所欲是最大的幸福，是我的终极追求kexiaonue 发表于 2024-02-04 11:51
晚上打开我最爱的动画片，泡一壶好茶，再来一碗爱吃的冰淇淋，太幸福了 SmelllyCat 发表于 2024-02-04 11:51
感恩的人更幸福。 今天的小确幸，早上带狗娃去林中散步，呼吸新鲜的空气，听着鸟鸣，狗儿欢快的跑来跑去，好幸福。 修好了卡住的拉链，救回了自己喜欢的包，好开心。 给狗狗做了一顿美餐，看着他们狼吞虎咽，好治愈。 现在上网，狗狗躺在我身边，感受着他的体温，软软的毛，幸福。 今生无悔 发表于 2024-02-04 13:43
看到这里真要和你握个手了。这版上很早就开始吹性别对立风了，然后就是一堆苦主出来归结过的好的女人都是靠运气。 其实我早就说了。这世上的事，偶然里都是有必然的。完全靠运气的事情只有买彩票吧。我也不是不理解被困在婚姻里那部分人的苦衷，但是脱离实际情况的煽动性别对立，不知道意义在哪里。 以前我懒得发言，觉得她们唱唱悲歌也是情有可原的，但是现在很多言论看下来真的很颠倒是非，误导众生。我真觉得咱们这些中间过正常生活的大多数也应该站出来争一争这个舆论阵地，不能由着那帮人胡说八道了。毕竟众口铄金，舆论的引导也是至关重要的。 xyzgw 发表于 2024-02-04 14:06
握手握手，我咋觉得咱俩老早就握过手了？ gigivivi 发表于 2024-02-04 14:08
回复 1楼gigivivi的帖子 你这个确实是鸡汤，幸福就是比较出来的，你觉得这些平凡的小确信很幸福也是因为和灾难贫穷疾病这些比较出来的。 eggplantxj 发表于 2024-02-04 14:23
我的宗旨是不试图说服和自己三观不同的人，随你怎么想吧。 gigivivi 发表于 2024-02-04 14:25
回复 136楼ajimm的帖子 哇，好感动！！！好奇心杀死猫地问，今天grocery花了多少钱呢？当然钱的数目是小事，这一份心意是最难得的。下次有这样的机会我也一定出手。（大家赶紧开始查gigi啥时候去买grocery，然后结账的时候排在她前面呀！😁） 我也在每一天每一刻尽自己能力帮助周围的人，比如帮朋友约医生啥的。就是这些事对我来说是举手之劳，对别人来说可能就是改变生活质量的大事。我相信能力越大责任越大。 gigivivi 发表于 2024-02-04 14:16
回复 1楼gigivivi的帖子 幸福是一种感觉，感觉自己幸福就幸福，不需要比较，不care其他人的comments。 Maggie2017 发表于 2024-02-04 14:28
我一天下班累了，不想做饭，去买了些上海菜的外面，又路过了很喜欢的甜品店，买了拿破仑。当晚我也是这么觉得，好幸福好满足。 balancer 发表于 2024-02-04 14:37
你能正面回答吗 你觉得小确信很幸福不是因为经历过或者看到过灾难贫穷疾病这些才会感恩吗 eggplantxj 发表于 2024-02-04 14:41
我就只是买了个面包，一袋土豆两个洋葱，大概16加币。帮我付钱的女士自己只买了一罐酸奶一盒鸡蛋，她买的比我还少。我那时候真的都不知道说什么好了，就是很感动。我设想了一下如果是我遇到这样的情况，我会不会去帮没带钱包的人付款。结论是，我就没想到还有这个选项这种操作。但是经过这件事，我知道下次有机会再遇到这种情况自己该怎么做了。 ajimm 发表于 2024-02-04 14:53
我赞同楼主，感受幸福的确是需要能力的。一样是做比较，结果可不一样了，不然也不会有人幸灾乐祸嫉妒得发狂甚至去搞破坏。有些事真的就是不需要亲身经历也没法去亲身经历，但是感同身受不一定每个人都能做到 ajimm 发表于 2024-02-04 14:56
这周得新冠了。哪哪都不得劲，吃饭也不香。昨天妈妈做了一堆菜，打包带过来。吃了第一口就感叹，真幸福啊。感恩。其实每周我妈都做饭喊我回家吃，也觉得没啥。昨天吃了妈妈做的饭菜，一下子幸福感爆满！ Oceannight620 发表于 2024-02-04 14:57
嗨 常常睡不好觉的我 能睡七个小时就觉得太幸福了！ 比meta 家属还幸福！ shasha11 发表于 2024-02-04 14:57
楼主说的很对而且身体力行做到了我今天听的一个podcast说的，happiness是不可能实现的，因为一个状态是不可能永恒的，可以实现的生活中很多happier的moment串联起来。这个是科学实验的结果，然后她分享了一个增加happier moments的方法就是感受当下，比如喝水的时候跟自己说这个水冰冰甜甜的好解渴让我真开心啊。楼主给的例子就是这样！ BelleRLin 发表于 2024-02-04 16:08
我个人有很差的原生家庭，我现在是幸福的，这个幸福不是来源于比较，而是来源于领悟。 但我不否认苦难的意义，甚至认同“失落是最大的恩典”，正如人本主义心理学大师罗洛.梅的作品《焦虑的意义》。正因为曾经的苦难和焦虑，才促使我从更高的维度来寻找“幸福的终极真相“。 tomjust 发表于 2024-02-04 17:00
今天去Macy走走，看到一套娃的3 piece set衣服，原价32.98$，现在Clearance 2.97$。我觉得不买下来天理难容，于是我就买了。 现在回家路上，回家吃火锅。火锅老公准备的。 幸福就那么简单……MaggieDT 发表于 2024-02-04 17:25
今日份幸福，凌晨四点醒来，一般情况我就睡不着了，但是今天后来迷迷糊糊又睡到七点，醒来觉得无比幸福。 天气不好，狂风暴雨的，出不了门，在家打扫卫生，折腾点吃的，加个班，小朋友在旁边听音乐，他们爱听的恰好我也爱听，很幸福 星期日 发表于 2024-02-04 18:32
周末的上午悠闲地吃零食喝咖啡看喜欢看的小说就觉得很幸福。周末的下午玩游戏也觉得很幸福！ （微胖的人就是因为爱吃零食！ 虽然我运动， 但是只是自律， 不享受运动） 蓝黛 发表于 2024-02-04 18:33
幸福是一种心灵鸡汤 不能经常喝 pathdream 发表于 2024-02-04 18:34
幸福就是睡眠充足的那一天 zoneu 发表于 2024-02-04 18:45
谢谢支持，科普是我的爱好，把复杂的事情讲明白讲透彻，让听众有所收获，于我是特别满足快乐的一件事。我会继续努力的！ gigivivi 发表于 2024-02-05 07:37
自在、幸福、爱和光，在某个层面上都是一个意思。 推荐几本在微信读书或京东读书app上可以看的电子书，关于他人寻找幸福的不同历程，最后都指向相同的方向。 《生命的功课》by Ram Dass 斯坦福的心理学PhD，哈佛的临床心理学AP，后来在印度修行的犹太人。 《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》by 卡巴金 《不合理的快乐：存在的喜悦》 by 杨定一 tomjust 发表于 2024-02-04 17:23
谢谢，你人真善良。 我非常同意，人的快乐（我一般用快乐来代替幸福）是一种能力。 除了你说的那些人在小小的顺境，小小的成绩面前快乐，我还在努力学习“在苦中还有自在的能力”。2023年有了一点点进步。 再次谢谢你的分享。 深秋2020 发表于 2024-02-05 08:52
你买的都是我爱吃的！ 完全同意幸福是一种能力！ fj033 发表于 2024-02-05 09:04
最低境界：要啥有啥还是感觉不到幸福，整天看着别人觉得羡慕嫉妒 中间境界：要啥有啥感到幸福 最高境界：想要的得不到还能感恩已经得到的从而感觉幸福
部分人能做到中间境界，只要别误以为那就是最高境界那就好
化学物质叫多巴胺
太理想主义和想当然了
有些事情你就是改变不了
我没经历 但是我理解有些事改变不了 有些人无能为力
只能说每个人都在努力生活了 尽力就好
总结得好，首先是一种mindset，感受的能力；然后是争取，执行的能力。
能从孩子身上感受到幸福也很棒呀！不过还是得培养从自身感受幸福的能力。别的不说，如果所有幸福来自孩子，孩子会觉得负担很重的。
真替你开心！
有道理，知足者常乐吗
实话实说，想要得不到还能感恩并感受到幸福，我也做不到。这种情况下，要么努力看能不能争取到，要么调整期望不追求得不到的，总之啥都不能阻止我感受到幸福。
听你描述就很开心！
能产生幸福感愉悦感的神经递质有不少种，多巴胺是其中一种。
well，当然可以说我理想主义，有理想的人比较容易幸福哈。
我不会说人定胜天啥的，因为这不成立。我只说一个健康人，不论身处何处，都可以有感知幸福追求幸福的能力。
看主贴本来也想说楼主就是比较幸运，没啥大的糟心事，不然小确幸是确幸不起来的，但看到这一句觉得楼主mm是经过事的人，经过挫折，挣扎过的人才知道平淡的生活已经是福了，才会珍惜感恩，而且能劫后余生的我们已经被锤打得更坚强了，增加了主动幸福的能力
“我不怕，因为我相信我的能力，是走过荆棘之后成长起来的。”-- 赞。
看到 “走过荆棘 ” 四个字，我想起了曾经看过的一个短视频：
https://www.youtube.com/watch?v=dJ1p8DKIFwI 5:40---11:17
非常同意
那些一直骂老公骂前夫的女人就是活成了笑话
有人自己搞不好，看着别人搞好了，就说什么运气
哈哈 隔壁贴那个吗？
嗯，期望值不同要求不同，所以达到幸福感的阈值不同。
我都快到知天命的岁数了，确实是走过人生的高高低低了。
握手握手，poke bowl同好者！
哎呀呀，我咋觉得你早就达到这个境界了呢？
确实很幸福！羡慕！
看到这里真要和你握个手了。这版上很早就开始吹性别对立风了，然后就是一堆苦主出来归结过的好的女人都是靠运气。
其实我早就说了。这世上的事，偶然里都是有必然的。完全靠运气的事情只有买彩票吧。我也不是不理解被困在婚姻里那部分人的苦衷，但是脱离实际情况的煽动性别对立，不知道意义在哪里。
以前我懒得发言，觉得她们唱唱悲歌也是情有可原的，但是现在很多言论看下来真的很颠倒是非，误导众生。我真觉得咱们这些中间过正常生活的大多数也应该站出来争一争这个舆论阵地，不能由着那帮人胡说八道了。毕竟众口铄金，舆论的引导也是至关重要的。
真的好幸福！小心翼翼地问，你也曾经喜欢过黎明吗？😁
握手握手，我咋觉得咱俩老早就握过手了？
这个境界真的高，就是哪怕口袋里只有六便士，也不妨碍自己抬头看着月亮。
嗯，今年更胜去年红。哈哈哈
哇，好感动！！！好奇心杀死猫地问，今天grocery花了多少钱呢？当然钱的数目是小事，这一份心意是最难得的。下次有这样的机会我也一定出手。（大家赶紧开始查gigi啥时候去买grocery，然后结账的时候排在她前面呀！😁）
我也在每一天每一刻尽自己能力帮助周围的人，比如帮朋友约医生啥的。就是这些事对我来说是举手之劳，对别人来说可能就是改变生活质量的大事。我相信能力越大责任越大。
你这个确实是鸡汤，幸福就是比较出来的，你觉得这些平凡的小确信很幸福也是因为和灾难贫穷疾病这些比较出来的。
我的宗旨是不试图说服和自己三观不同的人，随你怎么想吧。
幸福是一种感觉，感觉自己幸福就幸福，不需要比较，不care其他人的comments。
我也爱牛油果。刚吃完一盒三文鱼+金枪鱼sashimi
G总夏天分享过一日三餐饮食的种类，我11月份拿到体检lab result之后决定也不吃米饭了。非常有效，小肚子小了很多。
多吃蔬菜多吃肉，生活会变得更美好
你能正面回答吗 你觉得小确信很幸福不是因为经历过或者看到过灾难贫穷疾病这些才会感恩吗
我就只是买了个面包，一袋土豆两个洋葱，大概16加币。帮我付钱的女士自己只买了一罐酸奶一盒鸡蛋，她买的比我还少。我那时候真的都不知道说什么好了，就是很感动。我设想了一下如果是我遇到这样的情况，我会不会去帮没带钱包的人付款。结论是，我就没想到还有这个选项这种操作。但是经过这件事，我知道下次有机会再遇到这种情况自己该怎么做了。
我赞同楼主，感受幸福的确是需要能力的。一样是做比较，结果可不一样了，不然也不会有人幸灾乐祸嫉妒得发狂甚至去搞破坏。有些事真的就是不需要亲身经历也没法去亲身经历，但是感同身受不一定每个人都能做到
同意。
我有分享过一日三餐吗？挠头。
拿破仑好吃的呀！
不好意思，不想回答。你已经有预设答案了，我怎么回答又有什么关系呢？
说得真好，特别是最后一句。永无止境，只有一直努力。
嗯嗯。pay it forward.
说得好棒。
妈妈在附近呢，好幸福！
哈哈哈，虽然我觉得这跟Meta家属没什么关系。
嗯，每一分每一秒都快乐是不可能的，但是生活就是由一个个幸福的碎片连接起来的。
儿孙自有儿孙福。
关于幸福的科学，有很多成体系的理论，比如积极心理学by 马丁.塞利格曼。 还有很多正在冒头的新领域，比如科学家通过身体监测找到的“世界上最快乐的人”，他就是可以一直处在幸福的状态。像他这样的人还有很多很多，只不过不乐于大肆宣传而已，每时每刻都已经是幸福，自然不需要刻意去“做“什么或者广而告之。
咏给.明就仁波切：《世界上最快乐的人》 《世界上最幸运的人》《请练习，好吗》前两本各读书app里都能看到
我大概是心比较大，比较不操心也比较乐观那种。我如今的生活是我父母那辈人当年完全想象不到的，我的下一辈也会有完全不同的生活和悲喜。谁知道将来社会会发展成什么样呢？
经历过不幸才更加感恩，不是很好吗
说的出来“被困在婚姻中如何苦衷”的怨妇，不婚不育自己也过不了多好的。
怨妇别给我变性，我是女的。
但我不否认苦难的意义，甚至认同“失落是最大的恩典”，正如人本主义心理学大师罗洛.梅的作品《焦虑的意义》。正因为曾经的苦难和焦虑，才促使我从更高的维度来寻找“幸福的终极真相“。
嗯嗯，能领悟也是一种能力呀。你的思想体系比较形而上，我的世界观比较朴素直接。
推荐几本在微信读书或京东读书app上可以看的电子书，关于他人寻找幸福的不同历程，最后都指向相同的方向。
《生命的功课》by Ram Dass 斯坦福的心理学PhD，哈佛的临床心理学AP，后来在印度修行的犹太人。
《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》by 卡巴金
《不合理的快乐：存在的喜悦》 by 杨定一
喜欢你的这句话，越是难越要幸福！不想把自己过成祥林嫂。
哈哈哈，不买天理难容！好幸福！
好幸福！替你开心！
看的啥小说玩的啥游戏？羡慕地问。
实体鸡汤喝多了容易血脂高，心灵鸡汤喝多了有啥坏处？笑口常开？
同意！
赞境界，达到与否是次要的，坚持方向就好。
谢谢，你人真善良。 我非常同意，人的快乐（我一般用快乐来代替幸福）是一种能力。
除了你说的那些人在小小的顺境，小小的成绩面前快乐，我还在努力学习“在苦中还有自在的能力”。2023年有了一点点进步。
再次谢谢你的分享。
谢谢，所言极是。
自在，我个人认为就是快乐。
在苦中还有自在的能力，才是真正的自在。
准备好好阅读你所荐的书。
谢谢表扬，好感动！
难得碰到和我吃东西口味相同的，大力握手！
嗯嗯，同意你的观点：不是说和我意见相左的人就是错的，但是不要互相影响就好。