BLACKPINK Jisoo减肥秘诀公开：她靠这5个方法保持零赘肉身材

BLACKPINK成员Jisoo SOLO专辑《Me》近日推出，销售量好成绩屡次刷新纪录，创下了韩国单飞女歌手最高纪录。除了美貌吸睛，Jisoo在主打新歌《FLOWER》MV中换上多套性感华丽服饰，被发现身材比以往更纤瘦，结实川字腹肌和深邃的马甲线展露无遗。Jisoo曾分享减肥餐单和瘦身运动方法，到底她长期维持44KG体重的秘诀是什么呢？

BLACKPINK成员Jisoo以首张个人专辑《ME》solo出道，当中的主打歌《FLOWER》由YG旗下的金牌制作人Teddy操刀创作。作为团体中最后一个推出个人专辑的成员，公司不惜砸下重金制作Jisoo的MV，来到洛杉矶取景。在《FLOWER》MV中，Jisoo换上多达10套造型，其中包括Dior和Versace分别推出的黑色及紫色蕾丝高定礼服、Rick Owens的桃色薄纱长裙和LEE y.LEE y的雕花礼服等等，置装费惊人。

不少粉丝发现，Jisoo在主打新歌《FLOWER》MV中的身材比以往更纤瘦，结实川字腹肌和深邃的马甲线更是展露无遗。自出道以来，Jisoo一直都是Blackpink队内的颜值担当，拥有绝美颜值，虽然个子不算高挑，但匀称的身材比例及线条都相当好。Jisoo曾在综艺节目上透露，自己的食量相当大，一日不仅要吃足3餐，不时连宵夜也不会放过。身高162公分的Jisoo，体重却能长期维持在44KG。原来，Jisoo靠这5个方法养成令人称羡的完美零赘肉身材。
1. 勤练普拉提(Pilates)
Jisoo热爱练习普拉提，曾在社交媒体上释出自己做出空中倒立等一系列的高难度姿势。普拉提不仅可以帮助锻炼核心和收紧肌肉线条，亦可以透过拉伸调整和改善体态，让身材变得更紧实轻盈。
2. 三餐照吃控制进食分量

Jisoo平日都会吃足一日三餐，不会特别节食或挨饿，有时候甚至还会吃宵夜。不过，Jisoo一向秉持着「动多少吃多少」的概念，吃多少就会做多少运动，身材管理上丝毫不会松懈。
3. 减肥餐单
当体重增加时，Jisoo会严格控制饮食份量。Jisoo曾表示，没有行程或不需要练舞时，她只会在早餐和晚上分别吃一颗苹果和莓果，尽可能减少热量摄取。平日，Jisoo会吃2至3颗苹果作为早餐，午餐则以内含番茄和调味鸡肉等的木瓜沙律为主食，晚餐则会吃韩式料理如炒饭。不时，Jisoo会以新鲜生果如莓果、苹果等当作宵夜。
4. 空中瑜伽
Jisoo曾透露自己不时会与Jennie结伴一起上空中瑜珈课，借此塑形瘦身。空中瑜珈能够强化肌肉和锻炼身体的控制和协调能力，从而帮助收紧身体线条。

5. 每日喝8杯水

Jisoo每日都坚持喝足8杯水，并且提醒自己每2小时要补水一次，促进新陈代谢，养成「勤喝水」的习惯。

普拉提确实能让体态挺拔