如何缓解焦虑

如题

我个人觉得大自然最能缓解焦虑。如果家里有花园草地，清晨在阳光下在花园草地走走，心情非常好。其他的，就是看历史书、喝咖啡、香薰、泡澡。

严重的话 看心理医生

如题
jasmie 发表于 2024-01-08 20:27

试试正念

解决焦虑的根源才能缓解焦虑，否则只能靠心大吧，什么都不在乎自然就不焦虑了

觉察，接纳