【讨论】如何学会放松？

感觉自己比较容易焦虑。生活工作都没什么大问题，要处理的也是日常生活小事，但不知为什么，很容易为deadline，to do list焦虑。
想问问大家有什么好方法可以让人有比较轻松的心态，活在当下，enjoy life？

有人说生命始于40岁，也有人说50岁，其实都不是。生命应该始于，你不再取悦围观者的那一天。

可以比较提前开始 不要卡deadline 或许能好一点

真的失败几次，知道自己也不比别人强多少，知道也没别的人会在乎你的成败，知道最差也就那样天也塌不下来。之后差不多就对自己完全接受，百分百宽容，就不太会焦虑了

感谢楼上几位。我倒不取悦别人，是自己给自己定的目标计划，有时候会有点焦虑。

读书。

找个therapist，看看有没有到要吃药保持mood的地步，如果没有，增加运动，改变生活方式和看问题的角度（therapist会帮助你），会好起来的。

找些世界末日的科普片来看，末日和升职加薪不知道哪一天先到呢

告诉自己，不放松也没关系，自然就放松了。

谢谢大家建议🙏