这核心力量，版上很多健身人士应该也自愧不如吧

为什么要让这么小的小孩练这个？如果这不是一个侏儒体型的成年女人的话。

xiaoxiao66 发表于 2023-12-26 09:37

你要是按重量体重比她应该虐百分之九十的人 假设这个杠铃是35/45 lbs 那重量应该在65/75
目测一倍多体重？Clean + hang clean + fs complex还是非常impressive的
等我闺女大一些我也要带她去cf
Edit 1: 刚看了一下貌似是kids bar? 我没用过这个假设是15
那也有45lbs 也差不多一倍体重？
Edit 2: 刚才没看清这个是2 cleans + fs

为什么要让这么小的小孩练这个？如果这不是一个侏儒体型的成年女人的话。
pop 发表于 2023-12-26 09:40

因为长肌肉刺激生长？对姑娘自信心有帮助？

这主要是背肌，臀大肌和大腿肌肉，核心只是起稳定作用。

你跟小孩练过就知道这连杆最多10磅, 有没有都难说。小孩的balancing和coordination都是age高度相关的。举这个重量不是问题。难点在动态高翻。neurological development不到位上cf你闺女不伤是你撞大运。

两个大的杠片45磅， 小的5－10磅
小孩这腿这手， 这重量怎么看也不像是100磅朝上的量。

这是rubber bumper plate，一边十磅，总重量大概30lb

这是小孩吗？看着上臂有肌肉，我记得发育之前激素水平低，练不出块儿的。

这是rubber bumper plate，一边十磅，总重量大概30lb

NewID2017 发表于 2023-12-26 10:05

不知道杠多重。我们gym有2.5磅的杆，很象这个。

健身房的重量室能讓孩童去？

如果是小孩，这是摧残幼儿身心健康

主要这么小练起来会影响身高

明显是假的啊，你们的脑子啊。

小时候能早举20lb，长大了不一定能多举20lb

这么小的孩子有必要吗？爹妈拍片赚钱穷疯了吧，跟以前国内人贩子把被骗来的小孩打断手脚推出去乞讨是一样的。

有毛病，为这个自愧不如？这娃爹妈真有病。

我现在双手拿着哑铃跑步
每天一公里，哑铃20磅一个
公里配速6分钟

好像手臂依然没有肌肉

这主要是背肌，臀大肌和大腿肌肉，核心只是起稳定作用。
songxm99 发表于 2023-12-26 10:02

你如果做很多cleans就知道triple extension绝对是super core intensive

主要这么小练起来会影响身高
辣手摧花 发表于 2023-12-26 13:59

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8669931/
这个claim其实和味精有毒很像

会不会长不高

这个难道不算虐待儿童？

我的顾虑是，看了这种（莫名其妙）的视频会有多少无知的大人 让小孩效仿？

哇太厉害了吧

这么小就练肌肉，估计个子长不高了。

举重跟core强不强没大关系吧。不过对大部分不锻炼的人来说青少年期本来就是一个人一生中core最强的时期吧

举重跟core强不强没大关系吧。不过对大部分不锻炼的人来说青少年期本来就是一个人一生中core最强的时期吧
rindo 发表于 2023-12-26 21:23

u'd be surprised