贫血有什么办法改善

红细胞和铁都略低于标准，有什么办法改善不？谢谢

食补就是牛肉和樱桃，也可以吃ferrous sulfate加维生素c。

Floradix made in Germany 口感也不错，我吃的时候是放在那个小塑料杯（特别小），只放1个底多一点，加水，不然太甜，然后再喝点水，应该是早晚都吃，我只有早上空腹吃，而且减量，500ml大概能吃几个月，价格很便宜，大概三十$一瓶500ml
你很幸运，只是略低于标准
我suffer多少年，指标低出界多少年，而且一年比一年低（个位数），去年实在要出事就不能再忍了（就好像一只鱼离开水的状态，越来越难受，到后来到了几乎无法控制开车时走神的情况），专家约了没看之前到这里问的 （本来就想随便问问，也不一定能有用）， 买了几种推荐的东西，就这个管用，看血液专家那天只吃了3次（1天半的时间）指标已经有提高（因为之前一直下降，从来没有提高过，所以肯定是药物作用） 目前吃了1年多，状态不能跟人家特别好的比，跟自己以前比是强太多
对于我这种重症，食补基本无效 铁锅更是没有效果，虽然我每天都在用 补铁的蔬菜 这些都太慢了，而且不能保证每天的量
吃补铁的铁片，99%会便秘，尤其是几块钱几十块一瓶的，趁早别拿自己当小白鼠 只在孕期吃过特殊的铁片，没有便秘，这是需要医生开的，而且是比较特殊的实验药还是啥，不记得了，但是特别管用，我后来难受打电话过去，可是他们已经没有病例了，太多年就没有保存。
我的问题就是常年月经量大，生完孩子后量更大。 有子宫肌瘤，但是这个拿掉还会重新长回来，多个直系亲戚亲身经历（所以我确定是有遗传到这个，因为知道还长回来，我也不太想去遭那个罪）

红细胞和铁都略低于标准，有什么办法改善不？谢谢
Haishikankan 发表于 2023-12-21 16:45

如果不是严重偏食，经血量太大之类，最好先查查原因，这年头营养不良造成贫血的情况不常见。食补最简单有效就是红肉。

不要长期大量乱补贴 会乘积在视网膜上导致失明 食补

Or infusion of Venofer

Floradix made in Germany 口感也不错，我吃的时候是放在那个小塑料杯（特别小），只放1个底多一点，加水，不然太甜，然后再喝点水，应该是早晚都吃，我只有早上空腹吃，而且减量，500ml大概能吃几个月，价格很便宜，大概三十$一瓶500ml
你很幸运，只是略低于标准
我suffer多少年，指标低出界多少年，而且一年比一年低（个位数），去年实在要出事就不能再忍了（就好像一只鱼离开水的状态，越来越难受，到后来到了几乎无法控制开车时走神的情况），专家约了没看之前到这里问的 （本来就想随便问问，也不一定能有用）， 买了几种推荐的东西，就这个管用，看血液专家那天只吃了3次（1天半的时间）指标已经有提高（因为之前一直下降，从来没有提高过，所以肯定是药物作用） 目前吃了1年多，状态不能跟人家特别好的比，跟自己以前比是强太多
对于我这种重症，食补基本无效 铁锅更是没有效果，虽然我每天都在用 补铁的蔬菜 这些都太慢了，而且不能保证每天的量
吃补铁的铁片，99%会便秘，尤其是几块钱几十块一瓶的，趁早别拿自己当小白鼠 只在孕期吃过特殊的铁片，没有便秘，这是需要医生开的，而且是比较特殊的实验药还是啥，不记得了，但是特别管用，我后来难受打电话过去，可是他们已经没有病例了，太多年就没有保存。
我的问题就是常年月经量大，生完孩子后量更大。 有子宫肌瘤，但是这个拿掉还会重新长回来，多个直系亲戚亲身经历（所以我确定是有遗传到这个，因为知道还长回来，我也不太想去遭那个罪）
perch88 发表于 2023-12-21 17:05

这个补铁剂确实好用，但是我的家庭医生跟我说supplement不能长期用。所以我都是吃一个月停俩月再吃。
不敢一直长期吃。
有医生跟我说，铁低应该查查是不是有内出血的情况。我月经量从第一次来月经就非常多，随着年龄增大，食欲不如从前，我也曾经一度跌出最低标准。感觉也没什么好办法。

牛肉干的含铁量很高，可以试试多吃。vegan的蛋白粉铁含量也很高，我也时不时喝一杯，但我平时有运动。不知道没有运动的人是否适合喝蛋白粉。

我2-3天吃一颗铁片，对我有用。

如果不是严重偏食，经血量太大之类，最好先查查原因，这年头营养不良造成贫血的情况不常见。食补最简单有效就是红肉。
Ruth 发表于 2023-12-21 17:07

这个真是我很困惑的地方了，我平时什么都吃，每天充分摄入蔬菜，肉，蛋，碳水，一点不挑食。姨妈头两天多，但是一般三四天结束。不知道为啥还是贫血，而且从小这样

回复 3楼perch88的帖子
谢谢，已下单

另外问一下，如果补了铁，是不是红细胞数也会上来呀

找医生开输液单。

用铁锅

每天吃oat cereal, 注意看营养成分表，一个serving 里的Iron 占日摄入量70% 以上的。

回复 3楼perch88的帖子
液体铁剂？

回复 3楼perch88的帖子
有 ingredients 吗？瓶子的图上没看到。

这个补铁剂确实好用，但是我的家庭医生跟我说supplement不能长期用。所以我都是吃一个月停俩月再吃。
不敢一直长期吃。
有医生跟我说，铁低应该查查是不是有内出血的情况。我月经量从第一次来月经就非常多，随着年龄增大，食欲不如从前，我也曾经一度跌出最低标准。感觉也没什么好办法。
unicorn2022 发表于 2023-12-21 17:23

美国的supplement确实不能长期用
你可以停，说明不严重 我这种，停了有生命危险（开车走神，无法控制），基本每天都在晕倒的边缘徘徊
但是我不想屈服(直接输血，这是血液专家的建议，呵呵吧）
铁我是从小就挑食造成的，但是月经量大也是没办法 所以就这样了 就是流失太多，当然根治是最好，我这个没办法根治，如前述 只能靠强力输入解决

这个真是我很困惑的地方了，我平时什么都吃，每天充分摄入蔬菜，肉，蛋，碳水，一点不挑食。姨妈头两天多，但是一般三四天结束。不知道为啥还是贫血，而且从小这样
Haishikankan 发表于 2023-12-21 17:34

对，跟她们不缺铁不贫血的，说不明白，都理解不了
我理解你，我比你缺的多多了

另外问一下，如果补了铁，是不是红细胞数也会上来呀
Haishikankan 发表于 2023-12-21 17:36

应该是，我现在只有吃了1天半去专家那边的测试结果 但是我不需要别的了，因为我自己开车不走神，平时还可以，就不去测了
牙医不去看， 家庭医生也不去， 我家很多中医，从小是药罐子，自己身体状态我自己可以 美国医生非常不行

回复 3楼perch88的帖子
液体铁剂？
zhangxx818 发表于 2023-12-21 18:02

是的，我这种缺铁性贫血，就是基本是iron，还有一切血液带“红”字的指标全低，低于范围最底线很多 很适用

查基因，有的是基因型贫血，补铁也没用的

回复 3楼perch88的帖子
有 ingredients 吗？瓶子的图上没看到。
mymajia18 发表于 2023-12-21 18:06

我买的是蔬菜还是啥的，我是不管什么ingredients，真没看过 管用就行。。。
刚去看了54%提取自： 胡罗卜根，菠菜叶，nettle叶，什么草根，什么水果，什么花，都不认识。。。 还有29%果汁：各种（10种）+水 蜂蜜 等等的

查基因，有的是基因型贫血，补铁也没用的
公马密码123 发表于 2023-12-21 18:19

我信你说的，可是血液专家上来那个德行，我也真是对美国医疗不报任何希望
对我自己也不抱希望
我有可能是基因型，但是目前吃这个，管用，我的目标是能维持身体运行就可以，要求很低，但是对我的身体来说不低 也不要求铁什么的保存在身体里面多久 只需要可以正常生活

回复 23楼perch88的帖子
你在哪里买的？

主要问题是铁片真的很难吃，我吃了一直不能消化，胃一直翻腾 一直要呕吐。 根本没办法。

不要自己乱吃营养品 首先要查一下原因 知道原因之后就是开输液单，快速有效。让医生建议是否服用supplements.

开车走神，咋知道是因为贫血呢？我也严重贫血。医生说我晚上没睡好🙀。

还有少喝咖啡

经血量大吗？如果大，年纪长上来，身体跟不上就容易贫血，医生可以给开避孕药减少一年里的月经次数，也可以减缓贫血
然后也要补铁，少食用咖啡因
而且我怀疑糖尿病基因也会让年纪大的时候开始有贫血现象，不知道是不是

我是偶然验血发现贫血严重 然后医生开了补铁片（红色的小药片）吃了俩月再验血 有缓解 现在还在吃 确实会导致便秘 医生又给了一个粉剂 我挺烦吃药的 所以现在顿顿有肉 以牛肉为主

经血量大吗？如果大，年纪长上来，身体跟不上就容易贫血，医生可以给开避孕药减少一年里的月经次数，也可以减缓贫血
然后也要补铁，少食用咖啡因
而且我怀疑糖尿病基因也会让年纪大的时候开始有贫血现象，不知道是不是


子陋 发表于 2023-12-21 18:42

我也类似问题，血糖偏高多年，开始贫血了

关键要堵住源头， 否则再补都没用。
可以装个IUD 或者避孕药

吃铁片的同时要吃VC片，帮助吸收。我在国内买的补铁片吃了没便秘呢，反而还帮助排便。可能是每个人的反应不一样？我看小红书上不少人和我反应一样。

查查会不会是地贫

回复 3楼perch88的帖子
谢谢分享！我一直是边界值，肉和动物食品当主食两年了都上不去。

回复 4楼Ruth的帖子
看人的，我生酮饮食，红肉蛋奶鱼是主食，两年了还是上不去。

还有少喝咖啡
我飞呀飞 发表于 2023-12-21 18:35

咖啡只对植物里的铁的吸收有影响，动物里的铁没有影响。植物里的铁吸收不如动物的好。不过，缺铁的人确实注意点好。
每次喝咖啡就跟自己说，这顿不指望绿叶菜里的铁😂

问完网友之后去看下医生 贫血可以有很多原因，如果是某些基因缺陷导致的，盲目补铁会死的

另外问一下，如果补了铁，是不是红细胞数也会上来呀
Haishikankan 发表于 2023-12-21 17:36

我是靠食补的 红细胞血红蛋白都高了 但很奇怪的是铁蛋白变低了

美国的supplement确实不能长期用
你可以停，说明不严重 我这种，停了有生命危险（开车走神，无法控制），基本每天都在晕倒的边缘徘徊
但是我不想屈服(直接输血，这是血液专家的建议，呵呵吧）
铁我是从小就挑食造成的，但是月经量大也是没办法 所以就这样了 就是流失太多，当然根治是最好，我这个没办法根治，如前述 只能靠强力输入解决
perch88 发表于 2023-12-21 18:13

我婆婆当初也这样 就把子宫切了

回复 28楼jennyc的帖子
这不是查个cbc就知道了吗

回复 32楼mindonmind的帖子
Diabetes can contribute to anemia through reducing absorption of iron, gastrointestinal bleeding and through diabetic complications that cause anemia 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166192/#:~:text=Diabetes%20can%20contribute%20to%20anemia,anemia%20(1%2D3).

咖啡只对植物里的铁的吸收有影响，动物里的铁没有影响。植物里的铁吸收不如动物的好。不过，缺铁的人确实注意点好。
每次喝咖啡就跟自己说，这顿不指望绿叶菜里的铁😂
realsimplejill 发表于 2023-12-21 19:42

医生给我的单子上说咖啡茶牛奶鸡蛋黄都是影响铁吸收的 不知道牛奶鸡蛋作用原理 我反正超级爱吃鸡蛋 在考虑减少点

回复 44楼Cath226的帖子
影响不大，不过保险起见最好和吃饭隔开。就是早餐喝咖啡的习惯很难戒😂

回复 25楼mymajia18的帖子
很多地方都有 你自己找找吧 我真不是带货的,最讨厌带货直播什么的

回复 26楼awesome010的帖子
是的 年轻时候吃过铁片只是便秘没有吐 老了吃了没等到便秘 第二次就吐了

回复 28楼jennyc的帖子
知道贫血是因为很多年了,一直没解决不是不重视,而是因为这个不知道怎么办 在国内就中药食补等 我吃过很多中药 小时候感冒都不吃西药的 全中药汤药 家里配的 爸妈看不好的话 就找长辈 总能看好 在美国就没招了 中医水平很差 那个针灸去过一次 哎哟我的妈 我家人针灸好几个特别牛的 我虽然啥也不会 但是水平不行我还是看得出来 也感觉的出来 中医水平不知道真的水平 毕竟药不全在这边

回复 29楼我飞呀飞的帖子
我根本不喝咖啡 茶 就果汁都不喝 因为只要不是新扎的 都有防腐剂或者其他东西 身体会有感觉不如吃水果的感觉 比如方便面如果是泡就不行 煮还可以但是经常吃 手会掉皮 跑题了 一般人吃中药 尤其是那种慢的 感觉不出来太大变化 我一般一副药就有感觉好不好

回复 30楼子陋的帖子
就除了缺铁贫血 其他指标常年多年都正常 也似乎没有糖尿病基因家里面

回复 31楼宜花的帖子
所以你把铁片换成这个就行了

回复 33楼的帖子
装那些的话 担心荷尔蒙失调 一直体虚 不如老美抗折腾
如果吃出问题 到时候更多麻烦 到时候可能还回不到现在状态了 现在只有缺铁一个问题 给加大输入就行了

回复 36楼realsimplejill的帖子
边界就还好了 我就血压都是巅峰70和100 60和90都是比较好的时候 50多80多是一般情况 差的就是生完孩子 护士换班不换班都要测两遍 说了就这么低也不信 好像四十多的低压

回复 38楼realsimplejill的帖子
咖啡我就不知道了 我根本不喝 还是非常贫血个 体差异很大

回复 41楼Cath226的帖子
我不信美国医生水平 而且动刀之后需要休息 孩子没人管

回复 36楼realsimplejill的帖子
边界就还好了 我就血压都是巅峰70和100 60和90都是比较好的时候 50多80多是一般情况 差的就是生完孩子 护士换班不换班都要测两遍 说了就这么低也不信 好像四十多的低压
perch88 发表于 2023-12-21 20:25

哎，我也是血压低，一个五十几，一个八十几

通过描述 感觉你和我五年前的时候差不多

回复 47楼perch88的帖子
关于铁片便秘，可能不同公司生产的也不一样？ 我怀孕的时候贫血，医生给开的处方铁片让人超级干燥 去年吃cvs otc 的就没有任何问题
上个月换成nature made, 也有点干燥
要么你换一种试试？

回复 41楼Cath226的帖子
我不信美国医生水平 而且动刀之后需要休息 孩子没人管
perch88 发表于 2023-12-21 20:27

只是感觉 你好像在自己的逻辑里 比如其实我觉得装iud说不定就有用 但你说体质虚 装了怕激素失调 但其实体质虚就是因为贫血啊 装了iud 很多人就不贫血了从而也就不虚了 不过我不是来劝的哈 自己的身体自己掌握就好了

子宫肌瘤引起月经量大： IUD或者其他方法缩小肌瘤， 有复发可能，还是控制流血重要， 贫血引起全身免疫力下降
铁剂补充：Nature's Bounty Gentle Iron Capsules 我吃胶囊的，不会引起胃不舒服或便秘

回复 10楼Haishikankan的帖子
缺VB12, 叶酸也会导致贫血，肾功能弱也会导致贫血。

Mark 这个贴，我也有一点轻微贫血，超爱吃牛肉，但是胆固醇又超高，不让多吃，好难平衡啊

回复 56楼Haishikankan的帖子
常年这样低血压，肾可能会出问题。

我也是几年前查出缺铁性贫血，刚开始医生给开了红色的片剂，吃了不舒服，有朋友推荐了这个德国的液体铁剂，喝了一段时间再验血，血红蛋白超标了，哈哈，我就不再喝了。最近验血有几个指标低到危险边缘，医生建议输血，我拒绝了，还是买了铁剂继续喝，等下个月复查看指标。

回复 53楼perch88的帖子
我是铁是边界，不是血压

缺铁性贫血，低血压，糖尿病边缘，正在吃补铁剂，再吃一个月去复查

Floradix made in Germany 口感也不错，我吃的时候是放在那个小塑料杯（特别小），只放1个底多一点，加水，不然太甜，然后再喝点水，应该是早晚都吃，我只有早上空腹吃，而且减量，500ml大概能吃几个月，价格很便宜，大概三十$一瓶500ml
你很幸运，只是略低于标准
我suffer多少年，指标低出界多少年，而且一年比一年低（个位数），去年实在要出事就不能再忍了（就好像一只鱼离开水的状态，越来越难受，到后来到了几乎无法控制开车时走神的情况），专家约了没看之前到这里问的 （本来就想随便问问，也不一定能有用）， 买了几种推荐的东西，就这个管用，看血液专家那天只吃了3次（1天半的时间）指标已经有提高（因为之前一直下降，从来没有提高过，所以肯定是药物作用） 目前吃了1年多，状态不能跟人家特别好的比，跟自己以前比是强太多
对于我这种重症，食补基本无效 铁锅更是没有效果，虽然我每天都在用 补铁的蔬菜 这些都太慢了，而且不能保证每天的量
吃补铁的铁片，99%会便秘，尤其是几块钱几十块一瓶的，趁早别拿自己当小白鼠 只在孕期吃过特殊的铁片，没有便秘，这是需要医生开的，而且是比较特殊的实验药还是啥，不记得了，但是特别管用，我后来难受打电话过去，可是他们已经没有病例了，太多年就没有保存。
我的问题就是常年月经量大，生完孩子后量更大。 有子宫肌瘤，但是这个拿掉还会重新长回来，多个直系亲戚亲身经历（所以我确定是有遗传到这个，因为知道还长回来，我也不太想去遭那个罪）
perch88 发表于 2023-12-21 17:05

mark

这个真是我很困惑的地方了，我平时什么都吃，每天充分摄入蔬菜，肉，蛋，碳水，一点不挑食。姨妈头两天多，但是一般三四天结束。不知道为啥还是贫血，而且从小这样
Haishikankan 发表于 2023-12-21 17:34

这种从小贫血要怀疑十有八九地中海贫血 查基因 查清楚前别瞎补，地贫就不能补铁 如果生孩子建议试管

我信你说的，可是血液专家上来那个德行，我也真是对美国医疗不报任何希望
对我自己也不抱希望
我有可能是基因型，但是目前吃这个，管用，我的目标是能维持身体运行就可以，要求很低，但是对我的身体来说不低 也不要求铁什么的保存在身体里面多久 只需要可以正常生活
perch88 发表于 2023-12-21 18:25

回国查吧 美国医生对中国人的基因型不熟悉 国内抽血查个基因也不贵

我信你说的，可是血液专家上来那个德行，我也真是对美国医疗不报任何希望
对我自己也不抱希望
我有可能是基因型，但是目前吃这个，管用，我的目标是能维持身体运行就可以，要求很低，但是对我的身体来说不低 也不要求铁什么的保存在身体里面多久 只需要可以正常生活
perch88 发表于 2023-12-21 18:25

这里可以测疾病基因，包括地中海贫血基因，范可尼贫血基因等，保险不报销的话，测几百种疾病基因好像是199。https://www.invitae.com/

这个真是我很困惑的地方了，我平时什么都吃，每天充分摄入蔬菜，肉，蛋，碳水，一点不挑食。姨妈头两天多，但是一般三四天结束。不知道为啥还是贫血，而且从小这样
Haishikankan 发表于 2023-12-21 17:34

估计是LZ体内铁代谢有问题，补铁改善缺铁和提高血红红蛋白，红细胞主要是骨髓产生，补铁有益红细胞生成。 富含铁的食物包括： 肉和鱼 豆制品，包括豆腐和毛豆 蛋 干果，如枣子和无花果 西兰花 绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜 绿豆 坚果和种子 花生酱

在吃feramax ， 没有任何不好反应，就是贵点

Mark

我吃Slow Fe 补铁，不便秘，但经常觉得恶心。其他的铁剂更差。

lz 我之前贫血，医生要查贫血原因，比如做胃镜肠镜看有没有内出血，然后子宫有没有肌瘤，然后看看是不是地贫。医生把可以排除得都排除了之后，确认是经期出血量过大造成的，最后就是每个月经期吃止血药，减少出血量。我那时候，吃铁片，食补都补上上来。不想吃药做手术也行。要先找对贫血原因

回国查吧 美国医生对中国人的基因型不熟悉 国内抽血查个基因也不贵
Candycapsule 发表于 2023-12-21 23:39

是这样，查了基因，也解决不了缺铁的问题 铁这个东西，需要补，而且基本上不能间断
这么说吧，检测基因非常类似于检测COVID 很多人对于检测COVID有一种执念，比如我老公，COVID过去一辆年吧，有天他感冒很难受，上午下午的测COVID，终于确认了，我说你确认了之后下一步干啥？没有药物治疗啊当时，所以啊，就是为了确认而确认，这种我是理解不了。确认一种病症，是为了下一步的治疗 目前我把治疗这一步给解决了，检测就真不在乎 （缺铁这个东西并不能根治，就像吃饭，不能停，有些人辟谷几个月什么的，只能说他们太厉害了。我从来都是一顿都不能少，不然整个人晕乎乎最迟不能超过饭点儿两小时）
btw: 我没有得过COVID，不是我得过但是没有测试就说没得（这属于掩耳盗铃），我说没有得过COVID是因为那时候到现在我没有感冒过
缺铁是真缺，身体也是真的虚弱，但是免疫力还是挺强，我保护的也好（保护就是口罩什么的，COVID期间从来没有online买过东西包括点外面，都是自己去店里有costco也有别的），这个似乎非常矛盾，我也搞不清楚怎么回事

这里可以测疾病基因，包括地中海贫血基因，范可尼贫血基因等，保险不报销的话，测几百种疾病基因好像是199。https://www.invitae.com/
公马密码123 发表于 2023-12-21 23:45

谢谢提供网站信息！
或许等我退休了，没事干，可以去测玩玩：） 为什么不想测，见上楼

回复 47楼perch88的帖子
关于铁片便秘，可能不同公司生产的也不一样？ 我怀孕的时候贫血，医生给开的处方铁片让人超级干燥 去年吃cvs otc 的就没有任何问题
上个月换成nature made, 也有点干燥
要么你换一种试试？
子陋 发表于 2023-12-21 20:58

我已经试了好几种，当白老鼠的体验，就感觉生活质量天壤之别（人->鼠），心理上有很大的落差
而且这个德国液体铁不贵啊 德国产品质量就是好，刀具是我第二喜欢的德国产品，第一是这个铁，真给我救命了，不然我都不知道每天怎么活

只是感觉 你好像在自己的逻辑里 比如其实我觉得装iud说不定就有用 但你说体质虚 装了怕激素失调 但其实体质虚就是因为贫血啊 装了iud 很多人就不贫血了从而也就不虚了 不过我不是来劝的哈 自己的身体自己掌握就好了
Cath226 发表于 2023-12-21 21:05

我懂你说的，我性格是挺犟的，逻辑也是自成一体。。。。。可能别人看着是有点奇怪，但是由于小时候家里给吃很多中药，我自己也算继承了点基因虽然没有学中医，但是对自己的身体有类似第六感的感觉，好不好的，我自己基本很清楚 举例， 当年上大学在另外一个城市，不太远，全身起红色那种类似蚊子包，不大不小的红点，1周都没好，真挺吓人的。 全宿舍的人都让我看医生，我就说没事，是我觉得就是水土不服，真的是，后来慢慢好了
我身体就从小虚弱 就连吃方便面都有反应的体质，你真的不能指望我对激素这些的毫无感觉 但凡有点副作用，我真的没法reverse回去 这个风险我承受不起
身体真的不能拿来试验，除非万不得已
比如有些女人吃避孕药什么的，她们可能没有副作用 我还是觉得是药三分毒，尤其是药片的形式和各种明确说明就是激素类药物

估计是LZ体内铁代谢有问题，补铁改善缺铁和提高血红红蛋白，红细胞主要是骨髓产生，补铁有益红细胞生成。 富含铁的食物包括： 肉和鱼 豆制品，包括豆腐和毛豆 蛋 干果，如枣子和无花果 西兰花 绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜 绿豆 坚果和种子 花生酱

mouton 发表于 2023-12-21 23:48

分两种情况：
吃这些有用： 像林黛玉那样的大小姐，估计可以长期每天有人服侍吃这些东西 需要照顾家里老小或者工作繁忙的大妈，很少能有人完全准备这些经常，甚至每天供应给自己，即便这些可以补好铁
没用: 那就不用说了
我觉得食补可能对60%-70%的人有用，之所以这么说，因为前面有几个网友说平时吃的不错但是也缺铁

我懂你说的，我性格是挺犟的，逻辑也是自成一体。。。。。可能别人看着是有点奇怪，但是由于小时候家里给吃很多中药，我自己也算继承了点基因虽然没有学中医，但是对自己的身体有类似第六感的感觉，好不好的，我自己基本很清楚 举例， 当年上大学在另外一个城市，不太远，全身起红色那种类似蚊子包，不大不小的红点，1周都没好，真挺吓人的。 全宿舍的人都让我看医生，我就说没事，是我觉得就是水土不服，真的是，后来慢慢好了
我身体就从小虚弱 就连吃方便面都有反应的体质，你真的不能指望我对激素这些的毫无感觉 但凡有点副作用，我真的没法reverse回去 这个风险我承受不起
身体真的不能拿来试验，除非万不得已
比如有些女人吃避孕药什么的，她们可能没有副作用 我还是觉得是药三分毒，尤其是药片的形式和各种明确说明就是激素类药物
perch88 发表于 2023-12-22 10:11

子宫肌瘤经血超大放任不管就没副作用了吗？也许就是激素不稳导致的呢 看看激素和缺铁哪个副作用更大吧

铁片，搜slowFe，不会便秘 吃一段时间去复查，指标好了就别吃了 改食补多吃牛肉

查处贫血原因。我以前贫血严重后面找到原因就好了

前段时间体检血红蛋白和红细胞低，低血压，医生让吃铁剂一个月后复查，amazon买了solgar gentle iron 25mg 配合VC吃了一个月，也注意吃了含铁高的食物，鸡肝酱date, 红肉之类的，复查都正常了医生就建议停用了。

一直都是缺铁性贫血+缺vd，吃铁片胃不舒服也就不吃了，也不重视。去年忽然觉得人到中年开始补起来吧，开始吃复合维生素，外加vc和vd，没有补铁。一段时间后明显感觉精力变好了，今年体检居然贫血都没了，大概vc能促进铁吸收？

红枣桂圆枸杞熬汤怎么样？

我从小红血球就远低于标准， 正常是12， 我是9（大概是这样）。怎么补都没什么用。这么多年也习惯了。没什么症状就这么的了

我这半年吃的医生开的补血药片，效果还挺好，没有便秘。

Floradix made in Germany 口感也不错，我吃的时候是放在那个小塑料杯（特别小），只放1个底多一点，加水，不然太甜，然后再喝点水，应该是早晚都吃，我只有早上空腹吃，而且减量，500ml大概能吃几个月，价格很便宜，大概三十$一瓶500ml
你很幸运，只是略低于标准
我suffer多少年，指标低出界多少年，而且一年比一年低（个位数），去年实在要出事就不能再忍了（就好像一只鱼离开水的状态，越来越难受，到后来到了几乎无法控制开车时走神的情况），专家约了没看之前到这里问的 （本来就想随便问问，也不一定能有用）， 买了几种推荐的东西，就这个管用，看血液专家那天只吃了3次（1天半的时间）指标已经有提高（因为之前一直下降，从来没有提高过，所以肯定是药物作用） 目前吃了1年多，状态不能跟人家特别好的比，跟自己以前比是强太多
对于我这种重症，食补基本无效 铁锅更是没有效果，虽然我每天都在用 补铁的蔬菜 这些都太慢了，而且不能保证每天的量
吃补铁的铁片，99%会便秘，尤其是几块钱几十块一瓶的，趁早别拿自己当小白鼠 只在孕期吃过特殊的铁片，没有便秘，这是需要医生开的，而且是比较特殊的实验药还是啥，不记得了，但是特别管用，我后来难受打电话过去，可是他们已经没有病例了，太多年就没有保存。
我的问题就是常年月经量大，生完孩子后量更大。 有子宫肌瘤，但是这个拿掉还会重新长回来，多个直系亲戚亲身经历（所以我确定是有遗传到这个，因为知道还长回来，我也不太想去遭那个罪）
perch88 发表于 2023-12-21 17:05

你试试静脉输铁剂治疗。 我也是因为子宫肌瘤持续出血，一年时间血红蛋白胨13.7降到6.7。静脉输铁剂两次就恢复了。

回复 89楼GWYH的帖子
这个是不是特别贵，不是特别严重的贫血保险也不包？

有什么可以改善铁吸收率的方法吗？

回复 3楼perch88的帖子
谢谢！能提供一个图片吗？我也有同样的问题。不想买错了。

美国的supplement确实不能长期用
你可以停，说明不严重 我这种，停了有生命危险（开车走神，无法控制），基本每天都在晕倒的边缘徘徊
但是我不想屈服(直接输血，这是血液专家的建议，呵呵吧）
铁我是从小就挑食造成的，但是月经量大也是没办法 所以就这样了 就是流失太多，当然根治是最好，我这个没办法根治，如前述 只能靠强力输入解决
perch88 发表于 2023-12-21 18:13

这么严重没考虑过把子宫切了？或者静脉的铁？隔一段输液一次，快速方便

找家庭医生开补铁药。 我吃了半年都补的流鼻血了。。。

在吃feramax ， 没有任何不好反应，就是贵点
namoweixiao 发表于 2023-12-22 07:06

我医生也让我吃的这个。 胃也不舒服，还便秘。我一瓶子实在没吃下去，好像吃了半瓶不到就过期扔掉了。 我对吃铁剂真是深恶痛绝。