大家有什么好建议能缓解焦虑吗？

我暂且觉得学习新东西，做新项目，忙起来可以缓解焦虑。 最近上课的成绩出来了，期末满分，final project 也差不多满分，还是有点成就感的。不过这种方法有点像疲劳法，也许有点顾此失彼，因为结果是需要放弃family time,牺牲休息时间，牺牲陪熊娃的时间。：（ 大家还有啥好的建议吗？

Meditation

不看手机不上网

Workout

回复 1楼pony2014的帖子
运动最有效

我期末的final老师还没开始批改哈哈哈

个人觉得是躺平，不工作就不焦虑了

每天提醒自己，人最后都是死 so what