七点前吃完然后七点后饿了吃零食 很不ok 发表于 2023-12-11 19:17
回复 1楼tuer的帖子 单纯说几点吃完没有意义。有参考价值的是吃完最后一口后多长时间睡觉。一般来说，在睡前三小时进食完毕有益睡眠。 realsimplejill 发表于 2023-12-11 20:40
过午不食，勉强维持体重conniecook627 发表于 2023-12-11 20:35
回复 12楼tuer的帖子 BMI17.7，别人都说我足够瘦，我还想剪掉五到八磅 conniecook627 发表于 2023-12-12 07:54
尽量在6点前吃完。 一直坚持这样，体重保持很好，一直上下浮动三两磅 然后去年开始下班到家就7点多甚至更晚，然后体重噌噌涨 hope20111 发表于 2023-12-12 09:00
不用管几点吃，如果睡觉的时候你不觉得饿，那就是在长胖 巧克力泡芙 发表于 2023-12-12 09:35
回复 15楼tuer的帖子 当然是哪里都胖啊，脸大腰粗 conniecook627 发表于 2023-12-12 10:19
回复 24楼tuer的帖子 不晓得，反正到处都是肉乎乎的，朋友们都知道聚会我基本不吃东西 conniecook627 发表于 2023-12-12 10:44
回复 23楼riverside的帖子 我158，年轻时最瘦82斤，现在很容易长胖，吃点东西畏畏缩缩的 conniecook627 发表于 2023-12-12 10:41
以前上班是六点半之前。 现在两顿， 大部分时候五点前。 我有时候2点多会加餐， 这样晚饭就清淡， 蔬菜汤啥的。 晚上尽量不要喝热水， 会刺激肠胃运动就会觉得要吃东西才能舒服。 TOMS其实能帮助解决饿的感觉。 其实就吃早了一两个小时， 并不是真饿。 绿葱 发表于 2023-12-12 10:36
哈哈，谢谢赞美，我刚刚已经吃完午饭赶紧刷牙了等着明天天亮。其实我吃得不少，刚刚两个小柿子，六颗小枣，十颗枸杞，十颗开心果，一杯椰奶，一两牛肉一个皮蛋二两海带一两豆腐皮煮一盘，手掌大一块饼。conniecook627 发表于 2023-12-12 12:47
大家怎么做的？
这… 你零食吃啥，我现在争取做到晚上八点后不喝水…
单纯说几点吃完没有意义。有参考价值的是吃完最后一口后多长时间睡觉。一般来说，在睡前三小时进食完毕有益睡眠。
睡觉太晚也不行啊！
厉害，我少吃一顿都做不到
那么关键你是瘦子还是微胖呢？
BMI17.7，别人都说我足够瘦，我还想剪掉五到八磅
我天我BMI20.5已经觉得不能再减了，你觉得自己哪儿胖？肚子？
Good to know 谢谢分享！！
哈哈楼上说饿的睡不着怎么破
当然是哪里都胖啊，脸大腰粗
你多高啊？BMI17.7，再减5-8磅，感觉很可怕了
不能吧我天，你骨架很小很小吗？要么BMI算错了？因为我现在如果再瘦的话就干瘪掉了…
这是不是一种心理疾病啊？ 感觉挺危险的
我158，年轻时最瘦82斤，现在很容易长胖，吃点东西畏畏缩缩的
不晓得，反正到处都是肉乎乎的，朋友们都知道聚会我基本不吃东西
哈哈我好像记得你是美食博主？你做的点心什么的特别好看！难道都给朋友吃啦？
啊啊啊那你岂不是非常娇小一只？肚子胖应该不是胖的，大多数女人生完孩子都有这个问题，腹肌松弛了，需要练，这个减肥减不掉的，我切身体会！！练一段时间就好了。你很瘦啦不用再减了🤭
学习了… 以后晚上不喝热水了。我现在特别喜欢热牛奶… 难怪越喝越想喝，刚才看阳光这么好又热了一杯，把下午茶提前了，晚上我不碰了哈哈。
圣诞前准备做一些吃的送出去，不然又要胖三斤
记得提早发教程，要跟你学习！你做的东西真的好精致呀
我的妈呀 这也叫“不少” 凡是数着吃的都是“少”
喝水又不会长胖。没有必要不喝水。除非你怕起夜。