一起交流一下怎么爱自己吧

爱自己不是说物质而是指精神。物质满足只是最基本的按能力来，但是精神上要随心，要明白千年点的社会系统性洗脑。不要随意将就迁就别人，即便为孩子为家庭为丈夫做的改变事情，要想清楚是自己真心喜欢愿意做的。这样即便有天不如意那也都是自己的选择，自己把握自己的选择

自己对自己有正确的评价，不受别人说我好或者坏的影响。

其实也不能说熬夜不爱自己，它背后的心理也是为了照顾自己的感受。 之所以熬夜，是因为白天没有机会很好地关照到自己的感受，都在为别人和其他事情忙碌了，到了夜晚就舍不得睡觉，很想放空一下和自己待一待，带来短暂的开心和满足，这是心理层面的需求。 可是熬夜的确会伤害到身体，尤其是第二天还要上班送娃上学必须早起的，第二天难免昏昏沉沉的，长期来看对身体健康造成不好的影响。 这就是个人自己的选择了：你是在乎短暂的开心？还是长期身体健康带来的喜悦？为了长期心理身体的健康，要不要白天做些事情关照一下自己的感受？这样晚上就不会那么desperately地熬夜了？ 这也是我发这个帖子的初衷：有什么能够带来长期喜悦真正爱护到自己的的行动值得去做？
pistachio717 发表于 2023-12-11 10:36

说得真好！
我同事说起过他的一个亲戚，在透析多年后换肾，换完就开始吃喝玩乐，完全不保养，同事说he was a man again，之后七年去世。
我挺赞同这种活法的，我觉得遵从内心想法是爱自己。

直面自己的内心，做点让自己开心的事情，远离让自己不开心的人。 如果实在不知道什么让自己开心，至少那些让自己不开心的事情可以不做或者少做，比如我不想做饭不想打扫，那就外卖，找人打扫。 尤其是身处很多角色同时，如果大家的需求有冲突的时候，不要把自己的需求放在后面总是让步，虽然都是小事，但是日积月累下来你就是别人眼里你可以随时让步的人。

现在经常看到一句心理健康的建议: 更好地爱自己。可是具体到行动应该怎么做呢？大家交流一下自己爱自己的小技巧吧。   我能想到的一些技巧如下： - 尽量享用营养密度高的干净饮食 - 规律适量运动和健身 - 不熬夜 - 定期接触大自然(短途长途度假都可） - 每天安排一点独处的时间, 可以读书冥想,也可以躺平刷剧发呆放空，还可以跑步撸铁挥汗如雨。总之学会找到自己的乐趣，和自己愉快的相处。 - 每天学点新东西, 什么都可以，给生命增加一点新经历。 - 做事之前倾听一下自己内心的感受，善良给对人，不委屈自己，不做不情愿的事情，避免自己以后会抱怨。   来交流一下你自己的经验吧🤗 求分享：有什么能够带来长期喜悦真正爱护到自己的的行动值得去做？
pistachio717 发表于 2023-12-10 21:48

学习

该任性时就任性，比如在公司实在呆着不舒服，而且不是自己的错，就断然离开，少受气和委屈就是爱自己的方式之一，包括和朋友相处也是，如果感觉不舒服、没有朋友的感觉了就远离。

少管孩子，远离男人，吃好喝好，自己开心，大家都开心。
咸鱼 发表于 2023-12-10 21:54

字字珠玑啊😆

回复 12楼的帖子
告诉自己，每一种情绪都值得被倾听：）都值得被重视被理解和被尊重。事实上，没有一种情绪是不应该存在的。
裴多菲说： 悲伤痛苦，茫茫大海； 幸福快乐，海底珍珠。负面情绪比正面的要深广宽重得多。然而正面情绪和负面情绪是共生共存的可以互相转化的。
要想平静平淡下来，就要降低减弱负面情绪，比如悲哀苦痛遗憾后悔； 这样虽然正面的也被抑制了，毕竟还是好些，人不会那么激烈冲动。

逛一逛一些有意思的精致小店，还有去大自然中散步，冥想。看有趣的书和剧，去音乐会，画展等等。

和伴侣保持沟通，有爱，有互动，有幽默感。

舍得花钱。 年纪大了只做自己愿意做的事。

我妈总说我任性，现在想想这大概就是爱自己。
abc456 发表于 2023-12-10 22:38

这就是自私，任性的人没几个不自私的

先要了解自己，然后根据自己的需求来，不能一概而论。比如负能量对我的影响很大，我如果遇到一些比如微信群吵架就会果断退群，因为即使与我无关我看了也会心情很差，我就会保护我的心情。但我知道有些人不被这种事影响，那他们就会有其他的方式。

做自己想做的事情。

放过自己！
AbeLin 发表于 2023-12-10 21:50

太同意了。

首先是要吃好睡好。这个大多数人都做不到的
我爱喝排骨汤 发表于 2023-12-11 06:10

我做得到，外加舍得花钱

少管孩子，远离男人，吃好喝好，自己开心，大家都开心。
咸鱼 发表于 2023-12-10 21:54

这个为什么高赞？这么多人不喜欢老公？

楼主最后一个bullet，对很多热来说，就是把前面所有bullets都否了

不被任何人道德绑架，情绪绑架，过自己真正想过的生活， 运动，冥想，有可以说心里话的朋友， 享受独处。

谢谢推荐，我很喜欢黄仕明的视频，武志红也比较经典。我还喜欢王纪琼的。 躺平的时候听听他们的小视频，真的很治愈。 另外谢谢你以前推荐过的李崇健，才开始听。
pistachio717 发表于 2023-12-11 09:20

mark

进来学习

爱自己的第一点我觉得就是不要太多对自己的苛责。随意一点。另外真正相信自己怎么都会有个不错的人生。

不被外界干扰，不管是工作里面的人还是亲友，不要被PUA。
好好把身体搞好 锻炼 饮食 休息 都调整好
减压 减负 不要自寻烦恼

这个为什么高赞？这么多人不喜欢老公？
hzhzhzgmai 发表于 2023-12-11 13:58

其实我也没看懂😅 我是很在乎和家人的感情的，争取少唠叨老公和娃，少管他们应该管的事情，但是没想过要远离他们啊。 我估计大家赞的是后边一半话吧

观照自己的考虑，不要太多想别人

现在经常看到一句心理健康的建议: 更好地爱自己。可是具体到行动应该怎么做呢？大家交流一下自己爱自己的小技巧吧。   我能想到的一些技巧如下： - 尽量享用营养密度高的干净饮食 - 规律适量运动和健身 - 不熬夜 - 定期接触大自然(短途长途度假都可） - 每天安排一点独处的时间, 可以读书冥想,也可以躺平刷剧发呆放空，还可以跑步撸铁挥汗如雨。总之学会找到自己的乐趣，和自己愉快的相处。 - 每天学点新东西, 什么都可以，给生命增加一点新经历。 - 做事之前倾听一下自己内心的感受，善良给对人，不委屈自己，不做不情愿的事情，避免自己以后会抱怨。   来交流一下你自己的经验吧🤗 求分享：有什么能够带来长期喜悦真正爱护到自己的的行动值得去做？
pistachio717 发表于 2023-12-10 21:48

贴两首喜欢的歌
https://www.youtube.com/watch?v=TSirijfZXdA 我
https://www.youtube.com/watch?v=Om5-whvvEe4 我我

开心过好每一天 时不时给自己请假 这个假期属于自己的不属于孩子和伴侣

不委屈自己去做不喜欢的事或者和不喜欢的人打交道

男的不知道，对我自己来说，让自己开心的是： 有安静看书的时间；有三观契合、悟性和表达能力都很高的女友，即使远隔万里，聊个天也很开心。 保持头脑开放，能接受不同观点自我纠错，坦然接受生活中不如人意的地方；对各种事物充满好奇，有终身学习的热情。

Ocarina 发表于 2023-12-10 22:44

Mark！超赞！

Be myself, do as I please, +讓老公宠

越老越发现高质量女性朋友很重要。

特别同意。
怎么舒服怎么来其实就是允许自己被外界的刺激牵着走，而这个世界上最不缺的就是通过hack人脑浅层感官来为自己盈利的人。稀里糊涂上瘾然后把自己拱手相让，还以为这是爱自己？真正的爱自己是勇于从沉溺中挣脱，书写真正属于自己的故事线。
izz.ling 发表于 2023-12-11 08:10

就是说要远离多巴胺的刺激带来的浅层快乐，而去追求内啡肽的自我实现的平和喜悦

不让自己累着了，一觉得累着了，家务该放下就放下，该请人就请人，娃小的时候多请baby sitter，自己有什么兴趣爱好想做的事情就去做，不被家庭娃束缚住。工作一直追求自己喜欢做的有成就感的事情，不介意work hard，但stress太大该放松就放松。 我心目中对自己好一点，不大是物质上给自己买什么东西，而是花钱让自己不劳累不过于stressful

少管孩子，远离男人，吃好喝好，自己开心，大家都开心。
咸鱼 发表于 2023-12-10 21:54

总结的太好了。。手动点赞

最近的主题是练习觉察当下的情绪，学习接纳它，悲伤，无助，愤怒，嫉妒，焦虑的时候学会觉察它，命名它，解读它，接纳它。练习深呼吸和冥想都有助于提升觉知的能力。理解自己的情绪帮助我更好地认识自己，这是爱自己的第一步。 每天看几个业界出色的心理师的视频在我也是一个滋养自己兴趣的方法。 很多小确幸的爱好，做面膜，化妆，撸狗，唱K，打牌，散步，晒太阳，养植物，读书，旅行，看剧，逛街，听音乐会，吃美食，整理最近的心得计划，和老公娃闲聊，分享日常和感想，都可以让我充电。 放弃屏蔽有毒的关系，和滋养自己的人在一起。
河边垂钓 发表于 2023-12-10 22:00

是的。。。。这个需要训练的。。。我也在努力中

我理解你说的，也赞同你说的怎么高兴怎么来，因为我也在追求这个。
我不是在定条条框框，只是发现有些事情你经常这么做会带来比较长时间的喜悦，不像一些心血来潮的东西，只能带来短暂的快乐。 比如说饮食干净这事儿，的确吃饭的时候嘴巴会有些不爽，但是长期坚持，身体各项指标都会正常，身材也能保持，再加上规律的锻炼，体质也会增强，身体健康才有可能enjoy生活，保持良好身材，自己看自己都高兴，一天24小时都会小喜悦。相对于一时的口腹之欲，我更看重长时间身体状态。
我不是那种喜欢死磕的人。不过还是愿意take一些能够踮着脚就能摸到目标的小挑战的。人生本来只有各种经历才真正属于自己，多经历一些事情才会更好玩。这也不是较劲吧。




pistachio717 发表于 2023-12-11 10:07

我特别喜欢你说的能踮着脚就能摸到的目标，就应该去做让自己开心。我减肥减下去之后真的是每一天出门前都是无比开心的。一些饮食习惯养成后其实对一些食物的craving真的没那么大了，比如以前特别爱吃的吃一大碗，现在吃一小碗，那些油炸的加了重盐重料的，根本就不太想吃了。
睡眠也是，我真的是熬夜大王了，不过有一天突然十点多睡觉了，觉得白天脾气也顺了，不是所有的人都能晚睡晚起的，既然要早起搬砖，那我就早点睡尽量。
你的标题如果改成how do you take care of yourself 可能杠的人就少了LOL

想去哪玩去哪玩，想干嘛干嘛，家务不做。你很难不快乐

对我不好的有毒的人一律cut off
zzou 发表于 2023-12-10 21:53

有姐妹可以介绍一下怎么做到的，如果对方是老板，不得不合作的同事，家里的亲戚之类的

有姐妹可以介绍一下怎么做到的，如果对方是老板，不得不合作的同事，家里的亲戚之类的
whohh 发表于 2023-12-11 18:53

老板-跳槽
同事-用同样的方式对待回去
亲戚-什么是亲戚？我说不是就不是

凡事要遵从本心。

不允许任何人给自己添堵

爱自己 = 爱过去的自己，当下的自己和未来的自己。
要爱过去的自己，就要包容接纳，接受自己所有不完美， 要爱现在的自己，就要觉察倾听，了解自己真正内心需要， 要爱未来的自己，就要对她负责，注重健康，内心充盈，不要因为一时享乐，毁了未来的幸福

我觉得坚决不买拼多多应该一条

工作经常内耗怕被开除怕裁员怎么办

回复 1楼pistachio717的帖子
舍得为自己花钱, 吃穿随意

爱自己不是说物质而是指精神。物质满足只是最基本的按能力来，但是精神上要随心，要明白千年点的社会系统性洗脑。不要随意将就迁就别人，即便为孩子为家庭为丈夫做的改变事情，要想清楚是自己真心喜欢愿意做的。这样即便有天不如意那也都是自己的选择，自己把握自己的选择
Daylight 发表于 2023-12-11 11:43

赞同，对我来说永远是阅读好书。有自己的边界，不断成长，纠正一些不合理的观念和认知。随遇而安、顺势而为、做真正的自己，live up to full potential。

少管孩子。

工作经常内耗怕被开除怕裁员怎么办
Ttkxtj 发表于 2023-12-11 20:28

理财：存一笔足够一年躺平的钱，考虑投资房等稳定被动收入。 认真工作：提高技能，和networks搞好关系。 没事注册一个找工作网站，会源源不断给你寄新的工作机会，没事瞄瞄十分减压。。 可以研究万一被裁有哪些方法可以提高上岸几率：比如考证书，比如和职业相关的义工。。

爱自己 = 爱过去的自己，当下的自己和未来的自己。
要爱过去的自己，就要包容接纳，接受自己所有不完美， 要爱现在的自己，就要觉察倾听，了解自己真正内心需要， 要爱未来的自己，就要对她负责，注重健康，内心充盈，不要因为一时享乐，毁了未来的幸福




shanruoshui 发表于 2023-12-11 20:15

点赞，说得太好了
常常后悔纠结曾经做错过的选择，应该要move on了。好好爱自己，过去的现在的未来的自己

马可马可

工作经常内耗怕被开除怕裁员怎么办
Ttkxtj 发表于 2023-12-11 20:28

换一个自己喜欢又在行的工作

我觉得坚决不买拼多多应该一条
mermaidyuu 发表于 2023-12-11 20:26

不同意，拼多多可以减压

吃好 睡好 跟自己和解。其他都是锦上添花。

避开散发消极情绪的人。
比如把一些ID拉黑就很有效果

对我不好的有毒的人一律cut off
zzou 发表于 2023-12-10 21:53

对，就是这个。拉黑

这个还要学吗？
荧荧昭融 发表于 2023-12-10 22:47

就是，自我还要学习？自私的人最爱自己，整天都是me me me，算不算？

我特别喜欢你说的能踮着脚就能摸到的目标，就应该去做让自己开心。我减肥减下去之后真的是每一天出门前都是无比开心的。一些饮食习惯养成后其实对一些食物的craving真的没那么大了，比如以前特别爱吃的吃一大碗，现在吃一小碗，那些油炸的加了重盐重料的，根本就不太想吃了。
睡眠也是，我真的是熬夜大王了，不过有一天突然十点多睡觉了，觉得白天脾气也顺了，不是所有的人都能晚睡晚起的，既然要早起搬砖，那我就早点睡尽量。
你的标题如果改成how do you take care of yourself 可能杠的人就少了LOL
tuer 发表于 2023-12-11 17:33

握手握手🤝 你减肥之后的小喜悦我也有，说出来虽然很遭打，但是身体轻盈随时能奔跑起来的感觉太好了，更不要说试衣间里面暗爽的心情了🤪 比起一时之快的口腹之欲，我更倾向于这种选择。 明天还要搬砖，为了有个好心情好脾气，赶紧睡觉去啦

别浪费太多精力在老公和孩子身上

对我不好的有毒的人一律cut off
zzou 发表于 2023-12-10 21:53

怎么cut off

很多事情我都做到了 没小心被最应该亲近的人把我的界限挑战到极限 现在每天在各种情绪里挣扎 为了孩子 强压着怒火 该怎么应对？！

怎么cut off
kkbb 发表于 2023-12-12 00:53

友尽。

友尽。
1nsb 发表于 2023-12-12 00:59

队友怎么友尽 ？ 离婚？

很多事情我都做到了 没小心被最应该亲近的人把我的界限挑战到极限 现在每天在各种情绪里挣扎 为了孩子 强压着怒火 该怎么应对？！
kkbb 发表于 2023-12-12 00:57

你真要离开也是可以的，不要把自己气死了。这世界谁没了谁都活得下去，别把自己太当回事。你自己不好，孩子会更好吗？

回复 159楼1nsb的帖子
是无数恨意绵绵 觉得自己浪费了几年本该快乐的时间 心底觉得已经没什么感情

吃好睡好不让自己累着

谢谢分享，学习了

回复 159楼1nsb的帖子
是无数恨意绵绵 觉得自己浪费了几年本该快乐的时间 心底觉得已经没什么感情

kkbb 发表于 2023-12-12 01:03

不要太纠结已经无法改变的事，重点看看现在怎么办。 其实这世上没有那么多的应该的。事情发生了自有它的原因。 比如你说队友本该事最亲近的人，但事实上因为夫妻距离太近，朝夕相处，伤害往往是被数倍放大的，是最容易伤害对方的人。怨偶不要太多了。尤其是孩子小的时候。 本该快乐的时光，是指孩子出生以后的喜悦吗？确实很幸福，但是孩子小的时候往往也是最累最缺乏自己的时间，最容易发生分歧的时候。很多人都会反而发生矛盾的。 面对现实，看看哪些可以讨论改进吧。哪些无法协调。然后看看怎么办。

少管孩子，远离男人，吃好喝好，自己开心，大家都开心。
咸鱼 发表于 2023-12-10 21:54

说的太对了！少管孩子绝对是No1

说的太对了！少管孩子绝对是No1
uglysusan 发表于 2023-12-12 05:30

少管是好的，但是愉快的闲聊能有的话最佳

回复 159楼1nsb的帖子
是无数恨意绵绵 觉得自己浪费了几年本该快乐的时间 心底觉得已经没什么感情

kkbb 发表于 2023-12-12 01:03

没有感情的人不少。但都到恨意绵绵了，我觉得应该离开了，不然对谁都不好。因爱生恨，还是做了什么伤天害理的事吗？这世界大多数都是好人，坏人是少数，即使和不来，也别恨死自己，对健康不利。

在经历中不断看到自己 看得到自己的优点缺点 当你真正看到自己时-内观 （这个也只有你自己能做到） 你会发自真心的喜欢自己 而非依赖外界评价 无论这个评价是好是坏

别死磕， 和自己和别人 都是

有娃的： 适当的将娃给别人带下！！！！ You need ME time
所有人适用： 尊重你大脑的情感回馈。如果什么人做的什么事情让你不舒服了，大胆平静的说出来！！ 你也就这一次人生。别这么压抑自己呀

最后完美主义人士： 80分有时候也不错。90分很好了。不需要因为没有100分就焦虑、自责呀！