集思广益：对付hot flashes的办法

身体原因不能上激素，有别的什么好办法吗？有人用过relizen吗？还有灵芝孢子粉，有人用过吗？

自己顶一下

可以试试喝豆浆， 方便的话可以在超市买Silk soymilk。

楼主能不能说说有什么症状呢？这个真有必要吃药吗？我自己感觉锻炼效果就挺好啊。不过我是那种特别不敏感的体质。除非大痛，一般都能熬过去。

Dhea

楼主能不能说说有什么症状呢？这个真有必要吃药吗？我自己感觉锻炼效果就挺好啊。不过我是那种特别不敏感的体质。除非大痛，一般都能熬过去。
xyzgw 发表于 2023-12-01 11:14

就是动不动就热得不行，燥热，甚至出汗，晚上会被热醒好几次，影响睡眠啊。

Dhea
jennyqq 发表于 2023-12-01 13:46

Is DHEA good to take daily? As with many supplements, DHEA can cause side effects. The main concern is the effect that it may have on estrogen or testosterone levels. 这个有影响激素的嫌疑，lz不敢用啊

就是动不动就热得不行，燥热，甚至出汗，晚上会被热醒好几次，影响睡眠啊。
www3 发表于 2023-12-01 16:11

我也是啊，这个还行吧。我现在都盖很薄的被子。再垫个绵毯子，这样不会汗💦湿到床单上。不过锻炼真的管用。我大概锻炼三年左右了。现在基本不是一个困扰了。

就是动不动就热得不行，燥热，甚至出汗，晚上会被热醒好几次，影响睡眠啊。
www3 发表于 2023-12-01 16:11

睡觉暖气调低两度。被子盖薄的。我们全家除了我，都盖厚被子了。睡前吃褪黑素。我以前也是冬天室内打到72还手脚冰凉的。喜欢把暖气打高。现在是热不起。谁把温度打高了，我和谁急。

盖少点可解

是更年期导致的吗？

Is DHEA good to take daily? As with many supplements, DHEA can cause side effects. The main concern is the effect that it may have on estrogen or testosterone levels. 这个有影响激素的嫌疑，lz不敢用啊
www3 发表于 2023-12-01 16:14

我的ob 说可以。小剂量开始5mg

回复 1楼www3的帖子
如果是更年期的hot flash，可以试试black cohosh supplement。我就是做这个研究的。

Mark, black cohosh

更年期综合征针灸可以治

就是动不动就热得不行，燥热，甚至出汗，晚上会被热醒好几次，影响睡眠啊。
www3 发表于 2023-12-01 16:11

有没有可能就是暖气太热了？

如果是更年期，可以用hormone therapy.