如果你的膝关节已经开始疼了怎么办？其实有一个在家、在办公室就能做的动作，每天3分钟，也能缓解膝关节疼痛。这个动作出自日本自然手技疗法协会理事长铃木登士彦，他通过这个方法，成功拯救10万名膝盖疼痛的患者。这个动作就是抖脚。抖脚对膝关节的好处堪比游泳，能让膝关节处在0压力状态的动作。 pic.twitter.com/dQderopbDC — 背包𝕏客 (@bbyk666) November 14, 2023
膝关节一般都是有重量有压力才会痛，如果坐着膝盖没有啥压力都痛，已经严重的要看医生了。要靠抖腿不痛有啥用啊？一辈子不站起来坐轮椅吗？ 睿 发表于 2023-11-14 10:34
我爸年轻时候就喜欢坐着的时候抖腿，膝盖早早的就不好了，60岁的时候爬楼梯都困难了。当然要是他没抖腿的习惯的话可能膝盖更早就不行了Doorman. 发表于 2023-11-14 10:24
回复 8楼河边垂钓的帖子 这个骨科医生是莆田系的吧？ April2010 发表于 2023-11-14 12:49
如果你的膝关节已经开始疼了怎么办？其实有一个在家、在办公室就能做的动作，每天3分钟，也能缓解膝关节疼痛。这个动作出自日本自然手技疗法协会理事长铃木登士彦，他通过这个方法，成功拯救10万名膝盖疼痛的患者。这个动作就是抖脚。抖脚对膝关节的好处堪比游泳，能让膝关节处在0压力状态的动作。 pic.twitter.com/dQderopbDC — 背包𝕏客 (@bbyk666) November 14, 2023 idiiid 发表于 2023-11-14 09:45
真假? 我因为男抖穷女抖贱， 硬是戒掉了这个好习惯😭 LiuX 发表于 2023-11-14 10:04
哈哈， 以前看过一个俗语“男抖贱” 什么的， 可能不是这种抖法。
风湿性关节炎 看医生也没用呀
我婆婆也喜欢抖腿，膝盖也不是很好。也有可能她平时跑得太快了。骨科医生批评她说你看乌龟为啥长寿，人家不动啊！
这个骨科医生是莆田系的吧？
正经医院的骨科啊。各科医生的侧重点挺逗的。
跟爷爷做个运动 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老
哈哈笑死
🈶️点扯。应该背靠墙膝盖90度静蹲。
神烦各种“保养”。身体是好好吃、好好睡、好好锻炼出来的。没有锻炼就没有adaptation，身体机能只会越来越衰；没有好吃好睡，就没有修复。
我也是呢 花了很久戒掉了这个好喜习惯呢
我公公坐着看电视会故意上下抖，现在快84了，每天散步一小时。