中老年，跑长跑的时候，还过那个极限期吗?

年轻的时候长跑，每次都过一个极限期，那个极限，心脏会很不舒服，但是顶过去之后就可以跑很久很远了。中年之后你们还过这个极限吗，担心心脏那个时候顶不住。

运动手表自己控制心率，我都控制在有氧区间，超过140就降点速，上年纪了不追求竞技，有氧跑安全减肥也不难受。