一点小事看自制力：睡前怎么放手机

看着手机睡着了
还是
睡前把手机放好， 远离自己或/和充电

睡前做些舒缓的瑜伽冥想，做完感觉很放松，眼睛都快闭上了，可以舒服地睡觉了。手机都想不起来了。

看历史书

我手机是自己设了时间锁十一点半，洗漱好躺在床上看到手机锁了之后放下手机睡觉。

躺一会儿就困了 另外白天多运动

手机屏幕那么小，要看也是看ipad啊。

我看着手机5分钟之内就要睡着了

一晚上手机就在旁边，你们都放飞行模式吗？