健康点的snack

大家能给推荐一下健康一点的snack吗？家里的孩子一直吃smart food popcorn ，我觉得都上瘾了，我怕这种snack老吃对身体不好，想看看大家有没有什么好吃又健康一点的零食。水果孩子觉得不fulfilling,不喜欢吃cheese sticks.

popcorn算健康的吧

牛肉干，肉松饼

吃的健康在于长期坚持，其实青少年很难健康，他们这年纪就是需要高能量，你搞得健康了人家不吃不是一样

我们一直备有一些糖分相对低的零食，出名拿上也很方便：https://selfcarestacking.com/blog/f/snack

那天costco， 娃尝试了这个
https://www.costco.com/.product.4000180072.html
觉得特别好吃，非要让我也试试。我对bar从来没兴趣，但是一尝也觉的很好吃，不是很甜，lenmon味道特别浓，而且一粒粒的脆脆的口感太好了。 我看了一下营养成分，protein很高，糖不算高。这种算不算健康的snack？ 反正买回来我家爸爸也非常喜欢。

回复 4楼ywu130的帖子
我是希望孩子能养成吃的健康的习惯，所以觉得作为家长，得要指导一下，吃的单一，怕会对身体不好。我这个孩子是，吃到一个喜欢的东西，就只吃那个的那种人。现在就是想打破这个习惯，介绍点其他的健康点的零食

我们一直备有一些糖分相对低的零食，出名拿上也很方便：https://selfcarestacking.com/blog/f/snack


smile1234 发表于 2023-10-14 15:07

好的，谢谢，我看看

你试一下烤紫菜 roasted seaweed，Costco卖的那个就行，我家娃班上好多小孩都爱带这个做snack

popcorn算健康的吧
ywu130 发表于 2023-10-14 15:05

我是担心这种是processed food ， 老吃对身体不好。

那天costco， 娃尝试了这个
https://www.costco.com/.product.4000180072.html
觉得特别好吃，非要让我也试试。我对bar从来没兴趣，但是一尝也觉的很好吃，不是很甜，lenmon味道特别浓，而且一粒粒的脆脆的口感太好了。 我看了一下营养成分，protein很高，糖不算高。这种算不算健康的snack？ 反正买回来我家爸爸也非常喜欢。


有风吹过窗棂 发表于 2023-10-14 15:10

谢谢，我去看看

你试一下烤紫菜 roasted seaweed，Costco卖的那个就行，我家娃班上好多小孩都爱带这个做snack
cavine747 发表于 2023-10-14 15:21

谢谢！孩子有点大了，这个感觉可能吃不饱

能多吃一顿meal吗？

回复 13楼Giovanna的帖子
不方便，而且没这个习惯，估计孩子不愿意。吃零食也是孩子放松的一种方式

坚果，pecan，开心果这些。干鱼片/条。

坚果行不行？ 水果呢？

你试一下烤紫菜 roasted seaweed，Costco卖的那个就行，我家娃班上好多小孩都爱带这个做snack
cavine747 发表于 2023-10-14 15:21

这个挺咸的，吃了得猛喝水

undercover quinoa chocolate 这个我觉得挺健康的孩子也喜欢吃，dark chocolate peanut butter cup，海苔，siggis酸奶这些也可以吧。海苔的坏处就是小孩子吃了根本不顶饱（我觉得小孩需要snack主要是因为饿不像我们大人是馋

坚果，pecan，开心果这些。干鱼片/条。
colorfulmud 发表于 2023-10-14 15:39

试了坚果，还是更喜欢popcorn,所以我觉得孩子上瘾了

这个挺咸的，吃了得猛喝水
wangtianyu 发表于 2023-10-14 15:45

ocean's halo这个牌子的不咸，costco kirkland的特别咸

坚果行不行？ 水果呢？
dngdnhxqs 发表于 2023-10-14 15:40

试了坚果，还是更喜欢popcorn,水果孩子觉得吃不饱，一会儿就饿了

松子仁

Ham cheese crackers，吃的时候自己夹

那天costco， 娃尝试了这个
https://www.costco.com/.product.4000180072.html
觉得特别好吃，非要让我也试试。我对bar从来没兴趣，但是一尝也觉的很好吃，不是很甜，lenmon味道特别浓，而且一粒粒的脆脆的口感太好了。 我看了一下营养成分，protein很高，糖不算高。这种算不算健康的snack？ 反正买回来我家爸爸也非常喜欢。


有风吹过窗棂 发表于 2023-10-14 15:10

这个糖不多但啊有sugar alcohol啊，并且这个蛋白质也是大豆蛋白，孩子最好少吃，尤其是男孩

牛肉干，肉松饼
sweetapple123 发表于 2023-10-14 15:06

costco最近的肉松饼真是太好吃了，不过就是多吃容易上火

牛肉干，肉松饼
sweetapple123 发表于 2023-10-14 15:06

我自己觉得牛肉干都很咸，吃了口渴的很

这个糖不多但啊有sugar alcohol啊，并且这个蛋白质也是大豆蛋白，孩子最好少吃，尤其是男孩
sweetapple123 发表于 2023-10-14 15:53

看来还是你懂，那我下次不买了。我家是女娃，每次和我去Costco就喜欢各种试吃…吃了就要买，踩雷好多次。😄

Nuts and seeds: high protein, low carbs, very filling because of high fat contents.
Best nuts: Brazil and macadamia, especially if the kid workouts and wants to grow muscle
seeds: pumpkin and sunflower

各种只加盐的坚果

苹果干很健康。

牛肉干，肉松饼
sweetapple123 发表于 2023-10-14 15:06

肉松饼健康吗？还不如smart food popcorn吧

韩式烤海苔绝不是健康食品。 为了节约成本，用的都是canola oil，这种工业萃取的黑心油加工的食品都有一个共同问题：油很快变质，发臭。 不信的人，可以留一包海苔到保质期左右，打开闻闻就知道了。
真正想吃健康食品，凡是成分里有canola oil的都应该避免。

可以买没加盐的坚果，各种搭配混合一下: walnut, pecan, 花生，开心果，松子，杏仁，巴西果、葡萄干、枣干、杏脯、无花果干等等。 再配一些全麦的饼干、面包之类。
其实中国零食琥珀桃仁就不错，还有笋丝青豆。

可以买没加盐的坚果，各种搭配混合一下: walnut, pecan, 花生，开心果，松子，杏仁，巴西果、葡萄干、枣干、杏脯、无花果干等等。 再配一些全麦的饼干、面包之类。
其实中国零食琥珀桃仁就不错，还有笋丝青豆。
Havealook 发表于 2023-10-14 20:08

琥珀桃仁高油高糖吧

油带来的健康或者不健康都可以忽略不计。

一块钱一袋的小胡萝卜，baby carrots，洗洗直接吃。

大家能给推荐一下健康一点的snack吗？家里的孩子一直吃smart food popcorn ，我觉得都上瘾了，我怕这种snack老吃对身体不好，想看看大家有没有什么好吃又健康一点的零食。水果孩子觉得不fulfilling,不喜欢吃cheese sticks.
moonbag 发表于 2023-10-14 15:01

String cheese 可以试一试，做下午的零食，可惜能买到的都偏咸

看孩子多大吧，要是teen的，必须得上横货，比如牛肉干猪肉脯啥的，这都可以自己做，要是没到teen的大点的孩子，坚果酸奶啥的。

我家小孩爱吃黄瓜。。。或者水果。

Popcorn能饱腹但没什么营养，自己买干玉米爆，喷点健康的油洒自己喜欢的调料。trailmix，自己做牛肉干可以控制盐量，自己做granola bar可以多加点坚果少放糖。

回复 1楼moonbag的帖子
这个红薯干 成分简单健康 只有有机红薯一种成分 而且超好吃 在Costco有卖

undercover quinoa chocolate 这个我觉得挺健康的孩子也喜欢吃，dark chocolate peanut butter cup，海苔，siggis酸奶这些也可以吧。海苔的坏处就是小孩子吃了根本不顶饱（我觉得小孩需要snack主要是因为饿不像我们大人是馋
SheldonCooper 发表于 2023-10-14 15:46

好，去看看，谢谢

回复 1楼moonbag的帖子
这个红薯干 成分简单健康 只有有机红薯一种成分 而且超好吃 在Costco有卖

eleanorcai 发表于 2023-10-15 00:23

谢谢，去看看

可以买没加盐的坚果，各种搭配混合一下: walnut, pecan, 花生，开心果，松子，杏仁，巴西果、葡萄干、枣干、杏脯、无花果干等等。 再配一些全麦的饼干、面包之类。
其实中国零食琥珀桃仁就不错，还有笋丝青豆。
Havealook 发表于 2023-10-14 20:08

给吃过烤过的peacan,人家不喜欢，我试试这种多种混起来的，看如何。我有感觉，孩子可能不喜欢，太挑了

学校都不让带坚果啊，

可以自己做一些quick bread,油脂糖分自己调整，加入坚果，果干，又好吃又健康

试试 IQBAR Brain and Body Keto Protein Bars - Matcha Chai Keto Bars

回复 46楼Bluesage的帖子
好主意，谢谢！

试试 IQBAR Brain and Body Keto Protein Bars - Matcha Chai Keto Bars
Whispers 发表于 2023-10-15 09:20

去看看，谢谢

回复 10楼moonbag的帖子
Popcorn都担心processed food的话，那就买原料自己做。granola, 肉干，爆米花自己做很方便。
推荐一个我自己做的，Chickpea先加调料煮过，然后加点油高温迅速烤干。脆脆的很好吃，这种有卖的，我现在不买加工食品了，都自己试着做，更健康。
各种protein bar也可以自己试着做，坚果酱加点豆沙类、燕麦片，加糖或盐。
说到坚果酱，直接涂在蔬菜水果上也很好吃很健康。