求教小朋友入睡困难问题

小朋友晚上一般九点出头就可以被赶上床了，但是娃不许关灯，门也要留很大的空，已经快十岁了，入睡非常困难，经常到十点半了还没睡着. 床上还需要放一堆玩具，说不给就睡不着，只能玩着累了睡着…试图收走玩具，结果娃压根不睡了… 过一个半小时起来继续闹. 娃是有确诊adhd的，但是试过各种方式都没法帮助她睡觉. 另外，她真的是不闭上眼睛的，坚决不闭上，说闭不上，必须要困到眼睛睁不开才睡.
这每天入睡需要一个半小时，简直要人命啊.

可以自己在床上玩就很不错了，最怕的是要人陪睡。要我就随她去吧。

几岁娃都没说啊

试试增大白天的活动量

回复 3楼lianqiao的帖子
啊，快十岁的孩子了

吃adhd药了吗？吃药也会更难入睡。我们一样年龄，男孩子，同样问题，还会半夜爬我们床上。如果没有人在旁边，入睡过程非常焦虑痛苦，即便睡着了很容易惊醒，担心大人不在了。好像没办法，只能熬，偶尔给他吃Melatonin。

回复 6楼chouza的帖子
我们还没给吃药，就是怕这些副作用，哎 娃真的也很煎熬

回复 4楼kakababy666的帖子
也不敢太大活动量，要不然娃有些累就会爆发脾气非常可怕. 更加☹️handle 感觉每天都是在一条线上生怕错过一点点. 多一点少一点都不行. 哎

哈哈哈，我女儿一旦表示这不行那不干，我就摸出数学书，邀请她徜徉在数学的海洋，她马上就表示前面那些事情都没问题。所以你也试试，她既然不愿意睡觉，起来刷刷题。

我们家的老大十一岁在我房间墨迹到10点，然后回自己房间墨迹到11点，一般快12点才能睡着。有时候半夜一两点还能听到他冲厕所……反正第二天准时7点起。 倒是老二每天8点就躺床上几分钟就睡着了… 孩子不困就不睡，越逼他睡，他心里压力大。我读大学那会熬几个通宵打游戏，第二天睡俩小时，就活蹦乱跳时候多了去了。 有的人就是觉少，随他去了

回复 1楼chuntiantian的帖子
看到坚持不闭眼，我家小时候也是，舍不得闭眼睡觉，还想着玩

如果早上能按时起来的话好像问题不大啊，自己跟玩具玩一会儿也是正常的休闲方式啊。

melatonin 每天给小剂量都不行？

大脑生物钟没有调整好
睡前太兴奋。身体也不够乏累

不让关门不让关灯，我小时候有阵子也是这样，因为怕黑，灯开着当然是睡不着了……后来大点就好了

你陪睡呢？等她睡着了你走开，但是不要告诉她你会离开

我家都是我陪着，直到睡着💤。就是大人累。有时候说说话，有时候一起看个视频啥的。有时候孩子不困是睡不着。

听故事，听着听着就睡着了。喜马拉雅也行，AMAZON AUDIBLE也行。