中年人常见病预防：治疗探讨

开个贴大家聊聊常见病和预防方案/治疗方案，几岁开始要特别注意。欢迎分享 我听到的周围看见的有 1. 糖尿病 2. 高血压 3. 高血脂 4. 50肩 5. 脱发/白发 6. 失眠 7. 老花

5. 脱发/白发 这个不是正常衰老吗？

7 也是啊，老花还能咋预防治疗

5,7 已经有了

123拼基因，如果有家族三高，那自己必须管住嘴迈开腿，啥也不做只能等着三个都落自己身上😭
我今年正好50，听说过50肩，每周两到三次运动，每次30-50分钟，哪怕就是找个弹力带拉伸一下也好，50肩我认识的人里中招都是久坐的人。
脱发白发烟花这就是自然老化的过程，很多说眼不花耳不聋那都是基因好，也不见得就做了啥预防措施。
失眠这事，个人觉得跟年龄没啥关系，我年轻的时候脑力劳动，每天脑子疯狂运转，晚上一样失眠，但老了，把啥都看淡了，只要我还活着，啥事都拦不住我到点儿就困。

还没有中，mark学习一下。

你漏了一个骨质疏松，女性到更年期后会有骨质疏松，我的医生在我40岁时已经让我开始吃维D了，帮助钙的吸收（不直接吃钙片），而且维D对免疫力和Covid都有防范。我吃的是5000IU的，隔天一片就行：https://amzn.to/46Cc1l6