恢复能量的方法

据说最近流行做高能量的人而不是快乐的人。我自己比较喜欢的补充能量的小方法是睡觉，在自己房间里独处一会儿，洗热水澡，敷面膜，涂精油护手霜，画个淡妆，喝咖啡，吃点喜欢的零食，听一首诗朗诵，看一点心理学小视频小文章，给绿植浇水，散步，晒太阳，撸狗，整理旧衣服捐掉。。

洗澡是每天必须的 你说的是多给一点时间泡个香氛浴吧？ 这些都是只能让我relax减少内耗和anxiety, 我恢复能量最快的办法是追个剧🤣 特别是那种开心点不沉重的 也不烧脑的。心情跟着打鸡血起来

洗澡是每天必须的 你说的是多给一点时间泡个香氛浴吧？ 这些都是只能让我relax减少内耗和anxiety, 我恢复能量最快的办法是追个剧🤣 特别是那种开心点不沉重的 也不烧脑的。心情跟着打鸡血起来
MiniCorset 发表于 2023-10-04 15:12

是的，泡一会儿热水比较舒服。 追剧也挺好的，热血的剧很燃，有时候心里堵得慌的时候看一部能让人哭出来的电影，哭一哭很痛快。

我喜欢一个人 trail 1.5-2小时. 这个时间，不要有电话.

楼主你是没娃啊，怎么幸福怎么来

楼主你是没娃啊，怎么幸福怎么来
IronFlower 发表于 2023-10-04 15:18

好多事时间都很短啊。早起做早饭的时候敷个面膜，搭配好衣服，煮点咖啡，一边喝一边给植物浇点水，听一首诗朗诵。。遛狗的时候散散步，感受一下微风吹在脸上的触感，晚上睡前花几分钟时间整理明天要做的事。。

我的提振精神三件套：
一杯黑咖啡 慢跑一小时 泡个热水澡

一切能让自己变好的事，都是在增加能量。

第一是睡觉，第二是吃，第三是运动。高质量的睡眠最重要。

瑜伽！一个小时。然后hiit 汗流浃背！超级恢复能量！

一切能让自己变好的事，都是在增加能量。
果酱罐子 发表于 2023-10-04 15:41

非常赞同👍

能觉察到自己情绪变化也很管用，觉察到了以后耐心疏导它。或者电话或上网发帖求助。都挺好。

我想学习一下。 我的方法就只有吃饭和睡觉。。 旅行和运动也算。

我想学习一下。 我的方法就只有吃饭和睡觉。。 旅行和运动也算。
LiuX 发表于 2023-10-04 17:54

妹子，再发一点看看有没有打开思路😊

回复 1楼sunsetdance的帖子
维持高能量也无非开源节流。就觉得其实攒能量非常容易，但是偶尔病一下或者需要爬出个深坑什么的都极其耗电，有种一夜回到解放前的感觉。

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维持高能量也无非开源节流。就觉得其实攒能量非常容易，但是偶尔病一下或者需要爬出个深坑什么的都极其耗电，有种一夜回到解放前的感觉。
izz.ling 发表于 2023-10-04 18:55

我感觉允许自己有一个恢复摆烂的时期，设一个期限，然后慢慢pick up，逐步恢复也挺好。

呆人堆里最解压，哪都行，干啥都行，打牌聊天走路逛街，街边一坐people watching也管用，永远不用online grocer，逛菜店都是享受。 自己在家就是吃， 喝， 扔最解压。咖啡加点奶， 再配个小点心，或者煮一小锅好吃的，抱着锅吃，最享受。hence一辈子跟体重较劲儿。 tabata加各种stretch，再给自己抓个背按个头，稍微弥补下胡吃海喝。