回复 100楼WebConsole的帖子 自己不懂 所以才上来问大家，会去买个血糖仪自己饭后查 emmaww 发表于 2023-10-02 14:12
他午饭吃的就是白人饭，😄，每天我给他准备的，煮土豆差不多80克左右+生胡萝卜+三文鱼/虾，然后放橄榄油，盐，胡椒，罗勒一起拌一拌。他中午真的吃得很健康！emmaww 发表于 2023-10-02 12:00
回复 107楼果酱罐子的帖子 是的 医生说了因为吃降压药的缘故，饭后的血压可能会比不服用降压药的人更低 emmaww 发表于 2023-10-02 14:40
其实他吃的真的还是很合理的，晚上基本是沙拉，中午就荤素搭配加上任何碳水都不会超过100克，所以吃上真的没有什么大问题，所以我才头痛 不知道要怎么弄！但是我还是会碳水再减量增加蔬菜比列 这个肥非减不可emmaww 发表于 2023-10-02 14:21
回复 53楼zhangxx818的帖子 晚饭现在只吃蔬菜了 ，😑 我都无计可施了！ emmaww 发表于 2023-10-02 13:12
吃前段时候很流行的白人餐试试。午后犯困与摄入过多高升糖指数的碳水化合物有关。 happykim 发表于 2023-10-02 11:53
你说的这个降糖的白人餐具体是啥 kengdie 发表于 2023-10-02 15:33
我觉得你的态度有问题，他这种身高体重健康问题少不了，应该从减重开始。但是你的字里行间充满了对他的崇拜,似乎觉得他没啥问题，什么结实的胖子，什么虽然高血脂一半都是好的。而且感觉你们之间有效交流不多，查没查糖尿病还要去问一下才知道。 如果你为他健康着想，需要督促一下他减肥先。把自己位置不要放那么低。 小喵呜 发表于 2023-10-02 12:12
锻炼啊！每天锻炼。真的减到70-80公斤，那是整整减掉至少40斤肉！那是需要一段时间的健康饮食和适当锻炼的！不是小数目！ hemao0825 发表于 2023-10-02 16:31
你搜一下小红书白人饭。我觉得最极限的就是生啃黄瓜西红柿胡萝卜菜叶子，白灼西兰花🦐牛肉鸡胸肉煮鸡蛋。其实没啥，我感觉也挺好吃的而且下午不会犯困。什么白煮肉类蘸六婆辣椒面都好吃。 咸鱼红烧肉 发表于 2023-10-02 15:40
我老公得了一个怪病， 大家见多识广，帮忙查查病因，在医生那也没弄出个所以然来。 病情：午饭后必须马上去室外散步至少30分钟，否则到了下午三点左右大脑就会进入睡眠状态，整个人就像喝醉了酒一样不清醒。如果午饭后马上去室外散步，我这里的马上是真的马上，如果吃完饭过了5分钟再出去散步下午还是会出现醉酒状态；如果饭后马上去室外但是在室外站着和别人聊天而不是走路，到了下午3点也会醉酒状态；如果饭后马上去室外走路但是不足30分钟也会醉酒状态。对， 就是这么严格，必须饭后一刻不耽误的马上出去走路至少30分钟整个人下午才会保持清醒状态。（这些都是我和他每天的复盘得出的结论，当然是在他完全清醒的时候跟他一起复盘） 介绍一下他的自身情况，有高血压，身高176，体重100公斤，对，他就是一个结实的胖子。他有一个令人羡慕的特质：粘枕头就能秒睡。 他的高血压的药里的副作用有一条就是服药的人会出现混沌的状态。但是医生说他的血压控制得很好所以不建议换药。原来是早上吃药，医生建议换成晚上睡前服药，试试看看能不能改善下午喝醉酒的状态，，但是还是没有改善。 减肥肯定是要减的，但是医生说了他的体质不可能变成一个瘦子（他的心脏跳好慢，一分钟就50多下）不过他不是天生胖，青春期是 豆芽菜型的 ，是上大学离开家后自己住开始长胖的。他的血很油腻，但是一半是好的油脂。 请大家帮忙破破案！ emmaww 发表于 2023-10-02 11:48
还有说明一点 他胖都是胖在肚子和手臂上，他的下半身超级结实，大腿很粗和结实，所以他的肌肉💪含量挺高的，这也是重的一个原因emmaww 发表于 2023-10-02 12:03
还是吃太多了吧。份量减半看会不会同样犯困。少食多餐。 另外考虑sleep apnea 的可能，以前有个同事开着组会就能在会议室当所有人面突然睡着。得去看睡眠专家。 daylily 发表于 2023-10-02 16:36
我回头问问他有没有查过糖尿病，他每年都体检，医生都说他身体没问题，就是他的血太油腻了，但是有一半是好的脂肪。emmaww 发表于 2023-10-02 11:56
你老公是全天在家里吗？会不会在公司偷偷吃了一些不健康的？看他现在吃的感觉已经很clean了奈奈anna 发表于 2023-10-02 15:56
说到降血压，我今天认真执行了。昨天晚上快140了。今天早上吃了一点点土豆和鸡蛋，一个泥猴桃。中午吃了顿好的，但把盐差不多都洗掉了。晚上吃了点豆腐，小半碗汤里有一点萝卜和一点点肉。有机芹菜5根，西瓜两碗。结果晚上一测，121了。效果很好啊。芹菜，猕猴桃，西瓜都是降低血压的，我又刻意的把中午吃的菜里的盐洗掉了。血压高，要少盐少油。中午吃肉，吃饭了，但出去太阳底下走了两次，每次15分钟。晚饭后又揍了一圈。还是有用。午饭后，站着工作了一会。准备这样继续坚持。 FlyingCats 发表于 2023-10-03 01:25
会让他去查
自己不懂 所以才上来问大家，会去买个血糖仪自己饭后查
心跳不是借口吧。我熟人家族遗传心跳50多，但只有120磅，一米七出头。
我让他去翻一下检查结果你看看之后能不能传上来
血压也要测，因为血压本来就有问题，即使吃了药，也不能保证一直处在正常范围，有可能过低。
这个没有查过 会让他去查
是的 医生说了因为吃降压药的缘故，饭后的血压可能会比不服用降压药的人更低
会让他去查内分泌
土豆 is carb
血压不是越低越好，还是要保证在正常范围内，不然长期下来各个器官都会受影响。 吃药后降得太低要调整剂量或者换药。这是医生要考虑的事。
我真的很怀疑啊。你老公中午吃得那么清淡，晚上还只是吃沙拉，吃得比我还少啊，怎么长成一个结实的胖子？半夜背着你炫一整个cheese cake？以我孕期控糖经验来看，管住嘴就没有瘦不下来的。都不需要迈开腿就瘦成闪电了。
土豆胡萝卜的碳水都很高，我是不会把胡萝卜当成蔬菜的。好歹换成西兰花吧。你说的晚饭蔬菜是什么？白水煮绿叶子菜，还是根茎类淀粉类蔬菜配上高热量dressing,差别可大了去了。
你说的这个降糖的白人餐具体是啥
你搜一下小红书白人饭。我觉得最极限的就是生啃黄瓜西红柿胡萝卜菜叶子，白灼西兰花🦐牛肉鸡胸肉煮鸡蛋。其实没啥，我感觉也挺好吃的而且下午不会犯困。什么白煮肉类蘸六婆辣椒面都好吃。
如果是血糖的问题,建议把土豆泥去掉,换红薯或pasta都好些
说到根上了
锻炼啊！每天锻炼。真的减到70-80公斤，那是整整减掉至少40斤肉！那是需要一段时间的健康饮食和适当锻炼的！不是小数目！
我感觉应该先通过认真控制饮食，把体重降下来一些再加上锻炼。现在已经每天散步，也不算0锻炼了。大体重锻炼好容易受伤，而且万一打开食欲了更难控制。 200斤这么大的基数，随随便便控制饮食就能甩掉十几斤肥肉了。就把自己当糖尿病人好了。
这跟我平时吃的差不多，我还挺喜欢吃这些的呢
减肥之后这些三高都会消失 亲身体会
太可怕了，还是把体重减下来吧，给自己和家庭一个保护
土豆是升糖利器。 估计你老公A1C和空腹都没问题，但饭后血糖高。查个饭后血糖就知道了。 我年轻的时候都是 吃完brunch，基本连路都走不动的那种，坐在马路牙子上能熟睡最少1个小时。
土豆好像糖粉很多啊，有个什么index, 土豆糖分高。你换成芋头，麻余，山药之类糖分少的。
他是去背着你抽烟？ 烟民吃了饭必须得去抽烟，不然就跟要死了一样。
土豆不就是经典carb吗
还是去看医生吧。
我还是teenage girl 的时候也有过这种情况。 比楼主老公还情况还严重。 午饭坐在饭桌上三五分钟就开始有症状： 极度困倦，需要放下饭碗马上到床上躺几分钟再回来吃饭（还是会饿）。 过几分钟再困再睡再回来吃。一顿饭要折腾几次。现在只记得这叫醉饭， 什么原理怎么治都忘记了。不过我那时个子很小， 也很瘦。估计和血糖和内分泌有关系。
就你说的情况 碳水不超过100克 吃的很健康 那么他的高血脂和100公斤的体重哪儿来的？ 很难相信如果你老公严格的按照你说的饮食要求还能长成这样 我感觉你需要查查老公是否有吃额外的加餐才行
你们同事是故意的。哈哈
https://baike.baidu.com/item/自动酿酒综合症/17637648
每年都体检的话不太可能有糖尿病不自知的状态的吧。而且你这个标准的30分钟太好笑了😂像开关一样，让我碰到我也会觉得奇怪。因为就算糖尿病会有症状吃完饭困但是不会这样标准半小时吧
就是啊，如果是我一天吃这些晚上还是吃沙拉我不用运动直接瘦下来…..
你的别字好好笑啊，泥猴桃很形象，揍一圈估计也算锻炼了😁。
确实有这个可能，但是医生觉得现在他用这个药血压稳定不愿意跟他换