晚上六点到八点巨困

高中起就这个毛病 吃完晚饭几乎一定要nap
然后夜里十一点以后才会困再去睡觉
二十多年了 … 有类似的情况吗？

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餐后一小时和两小时血糖正常吗？

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餐后一小时和两小时血糖正常吗？
oqo 发表于 2023-09-30 00:45

不吃饭也困 困不需要吃饭trigger

就是晚饭里面碳水太多了，吃完了血糖升高，就会困得和死狗一样……

晚饭后再困也不能睡，否则太影响晚间睡眠质量了！

我就是， 但是如果那天比较悠闲没啥事， 就不会。我觉得就是平时睡眠不足，气血不足， 到那个点儿身体熬不住了。

我也是，我以为我老年痴呆了呢

Same

白天健身

有试过中午睡个午觉吗？我以前也是这样，后来中午睡一小会20，30分钟那样，就基本没有这个问题了。我的理解是精力到了晚上这个点用完了，撑不住了。就跟电池一样，电耗完了需要recharge

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忍着到10睡觉不行吗