后天也有作用，比如我发现孩子会pick up大人的口头禅和情绪表达方式。所以大人也得改，我现在自己和孩子碰到frustration situation都是先教育冷静下来分析情况和为啥会frustrated，有没有solution，有怎么处理 没有怎么调整，时间长了，我自己和孩子都有明显的改善。如果我自己不改，孩子还是会pick up bad way of dealing hard situation 唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养
后天也有作用，比如我发现孩子会pick up大人的口头禅和情绪表达方式。所以大人也得改，我现在自己和孩子碰到frustration situation都是先教育冷静下来分析情况和为啥会frustrated，有没有solution，有怎么处理 没有怎么调整，时间长了，我自己和孩子都有明显的改善。如果我自己不改，孩子还是会pick up bad way of dealing hard situation 唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养 olivia0216 发表于 2023-09-29 12:29
那你做得不错啊。其实换个角度看自己一直改变成长每天三省吾身是个保持年轻的过程，我都四十几了感觉自己还是二十几岁似的。这和每天锻炼是一个道理，换个角度想通了会觉着这不是个负担而是自己的一部分。同时taking more responsibilities其实就是提升leadership能力的方式，所以换个角度想也可以积极地接受下来。
后天也有作用，比如我发现孩子会pick up大人的口头禅和情绪表达方式。所以大人也得改，我现在自己和孩子碰到frustration situation都是先教育冷静下来分析情况和为啥会frustrated，有没有solution，有怎么处理 没有怎么调整，时间长了，我自己和孩子都有明显的改善。如果我自己不改，孩子还是会pick up bad way of dealing hard situation 唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养 olivia0216 发表于 2023-09-29 12:29
你可以看看自己孩子是什么状况，如果希望他多像老公，那么你也要开始自我控制，做一个情绪稳定的人，不然也会和你一样一到压力就crash
所以生养孩子不仅是教育下一代，也是认识和改变自我
确实是，我爸就是很容易爆炸的人。我印象特别深刻的是一次，我在高考复习他突然进来大骂了我一顿，还差点打我，因为他的一系列书里有一本找不到了，他认定是我拿走弄丢了。他要我马上去找回了。类似这样的事情也不少，平时的教育更多是恐吓和打压，没有什么正面的。但我也一直挺乖的，直到有时候爆发出来发现我和我爸是一个模式。
是的。姐姐看起来很像爸爸，妹妹还小看不出来。但通过养育她们我也反思了很多。
先天后天都有影响，后天作用更大，尤其是在意识到这个问题并经常性地自我分析和行为复盘后。一般智商高一点加上愿意思考，这方面成长地会很快，从实用性上看可以几乎忽略先天的起点因素。
唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养
嗯. 后天是有用的. 读书也很有用. -------另外, 看着很平静的人未必是情绪稳定, 只是自我控制更好. 楼主这样偶而发发脾气没什么不好的, 也不是天天这样, 情绪发出去比憋着强. 很难说那种心理很健康.
后天可以修炼，年纪大了还是保持平静比较好
完全一样，再加上一个我爸， 我觉得我家3个都是疯子 由于情绪不稳定给我孩子造成的影响让我觉得非常非常Guilty, 但是我不觉得我的父母对我有任何愧疚，他们根本没有这种意识
看了很多教育文，子女和父母的关系是很神奇的，很多父母对子女造成精神创伤，但是成年后孩子依然强烈的想维持有毒关系，并且希望得到父母认可。当爹妈是很重的责任，下一代的获得幸福的能力大都来自上一代的家庭。
我到了这把年纪才明白生孩子真的不能草率，也许不生或少生也是不错的
谢谢，泪奔了........， 心里真的好难受好难受
那你做得不错啊。其实换个角度看自己一直改变成长每天三省吾身是个保持年轻的过程，我都四十几了感觉自己还是二十几岁似的。这和每天锻炼是一个道理，换个角度想通了会觉着这不是个负担而是自己的一部分。同时taking more responsibilities其实就是提升leadership能力的方式，所以换个角度想也可以积极地接受下来。
是的，完全同意。很多人看起来情绪稳定只是因为没人招惹而已。。
我也是养孩子过程中改变的，因为不变不行，身体，精神都被情绪影响。现在多数时候可以冷静对待。觉得养娃非常压抑。我娃也是暴脾气，感觉以后要娃，多数也是这一挂的，确实非常痛苦
刻意压制，无视，改变的过程压抑痛苦，但慢慢的会改变
感觉你试图改变的方式可能不是最有效的，才会觉着抑郁。如果先把思路理顺了，改变会带来愉悦的体验形成正反馈加速改变的过程（这和形成锻炼的习惯是个非常类似的过程）。同时我觉着“遇到挫折需要情绪的发泄”是个myth，并不成立。
不要被精神绑架，学会狠心，折腾你的人要狠得下心丢弃。牢记：你不狠，折腾你的人就折腾的更起劲
我天生脾气很差，小时候越打越犟的那种。随着年龄变老，脾气好了很多。但是很多情况是在用理智压抑自己。
完全可以自我训练 你老公自小出来混 非常明白不控制情绪只能伤害个人前途 你的情绪大部分跟老公混 老公目前自我消化也忍了 但是你把你的情绪拿出来去社会上试试看 别人不理你算仁慈了 弄得不好的往坑里整你 所以自己不收拾好 别人就来收拾你 那些说是天生的不过是延续父母的思维模式处理问题的模式 有些人吃几次亏就悟道自己要改变 有些人吃了亏还在要求别人改变
我觉着说“接受自己的情绪”容易有多种解读方式，或是歧义：比如可以理解成接受自己有了情绪就需要发泄，也可以理解成要先接受现阶段的自己会产生负面情绪这个事实。但是我觉着最重要的第一步，是认识到自己的某些应激行为是基于情绪，然后把这个情绪的心理学起因分析清楚。这对我来说才算是完成接受了会产生不良情绪这个现阶段事实的全部动作。
是，如果不是因为养育孩子我也没意识到自己性格情绪上的短板其实会影响孩子。确实是很累，需要很大的毅力和控制力。
可能要降低对父母的期待，也不需要通过父母的道歉来认可自己。
那种强烈地想要维持有毒关系的愿望，还有总是下意识地被新的有毒关系深深吸引的贱，它们就跟钉子一样牢牢地嵌在本能里。从意识到它们的存在到把它们血肉模糊地拔出来，确实需要时间和勇气。
所以换个角度想，养小孩可以帮大人暴露问题并提供改善自己问题的motivation，这不就是完美的帮自己成长的机会吗？所以养小孩其实是个blessing in disguise啊。
我同意，但是也要定义“招惹”的程度。同样的事情，在有些人看来是“招惹”，有些人看来就毛毛雨。我现在就修炼自己提高这个“招惹”的阈值，哎，不容易。
而且我真心觉得一些所谓“情绪稳定”的人更“可怕”，就是完全没有喜怒哀乐表现出来，然后也不当回事。我是觉得人不是机器，瞬间有情绪然后很快平复下来解决问题我觉得是最好的。 而且情绪上来的时候，能不说伤人的话或者气话，也很重要。
是的。刚认识我老公的时候我们吵架他就是不停的讲道理，也不生气的，我反而觉得他都不重视我！
哈哈 不一定 我爸妈情绪都不稳定 我情绪就很稳定 但我感觉我爸妈虽然情绪比较情绪化 家里还是比较有爱 但我小时候就很怕他们吵架 动静很吓人
其实智商，情商，脾气，性格这些都70%是天生的。多生几个娃就知道了，后天的培养和教育能改变一点，但有限。
我也觉得是生娃后激素变了整个人都变了，我发现我越来越像我爸。一点事情就容易生气，整个人很悲观。
感觉我俩个性和成长的环境很类似呢
同意，很多人中年后发现自己脾气越来越像父母，我不认为是原生家庭的后天影响造成的，更多的是基因在发挥作用。
➕1
因为他的成长环境不让他有安全宣泄情绪的可能。都内化了。
首先，是你不愿意控制情绪。
顶一个
我情绪不稳 我对象稳 跟他呆久了 我好多了
那是因为你父母自己吵，并没有把情绪发泄在你身上吧
后来找了我老公，和我一样甚至更甚的人，估计是东风压倒西风吧，平时没事还好，有起事来，那就和我爸妈当年一样，甚至更夸张，一度让我痛苦不堪，活成了我爸妈那样，后来意识到这个问题，想改变，读了好几本书，版上都推荐过的那些，也在看therapist，变的越发的concious，现在生了俩娃，不知道是不是也和年纪大了有关，情绪变的稳定很多。
和楼上很多人说的一样，养娃也是自己成长的过程，感觉脾气上来了就赶紧想想是什么trigger了我，然后意识到了那一瞬间就不发泄了，因为我不想让我的孩子变的和我小时候一样，成为家长情绪发泄的受害者，随着我的情绪稳定了，也潜移默化的影响了我老公，这是我的therapist讲的，还真是这样，我自己改变了，也会影响身边人，与楼里人共勉。
好棒！
如果能坚持每天 meditate, 时间久了，副交感神经会变强，人会变的更平静，有情绪也会平复的更快
这怎么才能修练成这样啊？有什么诀窍？照理说她经历了这么多。。。我也是打心底很敬佩这样的人，也挺想成为这样的人的，但觉得是不是不可能了，我觉得天生的？
很有道理，我观察我老公就是有这几种品质。他特别能洞察和及时表达自己的情绪，用他的话说就是平时都把需求表达出去了，很难积压到很大爆发出来。
以为是我写的
焦虑和突发性情绪失控是两种情况，一个大部分是自己情绪内耗，一个是对别人造成压力。