婚后怎么督促老公减肥

婚前他看起来身材匀称，那个时候我还有点胖，为了健康我一直激励自己减肥，最终成功减掉10斤，并且运动的习惯也保持了下来。 5年过去了，不知道是不是中年发福的原因他的体重开始愈发不可收拾，176的身高已经快200斤。有时候我督促他和我一起运动，但总是坚持不了几天，主观上也不太愿意，总说我嫌弃他，我想让他瘦一点，太胖也不健康，有什么好的办法可以督促老公减肥吗？

没有。我家也是队友发福，他自己嚷嚷减肥，但是那么多年也不见成效，我已经放弃了，只要身体健康，也不管他了（也管不了啊）。

有的人自甘堕落，放弃形象，失去性吸引力，造成健康问题，还要怪对方不够包容和爱自己，这样的人的另一半真是太难了

婚前他看起来身材匀称，那个时候我还有点胖，为了健康我一直激励自己减肥，最终成功减掉10斤，并且运动的习惯也保持了下来。 5年过去了，不知道是不是中年发福的原因他的体重开始愈发不可收拾，176的身高已经快200斤。有时候我督促他和我一起运动，但总是坚持不了几天，主观上也不太愿意，总说我嫌弃他，我想让他瘦一点，太胖也不健康，有什么好的办法可以督促老公减肥吗？
gjghh 发表于 2023-09-26 20:37

两口子一起hiking，既锻炼了身体又看了风景还增进感情。 比去gym要好玩得多。

不给他做饭吃

锻炼 5 次， 允许上床 一次。

这个真的是很难，坚持不了，我直接放弃了，就只能安慰自己，身体健康就好

婚后没有毅力很难减

回复 1楼gjghh的帖子
从小处做起，比如饭后走路十分钟、咖啡里的糖换成stevia ，一点一点来。

176身高200斤，他体检吗？各参数正常吗？医生不说他?

176身高200斤，他体检吗？各参数正常吗？医生不说他?
Ruth 发表于 2023-09-26 21:01

严重overweight，肯定问题大大的，脂肪肝什么的

回复 6楼gokgs的帖子
哈哈哈哈 ，你是会想办法的

幸福肥不是吗

想减肥锻炼几乎没用，就得控制饮食。 不买零食。晚饭不做主食，菜量做少，早点开饭比如5-6点。晚饭后没有水果和零食。估计他很快就会瘦下来。 我家现在就这样，我减肥顺带也减了老公的一点肥，虽然他不胖但是现在更fit一些🤣

都婚后了也没啥动力了，等到中年第二春时候自己就会减了

天天夸别的男人身材好

婚前他看起来身材匀称，那个时候我还有点胖，为了健康我一直激励自己减肥，最终成功减掉10斤，并且运动的习惯也保持了下来。 5年过去了，不知道是不是中年发福的原因他的体重开始愈发不可收拾，176的身高已经快200斤。有时候我督促他和我一起运动，但总是坚持不了几天，主观上也不太愿意，总说我嫌弃他，我想让他瘦一点，太胖也不健康，有什么好的办法可以督促老公减肥吗？
gjghh 发表于 2023-09-26 20:37

减肥了给奖励，不减不要惩罚 至于什么奖励有用那只有你知道

没有。我家也是队友发福，他自己嚷嚷减肥，但是那么多年也不见成效，我已经放弃了，只要身体健康，也不管他了（也管不了啊）。
iammaja 发表于 2023-09-26 20:44

多大岁数了

200斤真的超重太太多了，既然管不了他跑步，那能先管住他嘴嘛？

每天一起去遛狗吧

我家那个超重40斤，为了减肥吵了十几年我也累了，说好以后谁也别拖累谁

回复 10楼Ruth的帖子
体检过的 ，查出来有脂肪肝，医生也说让他减肥，健康饮食，但是他好像不在意啊

我是隔壁要不要生孩子楼的楼主，感觉真的是甘蔗没有两头甜，某种意义上，不介意长胖说明更踏实跟你过日子。我老公对于身材自律得很，比12年前还瘦了10磅，因为他觉得年纪大肉会松，必须更瘦才看起来一样。我们cruise trip两个连着，在第一次cruise吃多了涨了5磅，第二个怎么劝都不吃甜食，他说回家之前要瘦回去，回家一称瘦了8磅

婚后怎么督促老婆减肥？

回复 14楼pistachio717的帖子
跟你学习 ，家里现在也不买零食，正常吃饭就是每顿都吃得多 一点

回复 21楼conniecook627的帖子
唉，太难了 ，我们也吵啊，又担心他身体

先管住嘴，散散步啥的

我是隔壁要不要生孩子楼的楼主，感觉真的是甘蔗没有两头甜，某种意义上，不介意长胖说明更踏实跟你过日子。我老公对于身材自律得很，比12年前还瘦了10磅，因为他觉得年纪大肉会松，必须更瘦才看起来一样。我们cruise trip两个连着，在第一次cruise吃多了涨了5磅，第二个怎么劝都不吃甜食，他说回家之前要瘦回去，回家一称瘦了8磅
SSMHDCAT 发表于 2023-09-26 21:35

没有必然联系。难道结婚后的男人🈶️安全感的都放弃身材？

晚上不开火，开火就煮个鸡蛋，就根黄瓜当晚饭。周末早上两口子去爬山。我周末就拉着老公边走边聊，大概两个小时回家。

我家是我我最近一直在减肥16-8，很有成效，队友一开始看我减就学我也开始减，也瘦了不少,lz可以试试自己先运动起来，看看他为啥反应。

给他看Alice in borderland第二季1-3集。😄

我是隔壁要不要生孩子楼的楼主，感觉真的是甘蔗没有两头甜，某种意义上，不介意长胖说明更踏实跟你过日子。我老公对于身材自律得很，比12年前还瘦了10磅，因为他觉得年纪大肉会松，必须更瘦才看起来一样。我们cruise trip两个连着，在第一次cruise吃多了涨了5磅，第二个怎么劝都不吃甜食，他说回家之前要瘦回去，回家一称瘦了8磅
SSMHDCAT 发表于 2023-09-26 21:35

多的是又自律又爱老婆的。。

基本上会失败，别问我怎么知道的

200斤的老公自己不自卑吗？我身边的朋友想了一圈，就没有这个体重的。。除非身高195cm

带他去体检，让医生入吓他。这个体重没有点三高啥的我是不信的

这都要超重了吧 ，听着都不健康 ，以后病肯定多

先从少吃开始，然后运动量跟上，慢慢的减

这么容易的题目，你给他少做饭不就行了吗？
买grocery注意不买高油没糖的食品，做饭的时候只做七成饱的份量。不买任何零食，实在饿了让他啃一个苹果。
你做饭少了，他的饭量减少后，再少做一些，直到体重回到正常为止。

晚上不开火，开火就煮个鸡蛋，就根黄瓜当晚饭。周末早上两口子去爬山。我周末就拉着老公边走边聊，大概两个小时回家。
花开郁金香 发表于 2023-09-26 22:08

鸡蛋+黄瓜，正解，蛋白质和维生素，尽量不做有碳水的饭

劝啊，跟他诚恳地说：我还想跟你白头到老呢，你要答应我一直陪着我

这么容易的题目，你给他少做饭不就行了吗？
买grocery注意不买高油没糖的食品，做饭的时候只做七成饱的份量。不买任何零食，实在饿了让他啃一个苹果。
你做饭少了，他的饭量减少后，再少做一些，直到体重回到正常为止。
winnieyan 发表于 2023-09-26 23:43

尽量冰箱，食品柜里不放什么高热量食品

回复 40楼聚的帖子
哈哈哈哈 ，笑死了 ，怎么有点像对方快去世之前说的话

婚前他看起来身材匀称，那个时候我还有点胖，为了健康我一直激励自己减肥，最终成功减掉10斤，并且运动的习惯也保持了下来。 5年过去了，不知道是不是中年发福的原因他的体重开始愈发不可收拾，176的身高已经快200斤。有时候我督促他和我一起运动，但总是坚持不了几天，主观上也不太愿意，总说我嫌弃他，我想让他瘦一点，太胖也不健康，有什么好的办法可以督促老公减肥吗？
gjghh 发表于 2023-09-26 20:37

我老公也是176，180磅。我也担心，可又不忍心管着他。曾试过一个星期4点后不吃东西轻了8磅，可没坚持下来。

减主食

婚前他看起来身材匀称，那个时候我还有点胖，为了健康我一直激励自己减肥，最终成功减掉10斤，并且运动的习惯也保持了下来。 5年过去了，不知道是不是中年发福的原因他的体重开始愈发不可收拾，176的身高已经快200斤。有时候我督促他和我一起运动，但总是坚持不了几天，主观上也不太愿意，总说我嫌弃他，我想让他瘦一点，太胖也不健康，有什么好的办法可以督促老公减肥吗？
gjghh 发表于 2023-09-26 20:37

减肥自己不乐意，别人督促没啥用。。 你老公得自己或者亲人得了大病，才能有动力减肥。。。 否则，你就做好准备，人寿保险买起来。。。

这么容易的题目，你给他少做饭不就行了吗？
买grocery注意不买高油没糖的食品，做饭的时候只做七成饱的份量。不买任何零食，实在饿了让他啃一个苹果。
你做饭少了，他的饭量减少后，再少做一些，直到体重回到正常为止。
winnieyan 发表于 2023-09-26 23:43

遇到自己做饭的呢？我老公做吃的一点都不嫌麻烦。早几天还4点多给自己做早餐孩子们都怕了他煮早餐，半年前终于忍不住跟他说了，早餐只做他自己的就好我不吃早餐，早上就一杯黑咖啡。

每个人对自我管理的能力不同……

让他学习糖尿病和心血管疾病知识。再过十年就不可逆了。减寿加后半程疾病缠身生活痛苦医疗支出高生活质量低，退休没好健康享受退休生活。
肥可以减，不是做不到多难的事情。

这bmi 32了，进入肥胖区了，健康红警了

200斤不是好看不好看的问题了。问问他以后一大堆病打算等着谁照顾？

这么胖 得改食谱啊

正餐少吃一点，饭后可以去散步、遛狗之类的消消食，也可以带着老公跳操

回复 1楼gjghh的帖子
我老公一直努力减肥就是怕我嫌弃他，他瘦了确实显年轻多了

回复 40楼聚的帖子
哈哈哈哈 ，笑死了 ，怎么有点像对方快去世之前说的话
dfbdy 发表于 2023-09-27 02:06

😁 走心点，不能笑场

过来人表示，减肥得自己有动力才行。过程还挺不容易的，全靠毅力才能坚持下来。

回复 1楼gjghh的帖子
这老公真恶心，还不让人嫌弃，他自己照照镜子不嫌弃自己吗？如果现在去征婚谁看得上

留给医生教育吧， 有些人不见棺材不掉泪

婚前他看起来身材匀称，那个时候我还有点胖，为了健康我一直激励自己减肥，最终成功减掉10斤，并且运动的习惯也保持了下来。 5年过去了，不知道是不是中年发福的原因他的体重开始愈发不可收拾，176的身高已经快200斤。有时候我督促他和我一起运动，但总是坚持不了几天，主观上也不太愿意，总说我嫌弃他，我想让他瘦一点，太胖也不健康，有什么好的办法可以督促老公减肥吗？
gjghh 发表于 2023-09-26 20:37

你自己身材好么？有健身的习惯么？

这么容易的题目，你给他少做饭不就行了吗？
买grocery注意不买高油没糖的食品，做饭的时候只做七成饱的份量。不买任何零食，实在饿了让他啃一个苹果。
你做饭少了，他的饭量减少后，再少做一些，直到体重回到正常为止。
winnieyan 发表于 2023-09-26 23:43

男的可以自己买吃的，快餐更长肉

别人督促没什么用，要他自己内心想减才行。你试试从健康方面劝他呢？我跟我老公说我根本不在乎他长什么样，他胖到200斤我都没关系。但是我需要他健健康康的，赚钱养家，陪我游山玩水。这个说法他非常接受，一直注意着体重。

没有必然联系。难道结婚后的男人🈶️安全感的都放弃身材？
Momo99 发表于 2023-09-26 21:58

同意，周围又自律又顾家的真不少，不少男的做饭带娃打扫卫生屋里屋外一个不落，自己还每天健身，balance 的非常好，不冲突

不过，话说，男的减肥怎么那么快见成效，我和老公同时减肥，吃一样，锻炼一样，我就不瘦，他瘦的飞快

男的有雄激素助阵，从基础代谢率到运动消耗量都超过女的，自然是减肥效果比女的好多了

回复 3楼momo23的帖子
楼主老公是后面胖起来的，应该一开始胖的时候就开始减肥，现在就不会那么难减了

回复 14楼pistachio717的帖子
跟你学习 ，家里现在也不买零食，正常吃饭就是每顿都吃得多 一点
gjghh 发表于 2023-09-26 21:37

家里谁做饭？