多大岁数应该开始吃Costco的joint care

一般人是不是50岁合适，如果锻炼频繁是不是应该更早开始

joint care是指move free吗？
有需要就吃，不需要就不需要吃了因为吃了也不知道有没有用，还建立了耐受
之前滑雪（20末-30出头），因为技术不好习惯性刹车踩得狠吃过一段很有效果，后面效果就递减了，递减后就没坚持吃了
再后面滑雪技术进步膝盖也不疼了，非雪季一周跑步4天攀岩两天都没感觉到废膝盖也不觉得需要吃move free

原理是啥，不是加了止疼药吧。