自控能力和抑郁症

我个人感觉抑郁症好像不是说自己想不得就不得的。比如我本人。我属于不会放长眼光看世界的人，时间对我来说主要就是今天当下。我是过了一天算一天，基本上不会自寻烦恼。我自己感觉我是不会得抑郁症的。但是好像有一次确实是得了。
第一次怀孕的时候，那时候年轻，也常常和老公闹得不愉快，其实我们在一起以后基本上也没有什么愉快的。但是那次怀孕期间有一次非常生气了，最多想到的就是出门住两天旅馆，往往第二天早上也就好了，因为一般我生气都不会超过一天。并没有想要伤害自己的念头。
第二次怀孕到后期的时候就感觉不太好，人家都说产后抑郁，但是我感觉是快生之前就情绪有点变化了。那有一次我我和老公在车上，其实平常我避免和他出门，因为一起活动肯定闹得不愉快。那次好像是一定需要两人一起去。回来的时候在车里又是互相顶了几句。突然就想到是不是干脆打开车门跳下去算了。这种念头在第二次怀孕之前是从来没有过的，即使我们吵架了，也只是生气而已。当时犹豫了三四秒钟，然后就想到自己这是怎么了，为啥为了个吵架就放弃自己，我不光得要活着，还得好好活着。后来也从来没跟老公提起过这事，其实生完孩子后还有两次我也有点同样的想法，但都被自己马上制止住了，我感觉就是莫名其妙的就会这样想，但是理智还是每次站了上风。感觉孩子两岁多以后就再也没有过这种想法了。我之所以从来没有告诉过老公，是潜意识里我觉得他不值得相信，因为每次的诱因都是他。他也不是说干了什么罪大恶极或者是特别出格的事儿，只是在那种情绪下，平常不是那么在意的事儿，突然就被放大了似的，这种极端的想法会突然的冒出来一样。但是因为我平常是情绪非常稳定的一个人，所以每次我都感觉到这种想法不对头，应该及时制止。我这时候就会在心里告诉我自己应该好好得活，说不定还能活过百岁呢看着儿孙满堂呢。
所以说我在网上看那些产后抑郁的，他们也不一定就是真的当时和家人有那么深的矛盾，或者是有不可调和的冲突了，而是他们受了一点刺激之后，这种想法可能是没有马上克制住，然后就出大问题了。

让你老公看看这个贴

是啊，其实每个女人都会得产后抑郁症的，这不是你能控制的，平常的抑郁症也都是有一定几率得的，只要身体里什么激素分泌不正常，就会得的，但很多人没这概念，觉得人是不够坚强，想太多，要放宽心什么的。

抑郁不抑郁不说，看你这短短的帖子，感觉你俩这日常关系可真让人抑郁：
"..那时候年轻，也常常和老公闹得不愉快，其实我们在一起以后基本上也没有什么愉快的。.." "..其实平常我避免和他出门，因为一起活动肯定闹得不愉快.." "..我之所以从来没有告诉过老公，是潜意识里我觉得他不值得相信，因为每次的诱因都是他。。“

和老公相处不愉快， 不叫自己情绪稳定 😖 从来没有相处愉快， 干嘛还维持夫妻关系？ 给自己找不痛快 ？

我不是什么专家，只能算心理学爱好者。但是你的描述不像抑郁，更像冲动。抑郁是一个长期的状态，而不是突然的想法。
你的描述感觉就是在某个时期对于情绪冲动的控制力变差了。抑郁是一种状态。长时间保持这个状态才叫抑郁。
每个人的抗压力的能力都不同。一个人每个阶段的抗压力性也不同。人在身体疲惫的时期，抗压力能力会下降。你描述的就是这个情况。
抑郁我理解的是没有外因的刺激下，长期的，情绪保持在悲观的状态，可能伴随失眠，没有精神，没有食欲等症状。

抑郁情绪不等于抑郁症 前者人人都有，后者是精神病变

你没有抑郁症基因，跟自控力没关系。 你这老公不太行啊。

抑郁的很大因素之一是习得性无助。也就是看不到努力有什么用，没有改变的希望，甚至不知道改变的方向，全世界都失去了意义。你能有力气吵架，还生气，就说明还有一个目标，和去改变的对象。

我个人感觉抑郁症好像不是说自己想不得就不得的。比如我本人。我属于不会放长眼光看世界的人，时间对我来说主要就是今天当下。我是过了一天算一天，基本上不会自寻烦恼。我自己感觉我是不会得抑郁症的。但是好像有一次确实是得了。
第一次怀孕的时候，那时候年轻，也常常和老公闹得不愉快，其实我们在一起以后基本上也没有什么愉快的。但是那次怀孕期间有一次非常生气了，最多想到的就是出门住两天旅馆，往往第二天早上也就好了，因为一般我生气都不会超过一天。并没有想要伤害自己的念头。
第二次怀孕到后期的时候就感觉不太好，人家都说产后抑郁，但是我感觉是快生之前就情绪有点变化了。那有一次我我和老公在车上，其实平常我避免和他出门，因为一起活动肯定闹得不愉快。那次好像是一定需要两人一起去。回来的时候在车里又是互相顶了几句。突然就想到是不是干脆打开车门跳下去算了。这种念头在第二次怀孕之前是从来没有过的，即使我们吵架了，也只是生气而已。当时犹豫了三四秒钟，然后就想到自己这是怎么了，为啥为了个吵架就放弃自己，我不光得要活着，还得好好活着。后来也从来没跟老公提起过这事，其实生完孩子后还有两次我也有点同样的想法，但都被自己马上制止住了，我感觉就是莫名其妙的就会这样想，但是理智还是每次站了上风。感觉孩子两岁多以后就再也没有过这种想法了。我之所以从来没有告诉过老公，是潜意识里我觉得他不值得相信，因为每次的诱因都是他。他也不是说干了什么罪大恶极或者是特别出格的事儿，只是在那种情绪下，平常不是那么在意的事儿，突然就被放大了似的，这种极端的想法会突然的冒出来一样。但是因为我平常是情绪非常稳定的一个人，所以每次我都感觉到这种想法不对头，应该及时制止。我这时候就会在心里告诉我自己应该好好得活，说不定还能活过百岁呢看着儿孙满堂呢。
所以说我在网上看那些产后抑郁的，他们也不一定就是真的当时和家人有那么深的矛盾，或者是有不可调和的冲突了，而是他们受了一点刺激之后，这种想法可能是没有马上克制住，然后就出大问题了。

bajiushizhihua 发表于 2023-09-21 10:33

抑郁症和情绪低落是两个概念
抑郁症是体内某些元素不平衡，所以需要化学干预，这是我的无聊理论，哈哈哈

让你老公看看这个贴
Lxh 发表于 2023-09-21 11:04

+1

抑郁情绪所有人都会有，但是抑郁情绪不等于抑郁症。

我自己觉得不能说就仅仅是抑郁情绪。因为我以前没有过，后来也没有过，就是第二次怀孕和孩子两岁以前这段时间。自己都能明显感觉到自己的变化，觉得不太对劲。就比如说我其实不想情绪波动太大，但是有些危险想法就是突然冒出来，说是对老公不满意吧也不完全是，因为我们一直就那样，其实对他说什么我一直也不太往心里去，都是呛两句就完事了。可是那时候就好像不受控制的会有危险的想法。我抗压能力很强的，尤其是二胎很有经验了，养个孩子不成问题的。我那时候并不感到压力就增加很多，但是可能就是激素什么的改变了，影响挺大的。孩子两岁多以后完全就恢复到以前的状态了，这个也是自然而然就好了的。