生娃给你身体带来了什么改变？

前几天量衣服尺寸，发现胯宽了5cm，在体重比原来轻的情况下！好处是免疫力好像好了点，可能是月子里补的。

脚大了半个号，以前买的漂亮鞋全都含泪扔掉了

脚大了两个码。十年才回去。

孕糖导致我饮食健康了很多，也养成了我饭后遛弯儿至少10分钟的好习惯
孕晚期和产后的physical therapy让我意识到身体所有部位都是work as a team，比如core在孕期weaken了，其他身体部分比如腰啊臀肌啊后背啊就要overcompensate，所以现在我特别感激我身上的每一个部分，不会skip哪个部分work out了
还有孕期养成的擦油啊，敷面膜、belly mask、每周按摩等习惯，我产后也坚持下来了
On the net，我觉得怀孕对我的身体的影响是很正面的

每生一个娃，脚大半码，现在已经大了一码。体重涨了20磅，下不来了。现在也不要纠结了，和自己和解吧。 嗯，忘记了，还有腹直肌分离。肚子不管怎么练，都是宽的。有时候能看到肚脐上方有个拳头大小的凹陷下去的坑。做仰卧起坐时尤其明显。周围的肌肉绷着，只有那一块分离的地方是凹进去的。

胖了十斤仍在减肥

我最大的变化一个是有痔疮了，一个是腹肌无力，一个是不锻炼小肚子就很容易凸出来。但现在痔疮基本缩回去了。腹肌锻炼一下也有力量了。小肚子感觉无解，只能坚持不要乱吃+锻炼。

胯宽了体重轻了这腰臀比不是更好了？

还真没有任何变化，一直坚持健身多年

回复 8楼bye2020的帖子
你这是直男想法吧

脚大了，头发掉没了

有了明显的黑眼圈，斑点和白头发

45岁生娃，断崖式衰老

好奇脚变大的MM，你们的个子长了吗？

胶原蛋白流失，上眼皮塌了。增肥10磅很难减下来。

漏尿，胸垮了。我比较😭。

感觉头发掉了一半……睡眠质量也是不行了 对声音特别敏感

虽然没有母乳（产不出），但是胸没了，真的是连A cup都达不到🥲

改变了我睡觉的各种毛病。我以前睡觉很挑，白天睡不着，必须晚上保证睡眠时间和质量，现在晚上经常起夜照顾孩子，白天要抓紧时间补觉，练就了白天能睡着的本领。以前睡觉必须裸睡，只穿内裤，有其他衣服睡不着。现在晚上起来要快，穿上了睡衣也习惯了能睡了。以前睡觉要安静要遮光。现在小孩会发出各种声音，我开着噪声机睡觉。为了夜里能看清娃，屋里一直保持有点光的状态，也习惯了。以前睡前必须热水泡脚，不然睡不着，现在也没那个奢侈，能睡饱就很满足了。以前必须侧睡，刚生完涨奶，侧睡压着不舒服，就只好仰睡，就习惯了，现在没喂奶了，也依然可以仰睡。

每生一个娃，脚大半码，现在已经大了一码。体重涨了20磅，下不来了。现在也不要纠结了，和自己和解吧。
QQ.com 发表于 2023-09-19 13:03

跟你一样一样的。

没好处。除非你穷，靠生孩子翻身。否则有好处的事情就不会各种洗脑了。

很有钱生孩子也有好处。普通人没任何好处。有一个大概是闭上各路八婆的嘴，没人念叨你结婚生孩子了。从这就看出女人就是弱势群体。男权社会。

生完不敢使劲打喷嚏和咳嗽了

没好处。除非你穷，靠生孩子翻身。否则有好处的事情就不会各种洗脑了。
虾兔听雨 发表于 2023-09-19 13:50

马斯克不服

生娃没有带来改变，养娃才是。。

走路姿势难看

每生一个娃，都胖了10lb。

每生一个娃，脚大半码，现在已经大了一码。体重涨了20磅，下不来了。现在也不要纠结了，和自己和解吧。
QQ.com 发表于 2023-09-19 13:03

不仅仅码变大了，而且脚还变宽了没以前秀气了，足弓被压的有点偏平足的感觉，所以现在不能走太多路. 跨确实永久变大了，同样的体重裤子必须size up。

好奇脚变大的MM，你们的个子长了吗？
chuchu2 发表于 2023-09-19 13:33

哈哈哈，当然不会长个子啊。我自己的感觉就像是脚掌的每个骨头关节有肿胀，所以总体变大了。这种肿胀和产生的积液一直在那里待着，缓慢的代谢出来，所以需要很长时间复原。我现在也比生孩子之前要大个小半码左右。

马斯克不服
miamigas 发表于 2023-09-19 14:36

马斯克男人。男权社会。。生孩子对穷女人来说是榜饭票。对普通女人来说找个搭子。对富女人来说没什么必要，不如剥削穷女人代孕。

我的脚也变大了，这是什么原理？

我的脚也变大了，这是什么原理？
azurepiggy～2代 发表于 2023-09-19 16:06

我自己的感觉就像是脚掌的每个骨头关节有肿胀，所以总体变大了。这种肿胀和产生的积液一直在那里待着，缓慢的代谢出来，所以需要很长时间复原。我现在也比生孩子之前要大个小半码左右。

c section的疤痕痒了十多年，

头秃肚大奶垂性格暴躁

回复 1楼posff的帖子
腹直肌分裂，体脂比再低，弯腰肚子上都会有褶子，就是多出一堆皮

没有痛经了

头秃肚大奶垂性格暴躁
Harcross11 发表于 2023-09-19 16:21

这就活该没人给你生孩子了。 . . . . 有也是个250。

不痛经了。体重一直回不去。

原来00号 腰细屁股翘 现在虽然0号 变成了一个粗大的H形 屁股也平了 而且每天都很累 永远操不完的心

就很奇怪 生完孩子放的都是响屁 完全不能像以前可以偷偷的放屁

目前还有5磅to lose回到原始体重。不过原始体重也有140磅。。。。

生完不敢使劲打喷嚏和咳嗽了
forever21niu 发表于 2023-09-19 13:51

哈哈 懂得都懂

还有就是会吃苦了。本来比如上班这件事，对没小孩的根本没什么人会喜欢上班。但是有小孩后觉得上班很爽，再破的班也比当老妈子强。轻松。~身在福中不知福指没生孩子的。

pelvic organ prolapse并发器质性改变带来的便秘必须长期服药，医生不让跑步和high impact workout 腹直肌严重分离，小腹看起来永远像怀了5个月，需要tummy tuck才能修复，肚脐有个小疝气看起来肚脐突出

我胃口变了

哈哈哈，当然不会长个子啊。我自己的感觉就像是脚掌的每个骨头关节有肿胀，所以总体变大了。这种肿胀和产生的积液一直在那里待着，缓慢的代谢出来，所以需要很长时间复原。我现在也比生孩子之前要大个小半码左右。
xyzgw 发表于 2023-09-19 15:13

这样啊，明白了，谢谢解答。我一直觉得脚的尺寸跟身高的关系密切，看来不包括这种。。。

我生了俩娃，变化很小，感恩，也赞一下自己节食锻炼的毅力，每次产后都坚持了好几个月饿着肚子在外面苦练啊，能恢复真是不容易。

脚大了两个码。十年才回去。
xyzgw 发表于 2023-09-19 13:01

这个为什么呢

哈哈哈，当然不会长个子啊。我自己的感觉就像是脚掌的每个骨头关节有肿胀，所以总体变大了。这种肿胀和产生的积液一直在那里待着，缓慢的代谢出来，所以需要很长时间复原。我现在也比生孩子之前要大个小半码左右。
xyzgw 发表于 2023-09-19 15:13

哦哦

开始变得对gluten过敏了。

只能说完全没好处 都是坏处 😂

It’s all bad so no point thinking about it

回复 34楼Harcross11的帖子
哈哈这个精准

45岁生娃，断崖式衰老
believeicanfly 发表于 2023-09-19 13:28

这个好牛！

肠胃变的非常敏感，脚大了半码

对我的身体没有好处，尿频，纹，还有血糖。 但有个娃还是很幸福的。不那么爱孩子的人，没必要，我的经历是对身体副作用

手指头都粗了！女人生孩子真的要慎重！

我的脚也变大了，这是什么原理？
azurepiggy～2代 发表于 2023-09-19 16:06

孕期激素relaxin让身上所有ligament都loosen了，脚有很多ligament和joints，加上excessive weight gain给脚更多压力会widen joints
所以我特别小心增重幅度，每天做脚部肌肉训练、按摩，穿compression socks，然后多运动

坏处都是实打实的，好处只有精神上的。繁衍的代价

胸垮了，后悔没怀孕前没有去照裸体艺术照留念

不仅仅码变大了，而且脚还变宽了没以前秀气了，足弓被压的有点偏平足的感觉，所以现在不能走太多路. 跨确实永久变大了，同样的体重裤子必须size up。
tarafloat 发表于 2023-09-19 14:55

孕期arch support特别重要，我一度穿flip flops，被physical therapist好好说了一顿，然后就只穿特别supportive的运动鞋了，否则很容易加剧flat feet

变化很小。不过生完二宝肚皮松弛比一胎明显。到底过40了。

不是我给PT打广告，但我真觉得楼里很多的side effects（比如leakage，走姿、胯宽、腹肌分离等），是可以通过PT、控制体重、多运动来避免、恢复的

只能说完全没好处 都是坏处 😂
pink_rabbit 发表于 2023-09-19 18:40

真的，就是纯消耗。
逼着原本只支撑一个人的机能超负荷运转来多支撑一个人，好好地肚子要装一大袋，最后还把你撕破了出来。生完小孩恍惚感觉自己就是一个被丢弃的破口袋。不堪回首。

控制体重很重要。控制好了回复起来会很快。

不是我给PT打广告，但我真觉得楼里很多的side effects（比如leakage，走姿、胯宽、腹肌分离等），是可以通过PT、控制体重、多运动来避免、恢复的
Appreciate2013 发表于 2023-09-19 19:43

同感，基本leakage看了一次pt就学会控制了，好转了百分之八十。不懂为什么能一直这样而不去seek medical intervention。

胯宽了，长斑了，说起都是泪。。。。

同感，基本leakage看了一次pt就学会控制了，好转了百分之八十。不懂为什么能一直这样而不去seek medical intervention。
锦鲤小仙女 发表于 2023-09-19 20:07

请问啥是pt啊？没生过不懂。

脚大了半个号，以前买的漂亮鞋全都含泪扔掉了
Temporarilycalm 发表于 2023-09-19 13:01

你这完全不用扔的… 足弓被体重芽塌了而已

不是我给PT打广告，但我真觉得楼里很多的side effects（比如leakage，走姿、胯宽、腹肌分离等），是可以通过PT、控制体重、多运动来避免、恢复的
Appreciate2013 发表于 2023-09-19 19:43

漏尿漏屎确实能治 我rib cage变宽了！这个没人能治。

动物完成生育任务，明显走向衰退。唯有人类例外。

漏尿漏屎确实能治 我rib cage变宽了！这个没人能治。
amberhoho 发表于 2023-09-19 20:24

孕期需要锻炼后背，经常做chest opening的运动，还有学会腹式呼吸，否则整个人都是往前倾，baby再顶着diaphragm

请问啥是pt啊？没生过不懂。
Nicole1991 发表于 2023-09-19 20:12

Physical therapy，找个specialize in pelvic floor的

同感，基本leakage看了一次pt就学会控制了，好转了百分之八十。不懂为什么能一直这样而不去seek medical intervention。
锦鲤小仙女 发表于 2023-09-19 20:07

我觉得很多人没这个awareness
我一开始问我坑爹的OB，她就说没事儿不用去pt，这疼那疼很正常
我没理她，去看了pt才知道那么多pain是完全可以避免的

借这贴问一下，阴道还能恢复到以前吗？

这个为什么呢
Inferno 发表于 2023-09-19 18:04

上面有人说了感觉每个骨头缝隙之间有积液。
积液就是胎儿代谢产物没有及时排出吧？ 毕竟胎儿代谢一切通过母体。

上面有人说了感觉每个骨头缝隙之间有积液。
积液就是胎儿代谢产物没有及时排出吧？ 毕竟胎儿代谢一切通过母体。
huaren015 发表于 2023-09-19 20:59

我也只是个猜测。
我那些年的感觉就是脚骨都是肿胀的。不仅仅是脂肪增加的事情。刚生完，连牙齿都是胀痛的。脚后跟也会疼。

你这完全不用扔的… 足弓被体重芽塌了而已
tuer 发表于 2023-09-19 20:22

这个怎么恢复？我的脚也长了半码。
另外，我的bra size也长了1～2 cup。孩子都teenager了，体重也早就恢复到怀孕前了，但胸和脚都回不去了

上面有人说了感觉每个骨头缝隙之间有积液。
积液就是胎儿代谢产物没有及时排出吧？ 毕竟胎儿代谢一切通过母体。
huaren015 发表于 2023-09-19 20:59

…swelling是fluide retention，不是胎儿代谢
多泡epsom salt bath，按摩，垫高脚，多走动，少吃盐之类的

你这完全不用扔的… 足弓被体重芽塌了而已
tuer 发表于 2023-09-19 20:22

不管什么原因穿不进就是穿不进了呀…

脚大了半个号，以前买的漂亮鞋全都含泪扔掉了
Temporarilycalm 发表于 2023-09-19 13:01

same

回复 3楼xyzgw的帖子
大的有点多，但是羡慕竟然能回去，那我那些鞋子要不要先留着

回复 3楼xyzgw的帖子
大的有点多，但是羡慕竟然能回去，那我那些鞋子要不要先留着
yzxy 发表于 2023-09-20 00:29

留着！我娃四岁了我好像又能穿进大部分的鞋了。主要的问题是现在追着娃的生活不需要穿红底 jimmy choo这些了

胖就一个字

那么多人的脚变大了，只有我的脚是孕后小了半码吗？。。。但是体重增加了20磅。。。 白头发蹭蹭长，眼皮下垂，痔疮，腹部肌肉无力全都有。最悲催的是从来不过敏的，生完娃后得了严重的过敏，鼻子被堵的呼吸困难，还好目前找到了对付过敏的办法。 哦，还有打麻药的那个针孔一直都隐隐作痛，特别是阴雨天。腰背也没有以前好了。

好处是再也没有痛经了，一侧的乳头内陷被娃给吸出来了，坏处是妊娠纹成永久的了，刨腹产肚子多了一条疤，腹直肌分离一直也没好。

要看生娃生了多久了吧
刚生完孩子一岁左右的时候是变胖了
长期的影响还是挺小的， 穿生娃之前的衣服一点压力都没有。 主要就是两点 肚子上还是有皱皱的， 等娃再大一点工作没这么忙的时候锻炼锻炼， 争取也把它消灭掉 胸居然变小了 不知道锻炼胸肌能不能把胸涨回来

脚大了

还有肚子感觉回不去了 哎

腹肌无力，变胖……

胯宽了

我生了俩娃，变化很小，感恩，也赞一下自己节食锻炼的毅力，每次产后都坚持了好几个月饿着肚子在外面苦练啊，能恢复真是不容易。
woodharbor 发表于 2023-09-19 18:01

这样容易缺钙，导致以后的骨质疏松和牙齿问题。怀孕和母乳时，本来就会奉献自身很多钙质给宝宝，所以孕期和产后一定别饿肚子，至少要有足够的蛋白质摄入量

我是胯变宽了，然后居然个子还长高了2cm………………特别神奇

不能吃海鲜了😂

腰没有了，成直筒型。腿粗了

生俩娃，高了1.5公分～痛经缓解了很多～以前早晨睡醒眼睛肿，生娃之后就不肿了～

没啥变化，除了瘦了一丢丢

哇，我脚大了还以为是鞋子的问题或者是自己的错觉。今天才知道生娃真能长脚。。