如果孩子上课外班来不及吃晚饭，有啥健康的饭可以车上吃吗？

看了看今年的安排，常常回家都七点之后了，不吃晚饭小孩捱不了这么久，吃fast food也不健康

那就不安排这么晚呗

这学期我也有这个问题 我下午回来给他们吃一个花生酱三明治或者ham三明治 目前还没有吃腻 希望大家集思广益多一些idea

车上就吃各种bar，让孩子自己去costco选。

我一般买grilled cheese和sandwitch

牛排加孩子们最喜欢的蔬菜。
牛排可以水浴加热好放冰箱。出门接孩子前两面一煎，切片即可。也可以把steak tips用自制韩国烧烤酱腌好,一煎就行。
蔬菜生吃。low carb, high protein, nutrition dense for growing kids. 单位体积能量高不会占胃口导致运动时不舒服。
Smoothie, protein bar救急也行。

放学回来先吃一顿再出门，意大利面，pizza，烤鸡翅，牛排随意

我们家自己做Kefir + 牛油果 + 香蕉 + 各种berry + Broccoli sprouts + prebiotic powder，用blender 搅拌装瓶带走。

我家吃早餐一样吃，包子，南瓜，玉米，香蕉奶昔，披萨，千层面，三明治，热狗，寿司，水饺，mini 汉堡。

starbucks protein box

快餐有很多健康的选择了，不全是垃圾食品。比如subway, 完全可以买一款健康的三明治。

Costco的各种熟食

快手饭：煎牛排或三文加各式蔬菜豆质品配米饭或pasta, 我娃经常放学路上的车上吃，这样的话比较方便6 点训练。

各色三明治