看过前几天楼主跟人斗嘴的几个帖子，觉得楼主每逢低迷，只要想想自己没娶邓文迪，就能满血复活：） kitty2 发表于 2023-09-10 11:22
回复 1楼清月随风的帖子 睡一觉起来就好了 pwwq 发表于 2023-09-10 12:23
做自己喜爱的事情～吃美食、听音乐、散歩，gem、逛店、整体花园… holyfook 发表于 2023-09-10 12:56
我听过一片关于焦虑症的文章，那个说的特别好，如果事情不解决，或者不去坦然的面对，只是逃避和转移注意力，焦虑心情是不会好转的。清月随风 发表于 2023-09-10 13:12
你说的那种不是换位思考，假如遇到网友无缘无故出言不逊，只要换位思考就好，因为是有原因的，1. 吃错药了，发癫狂，2.被裁员了心情不好，3.或许家里刚死了人，悲伤过度，值得同情吗？值得！可以理解吗？可以！还很生气吗？心里释怀了！😅😅😅 清月随风 发表于 2023-09-10 12:21
你不要又和kitty2吵起来啊，我原来和kitty2关系还可以的，就是因为很久以前你和她吵过一次，我没有旗帜鲜明地站在她一边，然后我和她的关系就开始不行了。你不准和kitty2吵，她说什么，你都要说对！LOL 回到你的主题，我个人的感受就是，接受。这个世界有好事，有坏事，有好事的时候，享受，有糟心的事的时候，接受！好事，坏事，都是人生的一部分。 头文字D 发表于 2023-09-10 15:01
确实，我就是这种，硬着头皮去解决问题，等发现静下心来，问题一个个处理掉，心理压力顿时小多了，尤其是当看到事情已经处理掉大半，马上就看到曙光的时候 capric2013 发表于 2023-09-10 13:23
看你喜欢的明星视频照片等也会心情舒畅 kongbua 发表于 2023-09-10 15:28
说个我今天不开心的请楼主帮我换位思考下：我今天早上辛辛苦苦出去买了家里需要的东西，回来后我老公说这个买多了，那个买的不好，还是当着家里阿姨的面，让我很没面子也不开心，怎么办？ kittenpuppyplay 发表于 2023-09-10 15:56
直接把东西都给阿姨，让阿姨回头帮你捐了， 看你老公脸色如何。 kitty2 发表于 2023-09-10 16:16
回复 30楼清月随风的帖子 这种心情不好一定是出于你的想法，你肯定是想，我辛辛苦苦跑了这一趟，老公不体谅我，还说三道四的， 你试着站在老公的立场上想想，嫌你买的太多主要是害怕家里浪费，买东西当然要买别人喜欢的了，如果你爱吃葡萄，老公偏偏给你买来了龙眼，你也会不高兴的，可是老公是好意啊！是时时刻刻想着你的啊！ 总之，试着换位思考，站在对方的立场想一想，心情就会平复了。 清月随风 发表于 2023-09-10 16:12
楼主开的这个帖子真好！华人上多一些这种帖子就好了。 金小羊 发表于 2023-09-10 21:58
这时最需要做的就是转化心情，让自己从糟糕的怪圈里走出来，转化心情有很多方法，有的对你有效，有的对你无效但对她有效，因为每个人的感觉不同，适用于每个人的方法也不一样。
先说说适合我的方法，心情不好通常不是自动发生的，一定是某些事情造成的，如果只靠散散心、听听音乐、运动、去海边、看看美景、喝酒、或者大吃一顿等等对我来说都是无效的，只有一种方法最适合我，而且百试不爽，那就是换位思考。
举个例子，我一听见警车救火车叫就心情不好，感觉它们干扰了我的清净，会引发我极度的愤怒！感觉好像是针对我的，其实并不是，如果你看到了事情的真相：比如有人家着火了，有人快不行了，正在赶去医院抢救，想到这些，心情就会产生变化，不但不生气了，还会产生同情心怜悯心。
再举个例子：假如你遇到个熟人高兴的和他打招呼，本来和你关系很好的他突然什么表情都没有，你立刻心里会不舒服，觉得他对你有敌意，是不是你们之间有什么不愉快的事情，假如使用换位思考，也许人家遇到了什么糟心事，没有心情，并不是针对你。
我虽不是女人，但我的共情心很强，看到别人的苦难，我心里就特别难受，不由自主的就想帮助别人，学会不被情绪所左右，凡事站在对方立场去想一想，你将会发现还有另外一片天空。
生活中遇到任何生气烦恼的事，如果能够采取换位思考，我认为都是可以化解的，因为这种主观情绪是从你自己的心底升起的，也就是你自己看问题的方式（俗称有色眼镜）并不是事情的真相，所以并不客观，通过换位思考，就可以发现事情的真相。
大家都用什么方法转化不好的心情呢？
你说的那种不是换位思考，假如遇到网友无缘无故出言不逊，只要换位思考就好，因为是有原因的，1. 吃错药了，发癫狂，2.被裁员了心情不好，3.或许家里刚死了人，悲伤过度，值得同情吗？值得！可以理解吗？可以！还很生气吗？心里释怀了！😅😅😅
睡一觉起来就好了
或者，如果我的猫刚好愿意陪我玩，那也行，不过有时候猫在睡觉，就不好打扰它了。
睡觉的确是一种转化心情的好办法.👍
这些对我没有用，因为事情还在那里、没有解决，而且这些活动刚好是需要好心情的，没有心情根本做不下去。
确实，我就是这种，硬着头皮去解决问题，等发现静下心来，问题一个个处理掉，心理压力顿时小多了，尤其是当看到事情已经处理掉大半，马上就看到曙光的时候
出去走， 跑， 开车兜风； 听音乐大声唱歌喊一喊， 做点什么东西让自己忙起来
你不要又和kitty2吵起来啊，我原来和kitty2关系还可以的，就是因为很久以前你和她吵过一次，我没有旗帜鲜明地站在她一边，然后我和她的关系就开始不行了。你不准和kitty2吵，她说什么，你都要说对！LOL
回到你的主题，我个人的感受就是，接受。这个世界有好事，有坏事，有好事的时候，享受，有糟心的事的时候，接受！好事，坏事，都是人生的一部分。
哈哈哈😂 放心不会的，我现在学会了换位思考！说句实在的，在处理情绪问题这一点上，老弟做的是非常好👍👍 我很佩服，只是有一点我实在是做不到，就是老弟有种阿Q精神，打不还手骂不还口！😂😂😂
没错！因为道理都懂，也懂得自己开导自己，但这些都是在表意识层面，而根源是发生在潜意识里，所以可能暂时管用，但是心情还是会反复。
但是如果事情解决了，或者解决不了可是你放下了、臣服了、接受了那些失败的结果，也就感觉舒服了，因为你的身心合一了。
对对对！看美女照片确实能够令我（男人）身心愉悦！😂😂😂
这种心情不好一定是出于你的想法，你肯定是想，我辛辛苦苦跑了这一趟，老公不体谅我，还说三道四的，
你试着站在老公的立场上想想，嫌你买的太多主要是害怕家里浪费，买东西当然要买别人喜欢的了，如果你爱吃葡萄，老公偏偏给你买来了龙眼，你也会不高兴的，可是老公是好意啊！是时时刻刻想着你的啊！
总之，试着换位思考，站在对方的立场想一想，心情就会平复了。
直接把东西都给阿姨，让阿姨回头帮你捐了， 看你老公脸色如何。
编的吧，完全不记得有这事啊， 我读书少， 你别蒙我。
你这不是换位思考，这是在教她和老公斗气啊！😂😂😂
谢谢宽慰～
谢谢支持！还有一个因素可以转化心情，那就是淡忘，时间久了，某些事也就淡了，不再影响你的心情了，其实那是一种慢慢接受的过程。