40+的人，吃辅酶q10有必要吗？

刚刚看到costco有打折 不知道要不要开始吃，长期吃，对老了有没有好处？
Qunol Ultra CoQ10 100 mg., 180 Softgels https://www.costco.com/.product.4000042766.html

这个有什么好处么？

你有心慌吗？心脏不好？不然为什么吃呢？

问一下医生吧 我知道老年人吃了管用 但是中年人不知道

你的肝功能和腎功能好嗎？

你的肝功能和腎功能好嗎？
renren2 发表于 2023-09-03 01:24

这个对肝肾功能有益还是有害？

同问

看个答案

辅酶Q10人体自带合成的。每天食物摄入也很多。根本不存在辅酶Q10缺乏这个疾病，也没有任何安慰剂对比双盲的临床试验证明对衰老的影响。这篇文章科普得挺好的，是个星战扇子写的，大家可以跳过头三段： https://www.google.com/amp/s/foodrevolution.org/blog/what-is-coq10-foods-or-supplements/amp/
当然，吃啥都有安慰剂的心理作用。但是这种安慰剂的心理作用往往和安慰剂的价格有关，建议大家还是买最贵的吃。

打完covid疫苗之后就开始有心慌的症状出现，吃Q10症状会有很明显的改善，现在也不知道是不是就要一直吃下去.

自从朋友说舅舅年轻时心脏不太好，吃了几十年的辅酶Q10，现在比其他人看着年轻，不知道是不是这个作用，我就开始吃了。。。

这个啥时候开始吃比较好啊…40开始吃？还是早点都可以？

关注，了解的可以推荐一下牌子吗？我给家人就买的Kirkland

非专业人士说两句，不认同的人勿砸。可以自己网上搜搜研究一下Q10类型，网上推荐买还原型。lz 发的那个牌子有款红色瓶子的写了ubiquinol. 这个牌子还有一款液体的，有一次店员看到我在买，推荐我买液体的。其他普通的Q10 就算是含量高，吸收不好等于白搭。 还有多嘴说两句，备孕的男女双方吃Q10 提高精子卵子质量。这边网上看到有华人姐妹备孕说医生建议吃点Q10， 国内认识一个妹子要备孕，她看国内医生也是这么说的， 吃了以后说大姨妈恢复正常了，吃了半瓶说怀上了。 你信不信，随便。你吃不吃，没人强迫。不要喷。 保健品本来就是因人而异，也许对有人而言有点帮助，有人说一点用也没有，也不奇怪。

有用，建议吃ubiquinol

我妈有冠心病，说吃了有效果。我吃过几次，心脏不舒服，不过那时候刚打完疫苗不久，可能不是药的原因。

这类事情来问网友的问题在于，个例样本没有统计学意义，即使辅酶Q10真的对别人有用，也不代表能对lz有用，所以如果没有被广泛认可的学术论文支持，问题就回到前面网友说的那里，你打算花多少钱买心理安慰剂。

靠吃保健品，不如锻炼身体，保持好的饮食习惯，休息好。如果你真的身体缺啥元素，适当补补也可以。还有一点也是看基因。我不反对吃点保健品，不过量不满目乱吃。

不用吃。飲食跟上就行了。

家里老人心脏不太好，早搏，心率比较缓慢。有没有专业人士来谈谈这个问题？辅酶Q10适合哪种心脏疾病的人吃？心脏正常的可以吃吗？ubiquinol我也碰到Costco的柜员推荐了，这个牌子真的很好？

回复 15楼goubie的帖子
可以多解释一下吗？

保护心脏，有用的。

有用，建议吃ubiquinol
goubie 发表于 2023-09-03 12:57

老年人是不是吃ubiquinol更好？记得ubiquinol是CoQ10转化来的，老年人机能下降可能转化能力不太强了

我从来不吃supplement，最近开始吃mategenics spm active, 升级版的鱼油。明显感觉精力变好了，睡眠也有改善。 我觉得还是有用的。

辅酶Q10人体自带合成的。每天食物摄入也很多。根本不存在辅酶Q10缺乏这个疾病，也没有任何安慰剂对比双盲的临床试验证明对衰老的影响。这篇文章科普得挺好的，是个星战扇子写的，大家可以跳过头三段： https://www.google.com/amp/s/foodrevolution.org/blog/what-is-coq10-foods-or-supplements/amp/
当然，吃啥都有安慰剂的心理作用。但是这种安慰剂的心理作用往往和安慰剂的价格有关，建议大家还是买最贵的吃。
MMitchell 发表于 2023-09-03 07:58

我医生让我天天吃，还至少400mg，你比医生懂？

我医生让我天天吃，还至少400mg，你比医生懂？
jakon 发表于 2023-09-03 18:14

你医生开处方让你吃来着？ 还不是让你自掏腰包买安慰剂？ 安慰剂要的就是这个效果。
医生见得多了，看病人下药算是基本技能。

打折就买来吃吃，心里高兴啊

自从朋友说舅舅年轻时心脏不太好，吃了几十年的辅酶Q10，现在比其他人看着年轻，不知道是不是这个作用，我就开始吃了。。。
找deal 发表于 2023-09-03 11:53

唉， 现在比其他人看着年轻， 其实是因为 有经济能力 吃了几十年的辅酶Q10， 而不是吃了几十年的辅酶Q10，
辅酶Q10 我估计 自己"几十年”前听都没听说过, 就跟过去神医要你家 “第三进院子里的第二课桃花树上的第一朵开的花上的无根之水” 来作药引， 那是因为 水 有效嘛， 那是因为你有 三进院子 还有仆人守着等第一朵开的花。。。。 那条件能不好么。。。

哈哈楼上解释通透啊

自从朋友说舅舅年轻时心脏不太好，吃了几十年的辅酶Q10，现在比其他人看着年轻，不知道是不是这个作用，我就开始吃了。。。
找deal 发表于 2023-09-03 11:53

我亲戚家心脏不好的吃了都说很有效。心脏没问题的没啥必要吃。

吃了十几年了， 长期熬夜者路过

我医生让我天天吃，还至少400mg，你比医生懂？
jakon 发表于 2023-09-03 18:14

400mg是普通的coq10还是ubiquinol?

补剂就怕补了身体自身合成的就少了， 还有就是代谢负担。这2点都没问题就吃吧，最多也就没效果，浪费点小钱而已。

自己吃的，好几年了，熬夜后吃对心脏恢复好。

你医生开处方让你吃来着？ 还不是让你自掏腰包买安慰剂？ 安慰剂要的就是这个效果。
医生见得多了，看病人下药算是基本技能。

MMitchell 发表于 2023-09-03 19:27

我自己买对医生有什么好处呢？无知又爱阴谋论还是少说两句吧

我吃了半个月了跟没吃的时候基本上一样，可能也就是个心理安慰

有用，建议吃ubiquinol
goubie 发表于 2023-09-03 12:57

mark~~~

我从来不吃supplement，最近开始吃mategenics spm active, 升级版的鱼油。明显感觉精力变好了，睡眠也有改善。 我觉得还是有用的。
poky_teddy 发表于 2023-09-03 18:00

请教你吃的这个啥作用？改善睡眠的吗？能降胆固醇吗？

q10是我唯二吃了有感觉的保健品，以前偶尔会有心突然跳一下的感觉，吃了后没了

请教你吃的这个啥作用？改善睡眠的吗？能降胆固醇吗？
lululemon888 发表于 2023-09-03 23:04

原来总是5点半就醒了，然后就睡不着了，吃完午饭又开始犯困。吃了这个以后可以睡到7，8点，中间不会醒了，这样中午吃完饭也不犯困了。胆固醇不了解。朋友说的是膝盖还是腿不舒服，吃了这个也管用。

备孕的是哪一款好？

我最近几月开始吃辅酶Q10和胶原蛋白…家里有个女性长辈保养很好，她推荐的就是长期吃这两个。我觉得好像皮肤更有光泽了，然后有痘痘什么的更容易恢复。不知道是不是心理作用，我准备继续吃。 鱼油也是好的，家里另外一个长辈一直坚持吃，觉得对眼睛的保护很

我妈有冠心病，几年前稍微走点上坡或者台阶，就喘不过气来。
我看了一些推荐说可以吃Q10，她一直坚持吃，现在症状好很多。

我最近几月开始吃辅酶Q10和胶原蛋白…家里有个女性长辈保养很好，她推荐的就是长期吃这两个。我觉得好像皮肤更有光泽了，然后有痘痘什么的更容易恢复。不知道是不是心理作用，我准备继续吃。 鱼油也是好的，家里另外一个长辈一直坚持吃，觉得对眼睛的保护很
greenmay120 发表于 2023-09-03 23:56

胶原蛋白是哪款，谢谢

鱼油都长那么大，都吞的下去吗？每次想买都退缩？

用作预防的话没什么用，人体能合成的

单纯从感觉上说，我以前经常心慌气短，吃了几个月确实症状很少再发生了。是不是心理安慰也随他了，起码我的感受是正面的。

楼上说吃了有用的，都吃多少剂量？