diastasis recti 就是腹直肌分离。我建议你别去看小红书什么的，那里都是打软广告和贩卖焦虑的。现在网上确实很多各种信息，线下也一样，你去看两个PT或者OB很可能说法都不一样。你可以去youtube 上看看，我记得当年youtube 上看的一些视频讲得都很简单明了，而且基本都是说法一致。腹直肌分离的最直观表现就是肚子肥大，但是，肚子肥大不一定就是腹直肌分离，很可能就是单纯肥胖脂肪堆积。轻度的diastasis recti 产后几个月内就会自行修复的，你不练也会修复。稍微严重一点的话需要锻炼。如果不放心可以去找PT去看一下。还是那句话，don't expect too much from PT,他们没有magic, 就是现场指导你一下，关键是你要自己坚持练。坚持很重要，即使你现在恢复了，如果你不坚持锻炼还是可能会又变回去。
健身教练会把手指放到你阴道里去确保你用力正确吗，没有这种feedback，你怎么知道自己用对了力而且engage the right muscles? 普通健身教练会帮你target大腿内侧肌肉和其他肌肉按摩吗，不会吧 什么YouTube 这种virtual videos，完全无法replicate和replace in person pelvic floor therapy
PT是我孕前孕后花的最值的钱
谢谢，PT 是什么？Pelvic Therapy? OB 也没让看啊，这是跟OB预约的？还是需要自己找
我当年产前问我我坑爹的ob ，她跟我说产后再去看就行，我没听她的，产前就去了，才发现孕晚期那么多的aches & pains都是不必要的
是physical therapy，然后你要找pelvic floor therapy，看看therapist是不是专供这个方面的，一般产后四到六周就可以开始了
美国太坑爹了，这些服务在法国都是福利之一，美国对pelvic floor的健康认知太缺失了
Ob不管这事儿，我是看了些书和视频后，自己去研究才发现怎么美国ob这么坑人，做一堆检查确保baby没事儿，却不那么在乎我的身心健康
很多PT保险不全包的，要问清楚
我当时是每周两次，自己出60$ per 45-50 mins session，也可以一周一次
非常感谢你的回复。是的，OB只关系宝宝不关心母亲。 我适着咨询一下价格，谢谢
从这个意义上来说，收费的都是智商税，或是个人太懒，没人监督就坚持不了。
感谢，是的OB就说凯格尔运动，再就没说啥
而且除了pelvic floor，腹肌修复也超重要的，还有身体的各种alignment
把postpartum的修复直接reduce到kegel上，真是对女性健康的巨大忽视
我研究了一下，还挺贵的，好像叫幸福椅？
请问PT要refer吗？只是一些Therapy中心在做，好像也没写的很详细，MM如果可以的话我们私信一下，谢谢
取决于你的保险，美国的PT到处都是，你如果愿意自付肯定不用refer。但是你不用expect too much, 我看过PT，其实就是指导你训练，和你健身房私教差不多一个意思，关键是你自己要坚持练。之前我OB就说过PT会讲的东西网上全部都有，基本就是kegel 和diastasis recti。还有并不是每个人都会有diastasis recti ，一般轻微的diastasis recti 生产之后就会自行修复。不过我当时还是看了PT，因为保险包，从PT回来就youtube了一下，发现网上讲得比他更详细更全面，而且网上讲解指导的人也都是专业人士。你自己去看一次PT就知道了，动作并不难，难的是你一直坚持。
呀，知道的mm请多讲几句，学习一下。diastasis recti是不是就是腹直肌分离。有时候刷到一些小视频讲腹直肌分离，但是说实在的，网上的啥信息都有，只是自己不懂得分辨，关于腹直肌分离网上也是说啥的都有，有的完全互相矛盾。记得有视频说中年妇女生完孩子以后腰部赘肉很多都是腹直肌分离，是这样吗。
diastasis recti 就是腹直肌分离。我建议你别去看小红书什么的，那里都是打软广告和贩卖焦虑的。现在网上确实很多各种信息，线下也一样，你去看两个PT或者OB很可能说法都不一样。你可以去youtube 上看看，我记得当年youtube 上看的一些视频讲得都很简单明了，而且基本都是说法一致。腹直肌分离的最直观表现就是肚子肥大，但是，肚子肥大不一定就是腹直肌分离，很可能就是单纯肥胖脂肪堆积。轻度的diastasis recti 产后几个月内就会自行修复的，你不练也会修复。稍微严重一点的话需要锻炼。如果不放心可以去找PT去看一下。还是那句话，don't expect too much from PT,他们没有magic, 就是现场指导你一下，关键是你要自己坚持练。坚持很重要，即使你现在恢复了，如果你不坚持锻炼还是可能会又变回去。
不用referral，多问几家，比较一下资质和价钱
健身教练会把手指放到你阴道里去确保你用力正确吗，没有这种feedback，你怎么知道自己用对了力而且engage the right muscles? 普通健身教练会帮你target大腿内侧肌肉和其他肌肉按摩吗，不会吧
什么YouTube 这种virtual videos，完全无法replicate和replace in person pelvic floor therapy