人到中年发现很久没有开心过了

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。

抑郁了，看医生吧，还有和家里人摆烂说自己有精神问题

你对别人指望太多了，大家压力都大，如果关系距离太近的话很容易互相伤害的。你吼娃娃的压力也很大啊。你还指望他们没情绪？善待你？你爹妈也跟着难受吧。也不容易的。你先学习降低对别人的期待，然后处理好自己的情绪，找时间多关爱自己善待自己，慢慢延伸到善待别人一些，也许会有所改变了。

这就是中年危机，抓紧时间出轨，寻找第二春。 荷尔蒙能帮你找回快乐。

这么多年你忙上忙下的为了这个家，已经没有自我了，感觉心已经死了，就是这种感觉，无奈与惆怅，当然有解，等孩子们都独立了，你好好为自己而活，找回自我。

把俩孩子扔给你lg，请一两周假出去旅游放松一些吧。 我觉得你就是累到了，受累，还没人appreciate， 出去放松犒劳一下自己，然后你lg和孩子们也会更发现有你真好， 如果他们发现家里没你更轻松，那么你更可以摆脱这个家活给自己了。

经常想到死亡就是忧郁了啊。
楼主不要轻视，去看看医生肯定有法子治疗的。

你这个是抑郁典型症状啊，赶快去看医生不要小看了。 抑郁和其他疾病一样都是可以治的，不要讳疾忌医呀。

把工作做出色，孩子管好，that’s it!

摸摸。就是在每天的琐事里面窒息的感觉，一定要有自己，还有自己热爱的人和事。

楼主你以前发过贴吧，爹妈很强势不好相处，为啥还要把他们弄来一起住呢？

回复 1楼你不是我是谁的帖子
多少得了绝症的人，都在拼命活着， 就有这些有工作，有家庭有娃，父母还健在的人，无病呻吟， 每天要死要活，但真叫她死还舍不得。。。 真希望她们跟那些得了绝症的人换换。。。

爹妈和孩子都天天生活在一起吗

楼主啊，经常想到死亡这已经是抑郁症了，一定要重视，要看医生。 楼主看样子还要和爸妈同住吗？悲催。不过爸妈多少能帮你分摊些家务吧 我老公也是啥事不操心不做，油瓶倒了都不扶的那种。扔下所有，自己一个人度个假，在我看来挺重要的。我是每年必须要这样做，我一般是回国，因为回国不用自己操心任何事，最好是找几个老朋友，吃喝玩乐一起。

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回复 6楼pop的帖子
可不可以不要动不动就把孩子扔给老公？老公也很久没有开心过了

多出去旅游，别在乎钱了。

教你一个办法 ，从今天起 干什么事都以你高兴为重，吃什么 干什么不干什么 穿什么戴什么 出门旅行去哪里玩 听什么音乐会 逛mall还是大自然 全凭自己喜欢。听着不高兴的话要不就怼回去 要不就当没听见回应。不要管别人，很快的就开心了，找到生活的乐趣了

教你一个办法 ，从今天起 干什么事都以你高兴为重，吃什么 干什么不干什么 穿什么戴什么 出门旅行去哪里玩 听什么音乐会 逛mall还是大自然 全凭自己喜欢。不要管别人，很快的就开心了，找到生活的乐趣了
一朵蘑菇 发表于 2023-08-29 19:38

你这属于完全不懂抑郁症的 抑郁症的空间里就没有喜欢这个字

你这属于完全不懂抑郁症的 抑郁症的空间里就没有喜欢这个字
dpdpdp 发表于 2023-08-29 19:39

我没说应对抑郁 我说的是一个解法。有差不多的经历，亲测有效。

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

请假全家出去玩一段时间会不会好点？

有两娃，尤其孩子还小，真的太难了

你这属于完全不懂抑郁症的 抑郁症的空间里就没有喜欢这个字
dpdpdp 发表于 2023-08-29 19:39

和我差不多我有喜欢的事情，但是孩子缠着我，他有精神类问题，我很多年连电影都没法自己去看

不要和父母一起住，孩子送daycare 。 爹妈吼你，你吼娃，都是有恃无恐。对你和孩子的身心健康都不好。

回复 1楼你不是我是谁的帖子
抱抱，很理解你的心境。要把这些负面的东西看成是常态，找到如何相处的模式，同时加强锻炼和户外活动，多晒太阳、多吃富含谷氨酸的食物，让自己的心情变得好起来。你的孩子就是责任呀，还要把他们抚养长大。

建议听一下 hidden brain podcast 系列。 这集 https://hiddenbrain.org/podcast/you-2-0-slow-down/，讲的是正好说的就是人为什么不开心 （或不会开心）。 “ It’s understandable that we sometimes dwell on things that upset us. But sometimes our negative emotions can keep us from savoring the good things in our lives.”
希望对你有帮助。

我有喜欢的事情，但是孩子缠着我，他有精神类问题，我很多年连电影都没法自己去看
jsiris 发表于 2023-08-29 19:41

老公呢？你们可以轮流出去看电影吧。

mm保重

抑郁了，要看医生，尽快

孩子就放手吧。给自己一条生路。

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

Slow down, relax. 这个世界，或者这个家，其实也不是缺了MM就会崩溃的，别给自己太大压力，先照顾好自己，才能顾别的。我这种心大的，就是时时可以傻乐的，虽说生活中challenge一样不少。开心是一天，痛苦也是一天，别太在意。

我有喜欢的事情，但是孩子缠着我，他有精神类问题，我很多年连电影都没法自己去看
jsiris 发表于 2023-08-29 19:41

您是？ 这楼怎么突然冒出来的？

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

Lz 还是尽快看医生。你这样可能得忧郁症了呢

恕我直言，让父母回去，你的问题解决了一大半。你父母在这，你老公估计也插不进来。你心情不好，必然影响孩子的情绪。

回复 1楼你不是我是谁的帖子
跟楼主很像，我也是早晨一睁眼，就想到又是周而复始的一天，又要工作（开会，早请示晚汇报，折腾代码，扯皮），还要带娃，就觉得绝望，不想起床。但又这么多事要做，还不得不逼着自己起床，那种挣扎真的很难形容，每天一大早都要经历一场这样的挣扎。早上开始上班，一开始脑子都是乱哄哄的，要泡一壶茶，喝完，才觉得好些。

把孩子扔给老公，自己出去度假1周，回来又满血复活了。

回复 1楼你不是我是谁的帖子
把爹妈送走吧。我发现我家人在这儿我就情绪也不好。因为忙和累还得照顾他们的的情绪。他们走了我也不吼孩子和老公了。 还有要是天天想到死还是赶紧去看医生不能大意啊，孩子还没有成年你怎么舍得扔下他们呢？快去看医生，我以前强迫症医生开了药每天一颗天都亮了现在。

经常想到自杀不对劲，要看医生。 中年人只要没有大的不开心的事情，就已经是很开心的生活了。降低要求，只要健康活着，别的都是小事。

压力大事情多感到很累是正常的，经常想到要死了就不正常了，楼主去看看心理医生吃点药试试，抑郁了

不要和爹妈搅合在一起。各种机器买起来，多吃外卖。

我发现如果对任何事情的结果不报以期待的话会开心轻松很多，只负责去做去面对，但对结果不抱以期待会轻松多了。当然能有如此心态是需要点契机的，我发生了一次严重的意外差丁点就死了，极度巧合的情况下捡了条命，感悟原来死亡如此easy，那么活着如此幸运又艰难，实在应当珍惜，世间所有的一切除生死无大事，那么任何事情的结果只要不影响活着那么能解决就解决，解决不了就该随他去，很长一段时间我瞅谁都是高兴的。快不快乐从不在幸不幸福顺不顺利，只在一念之间。

是不是太累了？先给自己一段时间休息一下

回复 1楼你不是我是谁的帖子
跟楼主很像，我也是早晨一睁眼，就想到又是周而复始的一天，又要工作（开会，早请示晚汇报，折腾代码，扯皮），还要带娃，就觉得绝望，不想起床。但又这么多事要做，还不得不逼着自己起床，那种挣扎真的很难形容，每天一大早都要经历一场这样的挣扎。早上开始上班，一开始脑子都是乱哄哄的，要泡一壶茶，喝完，才觉得好些。
小城往事 发表于 2023-08-29 20:18

恕我直言了，这个真的是抑郁症了（我以前医生确诊过抑郁症）。我看医生那会儿，医生说还没有真正实施自杀行为的都算是轻度抑郁症，但也是抑郁症。你自己一定要重视。轻度也不一定容易走出来的。

活在当下，深呼吸，不要想太多了

放手放手。孩子都大了。其他都是成年人。你啥都别管。告诉他们你精神崩溃，不要来烦你就是最大的帮助。关键是你心里能放下，很快就好了。

教你一个办法 ，从今天起 干什么事都以你高兴为重，吃什么 干什么不干什么 穿什么戴什么 出门旅行去哪里玩 听什么音乐会 逛mall还是大自然 全凭自己喜欢。听着不高兴的话要不就怼回去 要不就当没听见回应。不要管别人，很快的就开心了，找到生活的乐趣了
一朵蘑菇 发表于 2023-08-29 19:38

不能同意更多，就得自己为自己解脱，以自己为主

LZ你老公不管家里，你就不用管他的感受了。你父母活的时间比你长，你也可以让他们处理自己的情绪。你的小孩在长大，希望就在眼前，早晚能解脱的！你做什么事快乐就去做。
多看看好的一面，你父母都在这里，你老公没啥怨言（LZ没提） 你父母还健在 有工作 有两个孩子呢

家里有老人夫妻就容易吵架。前面说得好，把爹妈送走问题就解决大半。不要觉得老人不在你就忙不过来，这么多双职工带俩娃的都活得好好的。老人不在，你老公才会愿意分担

回复 1楼你不是我是谁的帖子
跟楼主很像，我也是早晨一睁眼，就想到又是周而复始的一天，又要工作（开会，早请示晚汇报，折腾代码，扯皮），还要带娃，就觉得绝望，不想起床。但又这么多事要做，还不得不逼着自己起床，那种挣扎真的很难形容，每天一大早都要经历一场这样的挣扎。早上开始上班，一开始脑子都是乱哄哄的，要泡一壶茶，喝完，才觉得好些。
小城往事 发表于 2023-08-29 20:18

普通人过日子/活着就是每天重复着昨天的故事。
可以换工作换老公来改变生活。但改变不一定称心如意。也许更是一地鸡毛。 有时候确实烦死了，每天重复吃饭洗碗都觉得烦。

刷剧或者看综艺笑笑就舒服点

跟你差不多感觉，虽然不至于很久没有开心过，但觉得人生就这么回事儿，根本不值得 我也不觉得我是抑郁了，我有挺多想做的事情，就是没时间没机会做，日常就是工作家务带娃一堆的task 要是能不上班估计能好很多。。。但不上班没钱啊

希望美女早点好起来，抓住关键：没有健康其它都是P。 行动起来对自己好，泡澡啊，去好吃的饭店, 健身房，散步，喜欢什么做什么。家人对你不关心就不用理会，想一下每分钟要做什么对自己好，喝水？蜂蜜柠檬水？吃水果？打包去游泳？都可以

看心理医生，该吃药吃药。得跳出这个死循环，这样只会越来越糟…来发帖就是自救第一步，这很好，有工作就有保险，抓紧找医生开药…找therapist聊天

好好爱自己最重要

把工作做出色，孩子管好，that’s it!



ZSLKS 发表于 2023-08-29 19:30

整天喊累嫌家里人不省心的基本就是想着把孩子管好这款，吼上吼下吼老吼小吼得全家不得安宁谁也不痛快然后觉得谁也不爱她

看医生你这是抑郁了，医生会根据你的病情是否需要开药，要跟家人摆烂了，别给你任何压力和负面情绪。父母子女都排自己后边，你自己是第一位的，需要特别照顾的人。

要么躺平要么改变现状

观察不高兴的时候做些什么事最能让自己心情好起来呢？比如适当运动，瑜伽，画画，写日记整理心情，深呼吸，泡个热水澡做个面膜，上跳舞课，做好吃的菜，和人聊天等等。找到了可以多做做这些疏导自己的情绪。关爱自己的me time很重要，帮助我们充电，更平和地对待外界压力，形成良性循环。

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

中年人，都一样。你不是一个人。 妹妹，我建议你从小事做起，比如每天抽出３０分钟慢跑，或者３０分钟做瑜伽，每天都要坚持，几个月后，你会发现你会变得ｐｏｓｔｉｖｅ　ａｎｄ　ｈｏｐｅｆｕｌ．

教你一个办法 ，从今天起 干什么事都以你高兴为重，吃什么 干什么不干什么 穿什么戴什么 出门旅行去哪里玩 听什么音乐会 逛mall还是大自然 全凭自己喜欢。听着不高兴的话要不就怼回去 要不就当没听见回应。不要管别人，很快的就开心了，找到生活的乐趣了
一朵蘑菇 发表于 2023-08-29 19:38

赞成，这个有效。

都要死了，还管什么to do list，把工作辞掉，休息+陪家人+把老公用起来，无论到时候是死是活，至少你没有遗憾。

抑郁了，绝对是抑郁了，楼主赶紧看医生，不要小看抑郁症

既然谁都不在乎了，谁都不惦记了，反正最糟就是个"死"，为啥不一走了之？

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

不爽的时候，默默看看每个月的资产都在增长，即使增长缓慢也没关系
就算为了养老钱而工作吧，多少人空有一把力气还找不到赚钱机会
加油加油

家里人多事情就多，矛盾也必然多，因为每个人的利益都不同。你觉得是多个人能给你帮忙，其实多出来的是更多的家务和各种埋怨，更不要说夫妻关系的疏离，小家安安静静的生活其实是非常轻松自由的。

每天机械的活在一堆琐事里面，没有活着的实感。 自己缺爱，也没有了爱别人的能力。

你抑郁了，去看看家庭医生，吃点药吧。认真对待

真的是不能指望别人，自己调节自己吧， 说着容易做起来难，但这也是唯一的办法，我觉得。

楼主，你这个感觉是抑郁了，要看医生，换环境，可能的话运动一下，学会放手，能远离的就远离，送走父母，放手娃，让老公参与，该花钱的花钱，有能聊天的人使劲吐槽解压

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

太经典了 崩溃和自愈中

爹妈帮忙有限就送回去呗，至少没人吼你了。爹妈走了老公也能利用起来了

每天一睁眼睛就是各种list to do，每天在崩溃和自我治愈中度过。经常会想到死亡，刚开始会觉得舍不得爹妈孩子，后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。两个孩子多少都有点情绪的问题，爹妈也是帮忙有限，不开心了就吼我或者对我使脸色，老公可有可无，反正也不管家，工作一堆烂人要应付。总之我发现我很久很久没有开心过了，每天都在和孩子吼，看爹妈的脸色，还要应对上班的压力。从去年开始身体就越来愈差，其实就算我不自杀，过几年可能也会病倒。有时候就想怎么能解脱呢，这是个死局，我谁都不想要，就算死了我谁也不会惦记。不知道这算不算中年危机，我只是觉得身边没有爱，我很无力无奈和绝望。
你不是我是谁 发表于 2023-08-29 19:21

你身边很多爱了 有老公, 孩子, 爸妈都在身边 简直太幸福了

教你一个办法 ，从今天起 干什么事都以你高兴为重，吃什么 干什么不干什么 穿什么戴什么 出门旅行去哪里玩 听什么音乐会 逛mall还是大自然 全凭自己喜欢。听着不高兴的话要不就怼回去 要不就当没听见回应。不要管别人，很快的就开心了，找到生活的乐趣了
一朵蘑菇 发表于 2023-08-29 19:38

真的有用吗

真的有用吗
fadeintoyou 发表于 2023-08-30 12:31

有用。比如去哪里玩 要顾及孩子估计老人 找地方找酒店想着吃什么 很多内耗 心好累。最后可能也得不着任何回应。就按我自己喜好去设计路线，吃的玩的，大家也没什么意见。 如此处理家里大小琐事，可以节省很多能量。

如此这般地处理家里的大小琐事，可以节约很多能量。对能量很低的人（我）来说，变得很轻松，容易快乐。 并且以前有些什么事总觉得要赶快干完，push娃把她的事赶快干完。现在觉得没什么值得push自己push别人的。干不完就放着，娃不想干就算了，她的事关我什么事呢。
以上是身体不好 精力巨差 经历了严重焦虑症的中年人的肺腑之言。

不要和爹妈搅合在一起。各种机器买起来，多吃外卖。
雨前特级 发表于 2023-08-29 20:53

是的。虽然大家都说外卖垃圾食品。但是我发现一周吃三次减轻负担呀

虽然大家都郁闷的煎熬着，但生活中总还有些快乐开心的时刻让之前的煎熬都值得，楼主的情况还是要重视一下自己的心理健康，别真把身体拖垮了。

我看人家老墨家里孩子一生一大堆，日子也过得很舒坦，成天乐呵呵的。华人就是喜欢和自己较劲，欲望太多了。其实工作太累就换个轻松的哪怕钱少一点，孩子没时间管就少管一点，饭菜吃得简单一点，自然也就没那么多压力了。

楼主，你不是一个人，我也是常常这样的念头。人活着都不容易。

楼主是抑郁了，赶快去看医生。另外请父母回国，组织小家庭出去旅游，不要看景点，而是放松的那种，建立全家纽带，改善家庭关系。亲测有效

把爹妈送回去可解决80%的问题 爹妈不在身边你心理负担就至少小了一半。成年之后的孩子和爸妈还是远香近臭的，一年回去看三四周就足够了。 爹妈不在老公的参与度强了，小家庭更紧密亲子关系更好 爹妈不在娃也不会乱嚎乱发脾气，会变得懂事独立，因为没人围着他们转了 （我爸妈自己都说不能给我长时间带孩子，回去一个月我娃明显无理取闹whining的次数多了，回来就好了）

我看人家老墨家里孩子一生一大堆，日子也过得很舒坦，成天乐呵呵的。华人就是喜欢和自己较劲，欲望太多了。其实工作太累就换个轻松的哪怕钱少一点，孩子没时间管就少管一点，饭菜吃得简单一点，自然也就没那么多压力了。
qwerhjkl 发表于 2023-08-30 12:51

楼主都能有轻生的念头了，死都不怕了，还怕娃大学录取个啥？ EC停了功课也别多管了，管它个屁啊，娃一辈子的人生你管得过来吗？ 在美国大学普通的，日子照过，又不是国内。 你压力大整天吵，人家录了哈佛都要跟你断绝关系，白养。
你死都不怕了，还管一家子人吃得健康不健康？ 多点外卖吃不死人的。家里不干净不整齐也死不了。
老人怎样怎样，你摆烂给他们看，看谁更烂。

跟你差不多感觉，虽然不至于很久没有开心过，但觉得人生就这么回事儿，根本不值得 我也不觉得我是抑郁了，我有挺多想做的事情，就是没时间没机会做，日常就是工作家务带娃一堆的task 要是能不上班估计能好很多。。。但不上班没钱啊
guoba 发表于 2023-08-30 00:31

可别，不上班了你很快就会深度抑郁，退休年龄之前谁都不要不上班，在家带孩子会把人逼疯的

可能你觉得开心的阈值太高了，可以自己调整一下。比如我今天早上送完娃，去safeway买了一块钱6个的玉米和6.99的牛排，就觉得好开心。
如果真心觉得自己有抑郁的倾向，可以寻求专业的帮助。

楼主，不如直接跟家人说，自己抑郁了，索性躺平。管好自己的工作，其他的都不弄了。给自己放个假，下了班自己出去逛逛，休息一下。还有去找个therapist聊聊。你先把自己理顺了，心情好了，才有可能管好孩子和家人。所以把自己的需求放到最高来。

我同意其他人的意见，如果父母身体还行，就让他们先回去。我周围很多双职工带俩娃，也都带下来了。你父母在这里，老公有时候觉得自己像是外人，所以干脆就躲起来了。你父母不在这里，他自然很多事情要自己做了。尽量把生活过简单些，你只能那么多精力，只能照顾好自己和孩子先，其他成年人让他们自己先管好自己。

适当地跟家保持距离，自己多些独处的时间，我现在觉得工作最大的意义就是可以暂时逃离家庭生活，喘口气。

身心俱疲就是这样。说句大实话，能让你开心的只能是你自己而不是别人。先想想你希望身边的人是怎么样，能做什么改变。我经常也觉得陷在日常琐碎中，需要时不时跳开一下。尽力活在当下吧，做能让自己开心的事。

尽早干预这个状态，我也觉得你抑郁了。抑郁早期还是有自救欲望的，从专业人士那里寻求支持吧，把自己造牢一点。父母送走，老公才可能多加入，老公可能状态也不好，那你让孩子怎么办？

回复 1楼你不是我是谁的帖子
理解你。一个人出去散散心？

想说很正常。你在经历中年女人都在经历的事情。人生不长但是有足够时间让你绽放。从现在开始，用尽所有力气让自己快乐吧。运动看书旅游信教交朋友。现在行动吧，你会好起来的。Bless.

赶紧把爹妈送走。你这情况明显夫妻关系也不好，说实话老人住一起的，夫妻关系好的很少。老的小的都靠着你，能不累吗？不知道你怎么把自己的生活过到这一步的，照理说夫妻关系不好，也不该二胎，那说明那时候夫妻关系还可以。赶紧自救！

我也是，每天各种事要处理。只有出去旅游才开心些。

不知道楼主孩子多大了，孩子小的时候真的很辛苦。熬到孩子大一点，懂事就好很多。老人如果不能回去就分开住吧，可以减少很多矛盾和压力。等老人搬出去了，希望老公就会以主人翁的思想一起和你顾家了。看看轻松搞笑的电视或者书，寻找让自己开心的点。我在你现在痛苦的时候就狂看提早退休的书，总结出适合自己的退休计划，然后和老公商量一起执行起来，就觉得人生有了目标，日子就没那么难熬了。

后来发现身边最在乎的人也并不能给我带来快乐。——- 这个想法本身就不对 让自己开心调整自己心态，才是快乐的基本

我也是跟樓主一樣的感覺。。。似乎自己很久很久都沒有大笑過了，都有些忘記了笑到肚子疼是什麽感覺。每天都是鷄毛蒜皮，鷄飛狗跳。當你剛剛心裏鼓起勇氣，想對目前的狀況做些調整或改變，總是有些事情又跳出來，一棒子打倒你。。。對死亡沒有任何的恐懼，反而非常盼望，就想早早擺脫目前的一切。

我也是跟樓主一樣的感覺。。。似乎自己很久很久都沒有大笑過了，都有些忘記了笑到肚子疼是什麽感覺。每天都是鷄毛蒜皮，鷄飛狗跳。當你剛剛心裏鼓起勇氣，想對目前的狀況做些調整或改變，總是有些事情又跳出來，一棒子打倒你。。。對死亡沒有任何的恐懼，反而非常盼望，就想早早擺脫目前的一切。
LittleFan 发表于 2023-08-30 18:21

Pat 没有经常哭其实也还不错了

人无完人，不要事事求完美。
如果不能一下子改变很多，试一试每天给自己10-15分钟一个人的绝缘空间：可以幻想一下，孩子上大学后的悠闲生活；想一想那些想做还没做的事情，想去还没去的地方；敷一张面膜，一边听两个歌。