11岁男娃圆肩好像有一点驼背

男娃11岁，96 磅， 150cm, 近一年发现肩膀越来越圆， 好像有一点驼背的趋势。 下边的照片是昨天照的， 左边是他，右边是弟弟，可以明显看出他的肩膀比弟弟圆很多，走路脑袋有一点向前倾， posture 不是很好看。我想从国内买个类似背背佳东西给他试试，给位妈妈有类似的经验吗？谢谢

是挺明显的，尤其和弟弟一对比。是不是经常低头打游戏和看手机？我儿子也有这个问题，所以我们一看到就提醒他，但是也没有完全改掉。背背佳在Amazon或者temu 上就可以买到，叫posture corrector,另外可以搜改善圆肩驼背的动作，比如双手抱头用肘趴墙,每天都练一练。

是挺明显的，尤其和弟弟一对比。是不是经常低头打游戏和看手机？我儿子也有这个问题，所以我们一看到就提醒他，但是也没有完全改掉。背背佳在Amazon或者temu 上就可以买到，叫posture corrector,另外可以搜改善圆肩驼背的动作，比如双手抱头用肘趴墙,每天都练一练。
aidejinxingshi 发表于 2023-08-29 12:18

谢谢啊， 就是坐姿不好造成的，吃饭，弹琴， 看书从来没坐好过。现在我们也是不停的提醒， 还想着要不要去看看医生。

我家有一模一样的男娃。而且驼得更明显些。类似背背佳的东西用过，没用。 现在都是不断提醒。 给他看各种影视剧里，各种驼背男星的视频，他发现确实不好看之后，自己会留意一些。

圆肩是骨架的问题吗？看看你和老公的骨架是这样的吗？如果是，改善起来不容易。

我儿子也是，最近在小红书上经常看一些调整体态的分享。每天让孩子跟着练一练。我自己的体态就有问题，最近忽然意识到是因为自己的核心力量很弱，自然放松状态下腰部无力导致上半身的脊柱代偿性的弯曲。小红书上也看到过类似的分析。我儿子也是核心力量弱，倒立时明显塌腰。所以我最近在注意提升核心力量，不管是站是坐都要提醒自己腰腹要用一些力，不能完全自然松懈。那些调理体态的工具我家都有，不过都是偶尔想起来才用用。

圆肩是骨架的问题吗？看看你和老公的骨架是这样的吗？如果是，改善起来不容易。
laalaatou 发表于 2023-08-29 14:40

感觉不是，我们大人的骨架没问题，弟弟也没问题。 就是觉得他肩膀怎么越来越圆，从来都是坐没坐相

我女儿小时侯也有这个问题，我带她练舞蹈，经常给她开肩现在好了。

蛙泳可以开肩吗？

核心弱就会这样，尤其孩子比较高。我家老大也有这个问题，现在开始练核心不知道还来得及不。

开肩需要两个胳膊伸直根据孩子的软度尽量向头后面延伸，我觉得是每个人关节长得不一样，慢慢压一压，只要能坚持都能有改善。

类似这种动作，也可以胳膊伸直，要循序渐进，每天往后一点点，不然孩子可能会觉得太疼不想练了。

开肩需要两个胳膊伸直根据孩子的软度尽量向头后面延伸，我觉得是每个人关节长得不一样，慢慢压一压，只要能坚持都能有改善。
belle92836 发表于 2023-08-30 10:53

好的，谢谢啦，回头试着看看

good topic... 进来学习

这样看的确挺明显的啊。 要纠正的话还是得锻炼，加上自己注意。 我之前给我儿子买了背背佳，也没什么用。 一个是靠墙站立，一个是拉背，这种教学视频很多的。

塞到游泳队练一年就好了，队里男娃基本都是宽肩窄腰