发现一个普通人减肥的好方法

准确说是生活习惯的改变。-不吃剩饭，可吃可不吃的就不吃。说起来很简单。很多家庭尤其女方发福的原因是孩子剩下不吃的，你吃了。或者买多了，你怕浪费，你吃了。。嘴巴叼点的都不胖，老一辈尤其如此。。所以不要买太多，whole foods不见得比Costco浪费。不要勉强自己吃别人的剩饭，也不要把好的放坏了在吃。吃的少点精点，也更健康。。我们家自从不怎么去Costco后，家里垃圾少了，人也更健康。不再因为节约，而把自己的肚子当垃圾桶。人也更开心，更organized.

看帖的感觉， 我们这论坛的朋友 1. 食物花费很高 2. 食量也都挺大的（通常会推说家里有青春期娃） 3. 减肥贴也很活跃

Whole Foods 和 Costco 菜都难吃，想吃好吃的蔬菜得回国

看帖的感觉， 我们这论坛的朋友 1. 食物花费很高 2. 食量也都挺大的（通常会推说家里有青春期娃） 3. 减肥贴也很活跃
Allura 发表于 2023-08-28 13:51

哈哈哈哈，因为大家都孩子都到青春期了。。。。哈哈哈哈哈笑死人了。真的是华人现在集中在30-40这阶段

看帖的感觉， 我们这论坛的朋友 1. 食物花费很高 2. 食量也都挺大的（通常会推说家里有青春期娃） 3. 减肥贴也很活跃
Allura 发表于 2023-08-28 13:51

你没发现就是美国无聊，所以大家讨论半天就是吃喝，Costco！~关键也没啥吃喝。。。。

从来不吃别人的剩饭，因为我有点洁癖。

回复 2楼Allura的帖子
哈哈哈，闭环了

我知道的，我的奶奶常年吃剩菜，基本就是肥肉加米饭。年纪大了以后长的很胖，走不动路，一直摔跤，很可怜的。

我从来不吃任何人的剩饭

我知道的，我的奶奶常年吃剩菜，基本就是肥肉加米饭。年纪大了以后长的很胖，走不动路，一直摔跤，很可怜的。
yingnie 发表于 2023-08-28 14:11

另外有个帖子说老人太瘦了容易摔跤？所以到底是怎样容易摔跤呀？

少买，少吃是王道

前两天我一朋友说， 她从109斤减到98斤，就只做了一件事， 下午5点后不吃东西， 饿了就喝减脂奶， 2个月廋了10斤。 白天就像平时一样想吃吃想喝喝。

年纪大了不宜减肥。保持体重就好。我老板这几个月健身减肥，眼睛可见的变老。脸皮耷拉下来了。

减脂奶是什么？2% reduce这种？

准确说是生活习惯的改变。-不吃剩饭，可吃可不吃的就不吃。说起来很简单。很多家庭尤其女方发福的原因是孩子剩下不吃的，你吃了。或者买多了，你怕浪费，你吃了。。嘴巴叼点的都不胖，老一辈尤其如此。。所以不要买太多，whole foods不见得比Costco浪费。不要勉强自己吃别人的剩饭，也不要把好的放坏了在吃。吃的少点精点，也更健康。。我们家自从不怎么去Costco后，家里垃圾少了，人也更健康。不再因为节约，而把自己的肚子当垃圾桶。人也更开心，更organized.
虾兔听雨 发表于 2023-08-28 13:33

吃自己不喜欢吃的，还是剩饭。日子太苦了。长胖也是因为不幸，不是因为吃剩菜。

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lol 总结的很到位。想到之前一个在瑞士的朋友 和我说人生好难啊 活着真累，我还以为出啥大事了，一问，原来是被一个比他大的姐姐缠上了。。

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lol 总结的很到位。想到之前一个在瑞士的朋友 和我说人生好难啊 活着真累，我还以为出啥大事了，一问，原来是被一个比他大的姐姐缠上了。。
COHomeSearch 发表于 2023-08-28 16:00

我觉得美华摆脱油腻的关键是少去Costco。。我发现40开外的大妈特别喜欢Costco...而这也是油腻的一大标准。。。感觉尤其大农村的，没事周末必去的竟然是Costco。。。呵呵呵。。不去Costco少去Costco已经摆脱不少油腻了。然后不吃剩饭，少吃可以不吃的东西，继续清爽。

对我来讲油腻大妈两大标准：1经常去Costco。2跟风Teenager少女喜欢韩国男团女团这些。。。。。感觉过于油腻。

还是减少食量的方法。一样的问题，长期少食会降低代谢。

是的。减少食量是关键。 我们家族里习惯性的少食的人都不胖。也不是故意少吃，就是养成习惯，平时一般吃八分饱。

是的。减少食量是关键。 我们家族里习惯性的少食的人都不胖。也不是故意少吃，就是养成习惯，平时一般吃八分饱。
ziyu1018 发表于 2023-08-28 16:32

对，就是别当那个收剩饭的人。老一辈尤其如此。。特别怕浪费，不是爱吃或者饿，而是觉得怕浪费，把自己的肚子当垃圾桶。还有就是小时候追着后面逼着吃饭的那种。也容易养成多吃的习惯。

从来不吃别人的剩饭，因为我有点洁癖。
贵鬼 发表于 2023-08-28 14:09

我也从来不吃，哪怕我女儿小时候吃剩的，我也不吃

我也从来不吃，哪怕我女儿小时候吃剩的，我也不吃
冰是睡着的水 发表于 2023-08-28 16:54

也不一定剩饭，或者就是烧多了。别人都不吃，你觉得是扔掉还是凑合吃了。。

我可不敢 血糖血脂 胰岛素这些都要控制得当 没别的 只想着熬到退休了多活几年

回复 1楼虾兔听雨的帖子
肥胖真的是富贵病，绞尽脑汁各种方法减肥。其实去非洲索马里南苏丹看看，哪里有一个胖子？全是瘦骨嶙峋。真想快速减肥，马上来一张去内陆非洲的机票，呆上一个月就苗条了

想瘦就是要少吃碳水少吃饭

另外有个帖子说老人太瘦了容易摔跤？所以到底是怎样容易摔跤呀？
咸鱼红烧肉 发表于 2023-08-28 14:17

老人太瘦摔跤容易骨折，肥肉是很好的cushion

反正减肥少吃总是没错的

关键看年纪

精致碳水少吃，糖油减半不可能不减下来。

老人太瘦摔跤容易骨折，肥肉是很好的cushion
ca563 发表于 2023-08-29 07:20

对的老人太瘦经不起大病，胖子大病拖一拖变瘦，瘦子就直接挂了

我从来不吃剩饭，因为我家不可能有剩饭。我做饭的量掌握在全家只吃七分饱。即节约又减肥。不能都怪costco，我也常去。