当妈了以后大家有静不下心的感觉吗？

白天忙工作家务和一家子的饭，孩子回家要带娃，要考察课外班、妈咪群交流信息、给孩子（最好打折）买衣服和玩具、买卖家庭或者孩子的二手物品等等。
（没提到老公的作用是因为老公工作也挺忙，大家都各自忙各自的，当妈的天然管孩子多操心多，这就是母职惩罚。我老公陪孩子玩很好，我现在把陪3岁娃在家里傻玩的任务都交给他，周末family day有一天或者两天完全当爸爸操心娃，但是我也会跟着出去一起玩）
无法静心下来忙自己，例如忙自己的事业发展、转行、自己喜欢的爱好，就算孩子睡了你的精力也耗尽了，哄娃睡觉的时候（可能这个题目仅适用于小娃家长吧）往往自己也睡着了，一睁眼半夜12点。
我尝试过12点起来忙点别的，收拾家或者做些平常没时间的文书类活计，大多仍是为了家庭和家务，然后凌晨一点多挺困的了，早上6点一睁眼又是至少12个小时的忙活开始，周而复始总是忽略自己。当然了，大多数情况是擦擦嘴接着睡过去了。
我感觉最根本的原因是无法静下心来，不是说一天24个小时减去睡眠时间之外完全没有自己的时间，但这个时间可能过度碎片化了，导致只能去看自己喜欢但是不得不随之碎片化的东西，导致自己无法静下心来。还有就是忙完跟发展自己无关的事情后，你的脑子不能一秒钟切换到静音模式，还是会激动会烦躁会不静心，过了一会静心了，也该去接娃下幼儿园了或者要去做饭了。
是不是自己的自律性真的很差呢？是不是生了孩子才暴露了性格里的缺陷呢（例如无法静心无法自律去提高自己）？有时候孩子睡了我精力也好，但就是想看小说“放松一下”，而不是去做应该做的提高自己职业的事情。真觉得自己是个loser。
大家遇到这种情况是如何克服自己的惰性呢？也有当妈以后无法静下心的感觉吗？
我有时候安慰自己，这不是怀着二胎嘛，家里老人都不过来帮忙，弄那么累干嘛呀，放过自己，我就躺平我就能力差我就找不到工作，又怎么了！！但自己是好强的人，这个安慰连自己也不相信。生了二胎怎么了？生了一胎以后我也没有职业进步啊！也没有时间或者没有自制力去做对自己好的事情呀，生了二胎难道不会让自己更差吗？

习惯就好。现在我都拿工作当副业，什么职业发展都是浮云。主要工作是安排孩子活动以及处理各种突发情况（例如孩子生病不上学）
要是又要工作完美，又要照顾孩子完美，要么就是家里有钱可以外包，要么就是把自己耗死，提早更年期或者各种女性疾病

work life balance，差不多就行 两方面都好那很难

放低对自己的要求。我就是这样躺平的

又工作又带大娃还怀着一个是很辛苦啊。版上都说如果不上班做家庭主妇在家带娃更累，好像上班就不需要带娃似的。

单身, 也静不下来, 焦虑

夜深人静他人都睡我独醒的时候

确实很难静下心来，小孩子的事情太多了

回复 1楼努力挣钱过好日子的帖子
要么就是能力差，要么还有的躺没真被逼急了

什么？难道还能有静下心来的时候？

买打折和买卖二手东西就可以let go了。 搞了，一年也省不下来几千块。但是不搞，一年能省下来无穷的心力。 而且，很多东西尤其玩具，完全不必要，就是浪费。

上班带小孩还怀着一个，这样如果能静下心来提高自己职业发展才是不正常的，别太苛求自己了，女人想要孩子的话就是要牺牲很多东西，没办法

回复 1楼努力挣钱过好日子的帖子
要么就是能力差，要么还有的躺没真被逼急了

lazycat12345 发表于 2023-08-20 18:39

我觉得是对自己的能力越来越没信心

什么？难道还能有静下心来的时候？
KOH 发表于 2023-08-20 18:39

孩子青春期不理你或者空巢了会好吗？

习惯就好。现在我都拿工作当副业，什么职业发展都是浮云。主要工作是安排孩子活动以及处理各种突发情况（例如孩子生病不上学）
要是又要工作完美，又要照顾孩子完美，要么就是家里有钱可以外包，要么就是把自己耗死，提早更年期或者各种女性疾病
olivia0216 发表于 2023-08-20 17:47

工作就是副业，就算是含辛茹苦干完了项目还不就是被资本家卸磨杀驴，能当副业做对得起他了。

你觉得多大的一个block of time，能让你有可能静下心呢？
对我而言是最少需要1个半小时，比如去做按摩，做瑜伽什么的，需要physically去一个没有娃的地方，放眼望去完全没有需要我去处理的东西，然后我才能开始静下心，也不是立马就能静下来，需要10来20分钟

每分每秒好不好！
不是单单焦虑，就是家里两个🐒转世。

孩子青春期不理你或者空巢了会好吗？
努力挣钱过好日子 发表于 2023-08-20 18:44

空巢还没到不知道，青春期更闹心了好吗。。。

我的专注力就是有了娃以后变得稀碎稀碎的。本来可以专心学习连着4-6小时的，现在能坚持半小时就不错了，娃小的时候每天能叫几百声妈妈，随时打断你，根本无法静心。娃大了以后好多了，现在正在慢慢恢复中，但从前那种专注力很难回来了

工作忙的时候能连续一整天都很集中注意力。但 I would rather not…巴不得工作闲一点让我能摸鱼躺平。 长期计划，比如以月为单位的健身计划，学习一门新知识新技能等等，确实静不下心。可能我娃都还小，我也不愿意这样逼自己。人生还长着呢，我能让生活继续向前就很不容易了。

要求太高了，这是正常的，本来人类社会之前看小孩都是全职的。

楼主的文章角度很新颖。我生孩子后也是倍感如此。但是就没法完整表达出来。 当自己一个人的时候，2个小时后才能专心下来开始需要强脑力活动的任务。但是没有多久就又要考虑孩子的或者家里的杂事。女人结婚生孩子真的是巨大的牺牲。
后来小孩上小学了以后，起码家里有8个小时自己的时间。 才可以长时间focus on 自己的事情上就好很多。

唉 就是这样的 孩子大了一点之后又是很多的接送 时间还是碎片 不过我觉得自己工作效率有提高

唉 就是这样的 孩子大了一点之后又是很多的接送 时间还是碎片 不过我觉得自己工作效率有提高
tuzituzi 发表于 2023-08-20 20:20

我也觉得自己capacity大了，但针对的是工作效率或者多任务处理日常琐事的能力，自己的职业技能或者转行需求并没有得到提升和满足，因为那需要动脑子学习，我太weak了做不到

工作就是副业，就算是含辛茹苦干完了项目还不就是被资本家卸磨杀驴，能当副业做对得起他了。
caturday 发表于 2023-08-20 18:45

确实 但需要paycheck 不然谁愿意做

你怀着孕还能带娃工作干家务活已经相当厉害了！ 我现在产假都不能独立带娃，不敢想回去工作了咋办

难啊，喝点酒试试

我一开始也有这种感觉，经过有娃几年我家的解决办法是：工作日我工作摆烂不追求升职+cover娃的一切意外+一半接送，老公全力拼事业+一半接送，然后做饭外包+打扫外包。
周末全家一起玩两个半天，另外2个半天各自1拖2，这样每人一周休息半天。

就算是机器人，什么神经网络的，被娃生产出来的海量garbage Data天天冲击，training，也会崩溃，变得乱七八糟。

回复 1楼努力挣钱过好日子的帖子
就这样为啥还要生俩？

上班就是我最轻松的时候

然后内耗或者省钱的事情我现在不干了，不合算。

你怀着孕还能带娃工作干家务活已经相当厉害了！ 我现在产假都不能独立带娃，不敢想回去工作了咋办
kittenpuppyplay 发表于 2023-08-20 20:36

我怀着老二上班的时候是请babysitter下了班带老大+简单家务，周末找钟点工打扫卫生，老公做饭全包+偶尔外卖，我上班一周WFH4天+偶尔摸鱼。基本上用上了所有能找到的资源才能保证家里正常运转+双职工事业没有受影响。就这样也说不上轻松，只能说俩人没有累倒下。
娃小的时候算是特殊时期，我的理念是不要吝惜钱，请所有能请到的外援帮助你，这样你才能有力气做一个正常的妈咪。

我疫情前还可以 但现在完全不行了 本来该好好学习努力跳槽给娃挣大学学费 但我一点儿都不想坐到计算机前面去 这个周末又浪费了

lz说的句句扎心，完全一样，所以不是lz的问题，大家都面对一样的处境。就是时间太碎片了，有时候娃去上兴趣班，突然空下来居然都不知道干嘛好，还没等心静下来，就已经要去接了。 前一阵看了心流这本书，里面提到要经常感受到心流才能感到幸福开心，达到心流状态要能够专注地完成一项达到你目标的事情，我发现我已经很久没有这种状态了，以前读书的时候倒是常有，前几年拼事业的时候也有。

娃小的所有还好，请住家nanny, 大了活动多了，接送真是辛苦。最轻松估计要请个会开车的保姆，那估计要150-200一天了。中产养娃就是辛苦，负担很重。

没有办法，有娃之后你的时间首先是娃的，其次才是自己的。不过我觉得你那些事里头很多可以不做了。清洁可以外包，饭可以定外卖或者买那种烤箱微波炉热了就能吃的半成品，淘二手衣服更是有闲才做的，忙得焦头烂额的时候还是放过自己吧，costco里的衣服又便宜又好。 12点醒了也别起来，想法子接着睡比较好。不然你白天精力不足，更加扛不住。

就是这样的，很有同感，有娃后，时间都是零碎的

娃小的时候都是这样，放过自己吧

你这上面说的很明显了啊，想静下来就是：不哄睡，不做饭，少做家务，少买买买

就算是机器人，什么神经网络的，被娃生产出来的海量garbage Data天天冲击，training，也会崩溃，变得乱七八糟。
saison 发表于 2023-08-20 21:20

哈哈哈真逗 我觉得分人，有人不爱操心，自然不会被娃干扰太多。爱操心的那真是太容易分心了，娃各方面都需要当妈的操心。

三岁娃要考察多少课外班？什么妈咪群/打折群/二手物品买卖… 这些可以先放下的，省不了几个钱，省下的时间哪怕都用来睡觉都是值得的。

自己喜欢shopping（衣服玩具课外班）那接受就好了。

我一开始也有这种感觉，经过有娃几年我家的解决办法是：工作日我工作摆烂不追求升职+cover娃的一切意外+一半接送，老公全力拼事业+一半接送，然后做饭外包+打扫外包。
周末全家一起玩两个半天，另外2个半天各自1拖2，这样每人一周休息半天。
noideaforname 发表于 2023-08-20 21:05

这样过个几年，你跟你老公即使一开始职业起点差不多，也会出现明显的trajectory的区别。真的，应该会有还挺显著的区别。 好伤心，牺牲的通常都是妈妈。即使妈妈不这么自我牺牲，周围人也会期待你做牺牲

你白天上班吗？上的话那不就是一天至少8-9个小时的整时间吗？不上班孩子上daycare的话，就更是可以自己好好安排做自己的事了。另外三岁有多少课外班需要考察，偶尔的事情和daily的不一样。
孩子小的时候我们还要每天去公司上班，晚上可支配时间更少，我的应对方式是和老公alternate，一人负责一天，可以隔天有一整个晚上属于自己，锻炼也好，工作也好，和朋友出去也好，都随意；另外就是孩子要早睡，2-3岁的时候8点睡，即使晚上负责bedtime 8点以后也有2个多小时整段时间可利用。陪睡的话晚上没有自己的时间应该是计划内的，要么你早上5点起做自己的事情也是一个办法。
孩子大了，bedtime不再是一个需要consume父母时间的问题，但是的确有越来越多的事情，学校的，EC的，social的。。。和3岁不是一个数量级，我把这些事情叫mind clutter，都不是大事，但是会让自己产生anxiety。我的应对方式是，每天早上我会写两个to-do，一个是工作的，一个是personal的，personal的基本都是孩子的事情，比如该back to school买supply，买uniform，注册。。。block半个小时单独处理这些事情，之前之后都不再想，这就是mind decluttering。
另外还有几个防止，应对time fragmentation的具体做法： 1）不参加任何所谓群，没有必要； 2）text message除了工作的全部turn off notification，每个小时查一次； 3）孩子课外活动时间不看手机不闲聊，和老公coordinate一个人送一个人接，就可以时间不受限制的去锻炼，回去继续工作； 4) 家务碎片话也是应对时间碎片话的好办法，有20分钟零碎时间就可以边听书边做点家务，每天20分钟下来我基本不需要其他时间做家务了 5) 做饭利用烤箱，用碎片时间15-20分钟prep就好 6不能静心读书就听书听podcast，我这6-7年听了65本书，无数podcast了，而且边锻炼边听可以非常focused，听的时候可以说我的心是非常静的，甚至是非常therapeutic的
孩子多了肯定挑战更大，尤其是孩子在不同的life stage的情况下，但是我是相信There''s a way的。给你推荐But First Coffee，她是三个孩子的妈妈，有自己的business，分享很多time management的tips

你白天上班吗？上的话那不就是一天至少8-9个小时的整时间吗？不上班孩子上daycare的话，就更是可以自己好好安排做自己的事了。另外三岁有多少课外班需要考察，偶尔的事情和daily的不一样。
孩子小的时候我们还要每天去公司上班，晚上可支配时间更少，我的应对方式是和老公alternate，一人负责一天，可以隔天有一整个晚上属于自己，锻炼也好，工作也好，和朋友出去也好，都随意；另外就是孩子要早睡，2-3岁的时候8点睡，即使晚上负责bedtime 8点以后也有2个多小时整段时间可利用。陪睡的话晚上没有自己的时间应该是计划内的，要么你早上5点起做自己的事情也是一个办法。
孩子大了，bedtime不再是一个需要consume父母时间的问题，但是的确有越来越多的事情，学校的，EC的，social的。。。和3岁不是一个数量级，我把这些事情叫mind clutter，都不是大事，但是会让自己产生anxiety。我的应对方式是，每天早上我会写两个to-do，一个是工作的，一个是personal的，personal的基本都是孩子的事情，比如该back to school买supply，买uniform，注册。。。block半个小时单独处理这些事情，之前之后都不再想，这就是mind decluttering。
另外还有几个防止，应对time fragmentation的具体做法： 1）不参加任何所谓群，没有必要； 2）text message除了工作的全部turn off notification，每个小时查一次； 3）孩子课外活动时间不看手机不闲聊，和老公coordinate一个人送一个人接，就可以时间不受限制的去锻炼，回去继续工作； 4) 家务碎片话也是应对时间碎片话的好办法，有20分钟零碎时间就可以边听书边做点家务，每天20分钟下来我基本不需要其他时间做家务了 5) 做饭利用烤箱，用碎片时间15-20分钟prep就好 6不能静心读书就听书听podcast，我这6-7年听了65本书，无数podcast了，而且边锻炼边听可以非常focused，听的时候可以说我的心是非常静的，甚至是非常therapeutic的
孩子多了肯定挑战更大，尤其是孩子在不同的life stage的情况下，但是我是相信There''s a way的。给你推荐But First Coffee，她是三个孩子的妈妈，有自己的business，分享很多time management的tips
bellamia 发表于 2023-08-21 08:41

这些tips虽然好，但是属于executive function 比较强的。有些人真不适合把很多事密集的做好，需要自己的时间更多，或者更自由。可以根据自己的条件改进。做不到也千万别自责。

这样过个几年，你跟你老公即使一开始职业起点差不多，也会出现明显的trajectory的区别。真的，应该会有还挺显著的区别。 好伤心，牺牲的通常都是妈妈。即使妈妈不这么自我牺牲，周围人也会期待你做牺牲
tuzituzi 发表于 2023-08-21 08:35

我倒不觉得是牺牲，我也升过2次在terminal level了，再升一级要付出的effort我觉得不值得了，升上去以后开会更多scope和责任更大但是只多挣一些些，我也觉得这不是我要的生活方式。
老公愿意爬梯子就让他爬，而且我们行业再往上都是白男和印度男加少数中国男的天下了，我觉得看清现实家庭分工最优化才是对我对他最合适的。

你白天上班吗？上的话那不就是一天至少8-9个小时的整时间吗？不上班孩子上daycare的话，就更是可以自己好好安排做自己的事了。另外三岁有多少课外班需要考察，偶尔的事情和daily的不一样。
孩子小的时候我们还要每天去公司上班，晚上可支配时间更少，我的应对方式是和老公alternate，一人负责一天，可以隔天有一整个晚上属于自己，锻炼也好，工作也好，和朋友出去也好，都随意；另外就是孩子要早睡，2-3岁的时候8点睡，即使晚上负责bedtime 8点以后也有2个多小时整段时间可利用。陪睡的话晚上没有自己的时间应该是计划内的，要么你早上5点起做自己的事情也是一个办法。
孩子大了，bedtime不再是一个需要consume父母时间的问题，但是的确有越来越多的事情，学校的，EC的，social的。。。和3岁不是一个数量级，我把这些事情叫mind clutter，都不是大事，但是会让自己产生anxiety。我的应对方式是，每天早上我会写两个to-do，一个是工作的，一个是personal的，personal的基本都是孩子的事情，比如该back to school买supply，买uniform，注册。。。block半个小时单独处理这些事情，之前之后都不再想，这就是mind decluttering。
另外还有几个防止，应对time fragmentation的具体做法： 1）不参加任何所谓群，没有必要； 2）text message除了工作的全部turn off notification，每个小时查一次； 3）孩子课外活动时间不看手机不闲聊，和老公coordinate一个人送一个人接，就可以时间不受限制的去锻炼，回去继续工作； 4) 家务碎片话也是应对时间碎片话的好办法，有20分钟零碎时间就可以边听书边做点家务，每天20分钟下来我基本不需要其他时间做家务了 5) 做饭利用烤箱，用碎片时间15-20分钟prep就好 6不能静心读书就听书听podcast，我这6-7年听了65本书，无数podcast了，而且边锻炼边听可以非常focused，听的时候可以说我的心是非常静的，甚至是非常therapeutic的
孩子多了肯定挑战更大，尤其是孩子在不同的life stage的情况下，但是我是相信There''''s a way的。给你推荐But First Coffee，她是三个孩子的妈妈，有自己的business，分享很多time management的tips
bellamia 发表于 2023-08-21 08:41

学习了！我觉得你生活中一定是个特别有智慧的妹子，我从来不记ID但是你的留言让我好几次都印象好深刻
求问不加任何群会有fear of missing out的焦虑吗，我加了微信妈妈群多了不少的peer pressue，但是不加又怕错过有用信息

楼主对自己要求太高啦。我自己喜欢孩子所以生孩子带孩子，所以带孩子的时候就是在享受生活，就是我的私人时间。孩子睡了我就睡，或者看会电视刷会儿手机。家务我想做的时候就做。不想做就当没看见。工作的时间孩子一定是交给别人（学校、保姆、幼儿园、父母等），我不要求自己又带娃又工作。而且我从小就是晚上回家/宿舍以后就不学习了，基本只在教室学习。现在也是只在公司工作，在家不工作。现在物质丰富，饿不死冷不死，干嘛自讨苦吃啊

学习了！我觉得你生活中一定是个特别有智慧的妹子，我从来不记ID但是你的留言让我好几次都印象好深刻
求问不加任何群会有fear of missing out的焦虑吗，我加了微信妈妈群多了不少的peer pressue，但是不加又怕错过有用信息
noideaforname 发表于 2023-08-21 13:52

我没有FOMO，对我来说更重要的是和生活中的朋友的交流，网上，群里的那些绝大多数对我都irrelevant，而且像你说的反而引起anxiety。绝大多数的事情，要根据自己的情况决定，随大流跟风一般都是浪费时间。

感同身受，真想点赞每条评论！

这样过个几年，你跟你老公即使一开始职业起点差不多，也会出现明显的trajectory的区别。真的，应该会有还挺显著的区别。 好伤心，牺牲的通常都是妈妈。即使妈妈不这么自我牺牲，周围人也会期待你做牺牲
tuzituzi 发表于 2023-08-21 08:35

是的，牺牲太大了
从备孕开始，距离就有了，备孕大部分工作是女性承担的，心理生理，更别提各种fertility treatment了
如果幸运，怀上了，各种荷尔蒙，一个活生生的孩子在你肚子里24/7，女性早就已经进入家长角色开始为孩子负责了
很多时候爸爸是孩子出生后才慢慢进入角色的
差距慢慢越来越大，更别提什么男方比女方产假少这种渣政策了

你白天上班吗？上的话那不就是一天至少8-9个小时的整时间吗？不上班孩子上daycare的话，就更是可以自己好好安排做自己的事了。另外三岁有多少课外班需要考察，偶尔的事情和daily的不一样。
孩子小的时候我们还要每天去公司上班，晚上可支配时间更少，我的应对方式是和老公alternate，一人负责一天，可以隔天有一整个晚上属于自己，锻炼也好，工作也好，和朋友出去也好，都随意；另外就是孩子要早睡，2-3岁的时候8点睡，即使晚上负责bedtime 8点以后也有2个多小时整段时间可利用。陪睡的话晚上没有自己的时间应该是计划内的，要么你早上5点起做自己的事情也是一个办法。
孩子大了，bedtime不再是一个需要consume父母时间的问题，但是的确有越来越多的事情，学校的，EC的，social的。。。和3岁不是一个数量级，我把这些事情叫mind clutter，都不是大事，但是会让自己产生anxiety。我的应对方式是，每天早上我会写两个to-do，一个是工作的，一个是personal的，personal的基本都是孩子的事情，比如该back to school买supply，买uniform，注册。。。block半个小时单独处理这些事情，之前之后都不再想，这就是mind decluttering。
另外还有几个防止，应对time fragmentation的具体做法： 1）不参加任何所谓群，没有必要； 2）text message除了工作的全部turn off notification，每个小时查一次； 3）孩子课外活动时间不看手机不闲聊，和老公coordinate一个人送一个人接，就可以时间不受限制的去锻炼，回去继续工作； 4) 家务碎片话也是应对时间碎片话的好办法，有20分钟零碎时间就可以边听书边做点家务，每天20分钟下来我基本不需要其他时间做家务了 5) 做饭利用烤箱，用碎片时间15-20分钟prep就好 6不能静心读书就听书听podcast，我这6-7年听了65本书，无数podcast了，而且边锻炼边听可以非常focused，听的时候可以说我的心是非常静的，甚至是非常therapeutic的
孩子多了肯定挑战更大，尤其是孩子在不同的life stage的情况下，但是我是相信There''s a way的。给你推荐But First Coffee，她是三个孩子的妈妈，有自己的business，分享很多time management的tips
bellamia 发表于 2023-08-21 08:41

这个好赞
我也是time block，batch check notifications，一边家务一遍audio book
谢谢推荐but first coffee

你白天上班吗？上的话那不就是一天至少8-9个小时的整时间吗？不上班孩子上daycare的话，就更是可以自己好好安排做自己的事了。另外三岁有多少课外班需要考察，偶尔的事情和daily的不一样。
孩子小的时候我们还要每天去公司上班，晚上可支配时间更少，我的应对方式是和老公alternate，一人负责一天，可以隔天有一整个晚上属于自己，锻炼也好，工作也好，和朋友出去也好，都随意；另外就是孩子要早睡，2-3岁的时候8点睡，即使晚上负责bedtime 8点以后也有2个多小时整段时间可利用。陪睡的话晚上没有自己的时间应该是计划内的，要么你早上5点起做自己的事情也是一个办法。
孩子大了，bedtime不再是一个需要consume父母时间的问题，但是的确有越来越多的事情，学校的，EC的，social的。。。和3岁不是一个数量级，我把这些事情叫mind clutter，都不是大事，但是会让自己产生anxiety。我的应对方式是，每天早上我会写两个to-do，一个是工作的，一个是personal的，personal的基本都是孩子的事情，比如该back to school买supply，买uniform，注册。。。block半个小时单独处理这些事情，之前之后都不再想，这就是mind decluttering。
另外还有几个防止，应对time fragmentation的具体做法： 1）不参加任何所谓群，没有必要； 2）text message除了工作的全部turn off notification，每个小时查一次； 3）孩子课外活动时间不看手机不闲聊，和老公coordinate一个人送一个人接，就可以时间不受限制的去锻炼，回去继续工作； 4) 家务碎片话也是应对时间碎片话的好办法，有20分钟零碎时间就可以边听书边做点家务，每天20分钟下来我基本不需要其他时间做家务了 5) 做饭利用烤箱，用碎片时间15-20分钟prep就好 6不能静心读书就听书听podcast，我这6-7年听了65本书，无数podcast了，而且边锻炼边听可以非常focused，听的时候可以说我的心是非常静的，甚至是非常therapeutic的
孩子多了肯定挑战更大，尤其是孩子在不同的life stage的情况下，但是我是相信There''s a way的。给你推荐But First Coffee，她是三个孩子的妈妈，有自己的business，分享很多time management的tips
bellamia 发表于 2023-08-21 08:41

感谢，我要好好消化一下。听书的话，我是传统读书派的，听书不适合我，所以我的碎片时间是边做家务边听中英文播客，但是得到的信息很碎片，想要系统学习一个什么主题就不行了

你白天上班吗？上的话那不就是一天至少8-9个小时的整时间吗？不上班孩子上daycare的话，就更是可以自己好好安排做自己的事了。另外三岁有多少课外班需要考察，偶尔的事情和daily的不一样。
孩子小的时候我们还要每天去公司上班，晚上可支配时间更少，我的应对方式是和老公alternate，一人负责一天，可以隔天有一整个晚上属于自己，锻炼也好，工作也好，和朋友出去也好，都随意；另外就是孩子要早睡，2-3岁的时候8点睡，即使晚上负责bedtime 8点以后也有2个多小时整段时间可利用。陪睡的话晚上没有自己的时间应该是计划内的，要么你早上5点起做自己的事情也是一个办法。
孩子大了，bedtime不再是一个需要consume父母时间的问题，但是的确有越来越多的事情，学校的，EC的，social的。。。和3岁不是一个数量级，我把这些事情叫mind clutter，都不是大事，但是会让自己产生anxiety。我的应对方式是，每天早上我会写两个to-do，一个是工作的，一个是personal的，personal的基本都是孩子的事情，比如该back to school买supply，买uniform，注册。。。block半个小时单独处理这些事情，之前之后都不再想，这就是mind decluttering。
另外还有几个防止，应对time fragmentation的具体做法： 1）不参加任何所谓群，没有必要； 2）text message除了工作的全部turn off notification，每个小时查一次； 3）孩子课外活动时间不看手机不闲聊，和老公coordinate一个人送一个人接，就可以时间不受限制的去锻炼，回去继续工作； 4) 家务碎片话也是应对时间碎片话的好办法，有20分钟零碎时间就可以边听书边做点家务，每天20分钟下来我基本不需要其他时间做家务了 5) 做饭利用烤箱，用碎片时间15-20分钟prep就好 6不能静心读书就听书听podcast，我这6-7年听了65本书，无数podcast了，而且边锻炼边听可以非常focused，听的时候可以说我的心是非常静的，甚至是非常therapeutic的
孩子多了肯定挑战更大，尤其是孩子在不同的life stage的情况下，但是我是相信There''s a way的。给你推荐But First Coffee，她是三个孩子的妈妈，有自己的business，分享很多time management的tips
bellamia 发表于 2023-08-21 08:41

非常有用的tip。

学习了！我觉得你生活中一定是个特别有智慧的妹子，我从来不记ID但是你的留言让我好几次都印象好深刻
求问不加任何群会有fear of missing out的焦虑吗，我加了微信妈妈群多了不少的peer pressue，但是不加又怕错过有用信息
noideaforname 发表于 2023-08-21 13:52

群里就这点事，反反复复一直有人问一样的问题，需要的时候去翻翻或者问就行，平时mute。

同感！ 单亲， 两娃，时间都碎片化了， 小孩睡了之后我也没精力了。 碎片时间运动听书是有的， 但是没时间刷题了。 作为小城市码婆， 没时间刷题等于没办法跳槽，等于没办法提高收入，哭死。 看着周围的同事们纷纷跳槽拿打包，心里很郁闷很烦躁。

这样过个几年，你跟你老公即使一开始职业起点差不多，也会出现明显的trajectory的区别。真的，应该会有还挺显著的区别。 好伤心，牺牲的通常都是妈妈。即使妈妈不这么自我牺牲，周围人也会期待你做牺牲
tuzituzi 发表于 2023-08-21 08:35

对的，我们家就是这样，我就是躺平管娃做饭做家务，工作太轻松也没有什么scope，我干腻了只好跳槽换了一个年薪多6万的工作忙去了。 我老公辛辛苦苦没日没夜涨了5000的工资。

然后内耗或者省钱的事情我现在不干了，不合算。
stacych8008 发表于 2023-08-20 21:23

妈妈群是不工作的妈妈一起社交搞PTA或者组织活动用的 谁还真的指望这个省钱

mark 楼里有些不错的tips

回复 2楼olivia0216的帖子
我家务外包，娃也有人带，也挡不住完全不想搞事业。有了娃后心思被分走了好多。比如娃在学校开不开心呀，会不会生病呀。总觉得自己陪的时间太少了。感觉我队友就没这种困扰。 我也是很好奇，是不是就当妈妈的会自然而然脑子里面有娃，还是娃大一点就好了

心可以静下来，但永远有牵挂，毕竟是个mini me啊😄